Tendinit tedavisi, etkilenen eklemin geri kalanıyla, etkilenen bölgede günde yaklaşık 3 ila 4 kez yaklaşık 20 dakika buz paketleri ve örneğin Ibuprofen veya Naproxen gibi analjezik ve antiinflamatuar ilaçlarla yapılabilir. .
Genellikle tendinit bu önlemlerle geçer, ancak kişinin tendon iltihabını tedavi etmek için ultrason, egzersiz veya masaj gibi kaynakları kullanan fizik tedaviye girmesi gerekebilir. Bununla birlikte, cerrahi sadece tedavinin etkili olmadığı ve tendon kopması olduğu en ağır vakalarda da kullanılabilir.
Yiyecek ve fizik tedavinin tendiniti iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini görün:
Kişi, özellikle etkilenen bölgeyi hareket ettirirken ağrı, güç azalması veya bazı hareketleri gerçekleştirmede güçlük gibi tendinit semptomları gösterirken, etkilenen bölgeyi dinlendirmeli, enflamasyon geçene kadar aktivitenin yoğunluğunu durdurmalı veya azaltmalıdır. Bu, işten tatile çıkmanız veya tedavi olmak için izin istemeniz gerekebileceği anlamına gelir.
Tendiniti önlemek için evde veya işte yapılması gereken bazı uzantılara bakın.
Tendinit için Çözümler
Ortopedi doktoru, ilaçların hap şeklinde alınmasını veya ağrı bölgesini krem, merhem veya jel şeklinde geçmesini önerebilir. Bazı örnekler:
- İbuprofen
- Naproksen
- Parasetamol
- Cataflan
- Voltaren
- Calminex
- Diklofenak dietilamonyum
- Sucupira merhem
- Sucuri merhem masaj jeli
Antiinflamatuar tabletler 10 günden fazla kullanılmamalı ve her bir tableti almadan önce mutlaka Ranitidin veya Omeprazol gibi mide duvarlarını koruyan bir mide koruyucu alarak ilaçların neden olduğu gastriti önlemesi önemlidir. Merhemler, kremler veya jeller, cilt ürünü tamamen emene kadar ağrının tam olduğu yere hafif bir masajla günde 3 ila 4 kez sürülebilir.
Tendinit için fizyoterapi
Tendinit için fizyoterapötik tedavi, etkilenen tendonun ağrısını ve iltihabını gidermek ve etkilenen kasların hareketini ve gücünü korumak için ultrason veya buz paketleri, masaj ve germe ve kas güçlendirme egzersizleri gibi kaynaklar kullanılarak yapılabilir.
Ultrason, bu ekipman için uygun jel kullanılarak veya bu jelin Voltaren gibi anti-enflamatuar jel ile bir karışımı ile gerçekleştirilebilir. Ancak tüm merhemler bu şekilde kullanılamaz çünkü hiçbir etkisi olmayan ultrason dalgalarının penetrasyonunu engelleyebilirler.
Fizyoterapi seansları günlük, haftada 5 kez veya kişinin müsaitlik durumuna göre yapılabilir. Bununla birlikte, bir seans diğerine ne kadar yakınsa, kümülatif etki nedeniyle sonuçlar o kadar iyi olacaktır.
Bazı olası tendinit bölgeleri Hareketsizleştirme yardımcı olabilir
Ağrıyan eklemi hareketsiz hale getirmek için bir atel kullanmak, yavaş hareket etmeye yardımcı olarak ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, atelin uzun süre veya sıklıkla kullanılması kasları zayıflatabilir ve bu da tendinitin kötüleşmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, eklem sadece ortopedist veya fizyoterapist tarafından bir endikasyondan sonra tendinit nedeniyle sabitlenmelidir.
Evde tedavi
Tendinit için iyi bir evde tedavi, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı oldukları için buz paketleridir. Buz paketleri yapmak için, birkaç buz küpünü ince bir havluya veya bebek bezine sarın, bir demet yapın ve art arda 20 dakikaya kadar etkilenen bölgenin üstünde bekletin.
Başlangıçta bu biraz rahatsızlığa neden olabilir, ancak bu yaklaşık 5 dakika içinde geçmelidir. Bu işlem, tedavinin ilk aşamasında günde yaklaşık 3 ila 4 kez, ilk günlerde ve semptomlar azaldığında günde 1 veya 2 kez yapılabilir. Tendiniti tedavi etmek için kompres ve çayları öğrenin: Tendinit için evde çare.
Tendinit ameliyatı
Ameliyat sadece tendinit kötüleştiğinde ve tendonda kalsiyum kristalleri biriktiğinde endikedir, bu da yırtıldıktan sonra tendonu kazımayı veya dikmeyi gerekli kılar. Ameliyat nispeten basittir ve iyileşme uzun sürmez.
Kişi ameliyattan sonra atel ile yaklaşık 5 ila 8 gün arasında olmalıdır ve doktor serbest bırakıldıktan sonra kişi tamamen iyileşmek için birkaç fizyoterapi seansı yapmak için geri dönebilir.
Tendinitin geri dönmesi nasıl önlenir
Tendinitin geri dönmesini önlemek için, buna neyin sebep olduğunu bulmak önemlidir. Sebepler, örneğin bilgisayar klavyesine veya cep telefonuna günde birkaç kez yazı yazmak ve çok ağır bir çantayı 20 dakikadan fazla tutmak gibi gün içinde tekrarlayan hareketler arasında değişir. Bir seferde bu tür aşırı efor veya tekrarlayan hareketlerin neden olduğu sürekli yaralanmalar, tendonun iltihaplanmasına ve dolayısıyla eklem yakınında ağrıya neden olur.
Bu nedenle, tendiniti iyileştirmek ve yeniden ortaya çıkmasına izin vermemek için, bu durumlardan kaçınmalı, örneğin işe ara vermeli ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmalıdır.
Oturarak çalışanlar için, kas kontraktürlerini ve eklemlerdeki aşırı yüklenmeleri önlemek için işte iyi bir duruş da önemlidir. İyi oturma duruşunu sürdürmek için 6 ipucunda oturmanın doğru yolunu görün.