Günlük kullanım nemlendirici krem ve yağlar, düzenli kilo kontrolü, sık ve dengeli yemekler, hamilelik sırasında çatlakların önlenmesine yardımcı olabilecek veya en azından ortaya çıktıkları yoğunluğu azaltabilecek bazı ipuçlarıdır.
Deride çatlaklar, hamilelik sırasında özellikle göğüs, karın ve uyluk bölgelerinde yaygındır ve ciltte pembe renkte ortaya çıkan ve daha sonra beyaza dönüşme eğiliminde olan küçük "çizgiler" den oluşur. Ortaya çıkan bu ince çizgiler aslında göbek ve göğüslerin büyümesi ve bebeğin büyümesi nedeniyle cildin kısa sürede hızlı bir şekilde gerilmesi ile oluşan yara izleridir.
Kadınların büyük çoğunluğunun hamilelik sırasında çatlakları vardır ve görünümlerini engellemeye çalışmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemeniz önerilir:
1. Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın
Hamilelik döneminde cilde derinlemesine nemlendirme sağlamaya uygun, E vitamini yönünden zengin nemlendirici kremler ve yağlar cildin elastikiyetini artırdığı için çatlakların oluşma olasılığını azaltır. Kullanılabilecek iyi bir seçenek E vitamini yönünden zengin olan ve gebeliğin dördüncü ayından itibaren kalçalar, uyluklar, karın ve göğüs gibi çatlaklara yatkın bölgelere uygulanması gereken Bio-Oil'dir.
Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın 2. Karın ve göğüslere düzenli olarak masaj yapın
Göbeğe ve göğüslere düzenli masaj yapmak, cilde daha iyi bir esneklik kazandırdığı ve bu bölgelerdeki kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olduğu için çatlakların da önlenmesine yardımcı olur. Bu masajların günlük olarak yapılması önemlidir, özellikle göbek, göğüs ve uyluk gibi çatlakların oluşma eğilimi daha fazla olan bölgelerde ve örneğin banyo sonrası krem veya yağ vücuda sürüldüğünde yapılabilir.
Hamilelik Masajının faydalarını, kontrendikasyonları ve gerekli bakımı bilin.
Karın ve göğüslere düzenli olarak masaj yapın 3. Uygun iç çamaşırı giyin
Karnınızı sıkıca tutmanızı sağlayan ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giymek de çatlakların oluşma olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca sıkmamak kan dolaşımını kolaylaştırdığı için bol ve pamuklu giysiler de önemlidir.
Karnınızı sıkıca tutmanıza izin veren ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giyin. 4. C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin
Turunçgiller gibi C vitamini yönünden zengin besinler ciltte kolajen uyarıcı görevi gören beta-karoten veya flavonoid gibi antioksidan maddeler bakımından zengin gıdalardır ve çatlaklarla mücadeleye de katkıda bulunur.
Öte yandan tam tahıllar, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi E vitamini yönünden zengin besinler vücut hücrelerini korumak için kullanılırken, E vitamini cilt için yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bir antioksidan vitamintir.
C ve E vitamini yönünden zengin besinler yiyin 5. Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin
Hamilelik sırasında kilonun kontrol edilmesi ayrıca çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur ve bunun için hamile kadının düzenli olarak kilosunu izlemesi ve sebzeler, meyveler, tam tahıllar, beyaz etler, balıklar ve yumurtalar açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmesi gerekir , aşırı yağ ve şeker içeren gıdalardan kaçınmak. Hamilelikte Beslenmede hamilelik sırasında hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini görün
Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin ve sağlıklı ve dengeli beslenin Hamilelik sırasında, hamilelik sırasında 11 ile 15 kg arasında kilo almak kabul edilebilir, ancak maksimum kabul edilebilir ağırlık hamile kadına bağlı olacaktır. Kaç kilo koyabileceğinizi öğrenin Hamilelik sırasında kaç kilo alabilirim?
Buna ek olarak, günde yaklaşık 2 litre olmak üzere bol su içmek de uygun hidrasyon ve cilt elastikiyetini korumak için çok önemlidir, ayrıca susuz kalmış cilt cildinize her zaman daha yatkın olduğundan çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. görünüm.
Hamilelikten sonra çatlaklar nasıl giderilir
Hamilelikten sonra kırmızı, mor veya beyaz çatlakları yok etme seçeneklerinin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin: