Kolajen, vücut tarafından doğal olarak üretilen ancak et ve jelatin gibi gıdalarda, nemlendirici kremlerde veya kapsül veya toz halinde gıda takviyelerinde de bulunabilen cilde yapı, sıkılık ve elastikiyet veren bir proteindir.
Bu protein, hücreleri sıkı ve birleşik tutmak için çok önemlidir, sadece cilt için değil diğer dokular için olduğu kadar kasların, bağların, tendonların ve eklemlerin bütünlüğü için de önemlidir, sağlığınızı iyileştirir.
Kolajeni ne zaman kullanmalıyım
Vücutta bu proteinin konsantrasyonu azaldığında ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olduğunda kolajen takviyeleri kullanılmalıdır:
- Saç tellerinin incelmesi;
- Artmış sarkma ve cilt elastikiyet kaybı;
- Kırışıklıkların ve ifade çizgilerinin ortaya çıkışı;
- Deri çatlağı;
- İnce ve susuz cilt;
- Örneğin osteopeni ve osteoporoz vakalarında olduğu gibi azalmış kemik yoğunluğu;
- Eklemlerin ve bağların zayıflaması.
Bu semptomlar mevcut olduğunda, vücuttaki kollajen seviyelerini dengelemeye yardımcı olacak BioSlim veya Collagen gibi kolajen takviyeleri ile takviye gerekli olabilir.
Ek olarak, kolajen bakımından zengin bu ürünler, özellikle kollajen üretiminde ciddi bir azalma olduğu ve zamanla giderek daha yaşlı bir görünüme yol açan 50 yaşından itibaren önemli olabilir. Ancak hidrolize kolajen takviyelerinin birçoğu farklı amino asitler, vitaminler ve minerallerin bir kombinasyonuna sahip olduğundan, bu ürünler sadece doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın gözetiminde kullanılmalıdır.
Kolajenin Başlıca Faydaları
Kolajenin vücut için temel faydalarından bazıları şunlardır:
- Selülit oluşumunu engeller;
- Tırnakları güçlendirir;
- Saçı güçlendirir ve görünümünü iyileştirir;
- Çatlakların görünümünü azaltır;
- Cilt elastikiyetini artırır;
- Kırışıklıkların ve ifade çizgilerinin görünümünü engeller ve yavaşlatır.
Ayrıca kollajen cilde sıkılık verdiği için selülit görünümünü engellemenin yanı sıra tedavisinde de görev yapar, çünkü daha sıkı cilt ile selülit nodülleri pek görünmeme eğilimindedir.
Kolajen nasıl değiştirilir
Vücuttaki kolajeni eski haline getirmek için, bu besinler açısından zengin bir diyet yiyebilirsiniz, bu nedenle, aşağıdaki gibi kolajen yönünden zengin yiyecekleri tüketmek önemlidir:
- Kırmızı et;
- Beyaz etler;
- Jelatin;
- Mocotó jöle.
Yaşlanmayla mücadele etmenin ve cildinizi sıkı tutmanın en iyi yolu, bu yiyecekleri veya hidrolize kollajenin diyet takviyelerini, vücuttaki kolajen seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olacak kapsül, toz veya tabletlerde günlük olarak tüketmektir. Kolajen açısından zengin yiyecekler ve takviyeler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bununla birlikte, portakal, kivi, ananas veya papaya gibi C vitamini yönünden zengin besinler ile her zaman kolajen almak gerekir, çünkü bu vitamin, kolajenin vücut tarafından emilmesini sağlamaktan sorumludur. Bu nedenle, kolajenin vücut tarafından düzgün bir şekilde emilmesini sağlamak için kolajen kapsüllerin veya tozun örneğin portakal veya kivi suyuyla birlikte alınması önerilir.
Kolajen Takviyeler
Kolajen takviyeleri, kapsül, tablet veya toz şeklinde alınabilir ve bazı örnekler şunlardır:
- BioSlim Collagen, by Herbarium: Alınmadan önce sıvılarda seyreltilmesi gereken ve yaklaşık 20 reais maliyeti olan kolajen tozu;
- Performans Beslenmesinden Kolajen: Kapsül formunda kolajen ve bu ortalama 35 reais maliyeti;
- Sanavita'dan hidrolize kolajen: çinko, vitamin A, C ve E içeren toz halindeki kolajen takviyesi ve fiyatı 30 ila 50 reais arasında değişiyor.
Bu takviyeler, örneğin eczanelerden, sağlıklı gıda mağazalarından, bileşik eczanelerden veya çevrimiçi mağazalardan satın alınabilir. Ek olarak, bu takviyelerle tedavi minimum 9 ay sürmelidir ve günlük maksimum 9 g kolajen dozu önerilir. Hidrolize Kollajen Nasıl Alınır? Bölümünde hidrolize kollajen tedavisinin nasıl yapılması gerektiğini görün.