Tendiniti daha hızlı iyileştirmek için, anti-enflamatuarların kullanımını içerebilecek ve etkilenen bölgeyi dinlendirerek tendonun iyileşebilmesi için doktor tarafından belirtilen tedaviye uyulmalıdır. Fizyoterapi, tendonu söndürmek, zayıflamış kasları güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için iyi bir yardımcıdır. Ek olarak, antiinflamatuar gıdalardan zengin bir diyet seçmek de tendiniti 1 aydan daha kısa sürede iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Tendinit, aşırı efor veya tekrara bağlı olarak tendonlarda oluşan iltihaptır. Uygun şekilde tedavi edildiğinde tendinitin büyük bir iyileşme şansı vardır. Vücuttaki herhangi bir tendonda oluşabilmesine rağmen tendinit daha çok diz, ayak, omuz, bilek ve ön kolda görülür. E kanadı kendini esas olarak ekleme yakın ağrıyla gösterir ve fizik tedavi ile tedavi edilmelidir.
Tendiniti hızlı bir şekilde iyileştirmek için fizyoterapist ve beslenme uzmanının verdiği ipuçlarına bakın:
Atellerin veya diğer eklem hareketsizleştiricilerin kullanımı tartışmalıdır çünkü kas tonusunu azaltabilir ve etkilenen tendonu istirahatte bırakabilmesine rağmen tendon dehidrasyonuna katkıda bulunabilir.
Tendinit için fizyoterapi
Tendinit ile mücadele için fizik tedavi şarttır. Fizyoterapötik tedavi, cihazlar kullanılarak iltihaplanma ve ağrıyla savaşmaya yönlendirilmeli ve ağrı azaldığında kas güçlendirme ve germe işlemi başlatılmalıdır.
Yaklaşık 20 seanstan sonra iyi bir sonuç alınmalıdır ancak kişi işbirliği yapmazsa, evde buzu kullanarak ve eklemi dinlendirmezse bu aynı olmayacaktır. Ek olarak, etkilenen üye ile çaba sarf etmeyi bırakmalıdır ve buna çalışmayı bırakmak, varsa hastalık izni talep etmek de dahildir.
İdeal olan, kişinin tendinitten etkilenen bölge ile herhangi bir çaba sarf etmemesidir. Yani dizde tendinit varsa mümkün olduğunca bundan kaçınmalıdır:
- Ayakta durmak
- Sürmek
- Arka arkaya birkaç kez kaldırın ve indirin
- Futbol oynayın veya fizik tedavi dışında herhangi bir egzersiz yapın
Bu dinlenmeye ek olarak, iltihaplı tendonun üzerine günde en az iki kez en az 15 dakika buz torbası yerleştirilmesi önerilir.
Tendinit için çareler
Pratisyen hekim, romatolog veya ortopedist, ağrı ve iltihabı hafifletmek için 7 ila 10 gün süreyle alınabilen Ibuprofen gibi anti-inflamatuar hapların kullanılmasını önerebilir. Ek olarak, örneğin Feldene ve Calminex gibi ağrı ve iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olabilecek merhemlerin kullanımına da işaret edebilir.
Bölge ne zaman hareketsizleştirilmeli
Etkilenen uzvun hareketsiz hale getirilmesi her zaman tavsiye edilmez, çünkü bazen dinlenmek ve eklemi iyileşmeyi kolaylaştırmak için çok zorlamaktan kaçınmak yeterlidir. Aşağıdaki tabloya bakın:
| Semptomların Yoğunluğu | Tedavi |
| Sadece aktivite sırasında ağrı, bölgede hafif bir his artışı | Aktiviteyi değiştir, dinlen |
| Aktivite sırasında * hafif ağrı, site hassastır | Fizyoterapi, immobilizasyon, ilaç alma |
| Ağrı aktiviteyi engeller ve çalışmak zordur | Aktiviteyi, fizyoterapiyi, ilaçları, hareketsizliği değiştirme, işte izin almanız gerekebilir |
| Aktivite sırasında her zaman ağrı, artan hassasiyet, kas güçsüzlüğü, lokal şişme | Hareketsizleştirme, egzersiz, fizyoterapi ve ilaç tedavisi gerekli olabilir |
| Her zaman ağrı var, günlük aktiviteleri engelliyor, kronik semptomlar, zayıf kaslar | Uzun süreli dinlenme, ilaç tedavisi, fizik tedavi, ameliyat gerekli olabilir. |
* Aktivite, örneğin kişinin sahip olduğu iş olabilir.
İyileşme ve kötüleşme belirtileri
İyileşme belirtileri, tedavi başladığında ortaya çıkar ve ağrı kesici ile karakterize edilir. Kötüleşmenin belirtileri ise ağrının şiddeti arttığında, hareket yapmada daha fazla zorluk yaşanması ve güç eksikliğinin kötüleşmesidir ki bu da tedavinin etkili olmadığını gösterebilir ve başka stratejiler benimsemek gerekebilir.
Tendinit komplikasyonları
Bazı durumlarda tendinit kötüleşebilir, bu da tendon içinde kalsiyum kristallerinin birikmesine yol açar, bu da daha fazla dehidrasyona neden olabilir ve yırtılmasını kolaylaştırarak tendinoz olarak bilinir. Bu durumda sadece ameliyat sorunu çözebilir.