Hindistan cevizi suyunun sağlığa 10 faydası

Hindistan cevizi suyu içmek, sıcak bir günde serinlemenin veya fiziksel aktivitede terle kaybedilen minerallerin yerini almanın harika bir yoludur. Kalorisi azdır ve neredeyse hiç yağ ve kolesterol içermez, 4 muzdan daha fazla potasyum içerir.

Hindistan cevizi suyu özellikle fiziksel aktivite sırasında içmek için uygundur, ancak sahilde serinlemek için iyi bir seçenektir. Doğal bir spor içeceği olduğu için bebekler dahil her yaştan insan tarafından tüketilebilir ve kontrendikasyonları yoktur, akşamdan kalmayı tedavi etmek ve böbrek taşlarından kurtulmak için harikadır.

Hindistan cevizi suyunun başlıca faydaları şunlardır:

1. Vücudu nemlendirin

Hindistan cevizi suyu mineral tuzları yeniler, hafif tatlı bir tada sahiptir ve buzda çok lezzetlidir. Hoş bir tada sahip olduğu için, vücudun, cildin ve saçın nemlenmesini sağlamak için susadığınızda hindistan cevizi suyunun tadını çıkarabilirsiniz.

2. Akşamdan kalma ile mücadele edin

Hindistan cevizi suyu içmek akşamdan kalmayla daha hızlı savaşmak için harika bir stratejidir. Kalori içerir ve doğal olarak bulunan şeker kan şekerini yükseltir, halsizlik ve abdominal şişkinlik gibi semptomlarla savaşır çünkü karaciğeri arındırmaya yardımcı olur.

3. Böbrek fonksiyonunu iyileştirir

Su olduğu için sindirim borusunun tamamını geçip nihayet kana ulaştığında toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve böbreklerin işleyişini uyararak daha fazla idrar üretir. Ne kadar fazla idrar üretilirse, böbrek taşlarına neden olan küçük kristallerin mobilizasyonu o kadar büyük olur ve bu durumda önleme ve tedavide hareket eder.

4. Kilo almıyor

Her 200 ml hindistancevizi suyunun sadece 38 kalorisi vardır ve bu nedenle ağırlık gerektirmez, ayrıca tadı lezzetlidir ve karbonhidrat içerdiğinden vücudun nemlenmesine yardımcı olur, her türlü meyve suyunun yerini alır ve atıştırmalıklar için harika bir seçenek olur. Buna bir esmer ekmek ve bir dilim beyaz peynir ve kekikli domates eşlik edebilirsiniz.

5. Cildi temizler

Cildin sağlığını zaten iyileştiren karaciğer ve bağırsakları detoksifiye ettiği için vücudu içten dışa arındırmanın yanı sıra, örneğin güneşte fiziksel aktivite yaparken yüzünüze biraz hindistan cevizi suyu püskürtebilirsiniz. Herhangi bir saldırganlığa neden olmadan cildi temizler ve tazeler.

6. Sindirimi iyileştirir

Hindistan cevizi suyu hazımsızlık, mide ekşimesi ve reflü ile mücadele eder, hamile olanlar için harika bir strateji olmakla birlikte, yemek borusunu temizleyip nemlendirdiği için mide içeriğinin asitliğinden kaynaklanan tahrişi yatıştırdığı için sürekli kusma sorunu olanlar için de iyi bir stratejidir. .

7. Basıncı kontrol etmeye yardımcı olur

Hindistan cevizi suyunda bulunan potasyum, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve gelecekte kalp hastalığı riskini azaltır çünkü potasyum vücuttaki sodyumun etkisini nötralize eder.

8. Kolesterolle savaşın

Düzenli hindistan cevizi suyu tüketimi, doğrudan aterom plağına etki eden laurik asit, potasyum ve sodyumdan oluştuğu için kan kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra arterler içindeki aterom plaklarının azalmasına katkıda bulunur, kalp sağlığını teşvik etmek.

Bununla birlikte, bu etkiye sahip olmak için, yine de bir başka ekstra tedavi yardımcısı olan kolesterolü düşürmek için tüm doktor yönergelerine uymak gerekir.

9. Kramplarla savaşın

Hindistan cevizi suyu, kas sağlığına yardımcı olan, fiziksel aktivite yapanların kramplarını önlemede ve bunlarla mücadelede etkili olan kalsiyum ve magnezyum içerir. Aynı zamanda gerginliği azaltır, kas gevşemesini destekler ve ayrıca zevk ve esenlikle ilgili hormon olan serotonine katkıda bulunur.

10. Bağırsak geçişini iyileştirir

Hindistan cevizi suyu bağırsak için harikadır çünkü hem kabızlık çekenlere hem de ishal veya gevşek dışkı durumlarında faydalıdır. Her durum için gereken miktar bir kişiden diğerine değişebilir ve bu nedenle günlük olarak kontrol etmek iyidir ve dışkı çok gevşekse hindistan cevizi suyu tüketimini azaltın.

Günlük tüketilebilecek tavsiye edilen hindistan cevizi suyu miktarı yoktur, ancak vücudu dengesizleştirebilecek elektrolitler içerdiğinden aşırıya kaçmamakta fayda vardır. Bu nedenle şeker hastalığı veya böbrek sorunları olan kişiler günde 3 bardaktan fazla hindistan cevizi suyu içmemelidir.

Şehrinizde hindistan cevizi suyunuzu içebilecek yeşil veya olgun hindistancevizi bulmak kolay değilse, endüstriyel hindistan cevizi suyu içebilirsiniz çünkü aynı etkilere sahiptir, toz veya konsantre meyve sularından daha sağlıklı bir seçenek.

Ayrıca hindistan cevizinin tüm faydalarını ve ev yapımı hindistan cevizi sütünün nasıl yapıldığını görün.

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo, 100 mL hindistancevizi suyu için beslenme bilgilerini içerir: