Mide ekşimesi ve sık sık geğirme gibi zayıf sindirim belirtileri, midede sindirilmek için daha fazla zaman harcadıklarından, özellikle diyet et ve yağ açısından zengin olduğunda, her yemekten sonra ortaya çıkabilir.
Ek olarak, yemek sırasında bol sıvı içmek, midenin hacmini artırdığı ve sindirim sürecini yavaşlattığı için zayıf sindirime neden olabilir.
Bu nedenle, hazımsızlığa işaret edebilecek işaretler genellikle şunlardır:
- Gazlar, şişkinlik;
- Mide ekşimesi ve yanma;
- Sık sık geğirme;
- Mide bulantısı ve kusma;
- Az yedikten sonra bile midede dolgunluk hissi,
- İshal veya kabızlık;
- Yorgunluk.
Bağırsak rahatsızlığına ek olarak, zayıf sindirimin bağırsakta daha az besinin emilmesine neden olabileceğini, anemi ve vitamin eksikliği gibi sorunların riskini artırdığını unutmamak önemlidir.
İlaçlar
Zayıf sindirimin tedavisi, eczaneden alınan ilaçlarla veya sindirim özelliği olan çaylar ve meyve suları gibi ev ilaçları ile yapılabilir. Bazı örnekler:
- Gaviscon;
- Mylanta artı;
- Eparema;
- Magnesianın sütü;
- Eno meyve tuzu;
- Yabanmersini çayı;
- Rezene çayı.
Diğer bir iyi seçenek ise, özellikle barbekü veya feijoada gibi yağlı öğünlerde sindirimi kolaylaştırdığı ve hızlandırdığı için, bir dilim ananas yemek veya yaklaşık 50 ml saf suyunu sulandırmak için su eklemeden almaktır.
Sindirimi kolaylaştırmanın diğer ev yapımı yollarını keşfedin:
- Zayıf sindirim için ev ilacı
- Zayıf sindirim için çay
Ne yemeli
Kötü sindirimle mücadele diyetinde esas olarak jelatin, meyve suları, ekmek ve kurabiyeler gibi sindirimi kolay ve mideyi tahriş etmeyen, ayrıca yemek sırasında sıvı tüketiminden kaçınan yiyecekler bulunmalıdır.
Kaçınılması gereken yiyecekler, özellikle bol lif içeren ve yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, yumurta ve tereyağı, lor peyniri, süt ve kırmızı et gibi yağ açısından zengin sosisler gibi gazların üretimini teşvik eden yiyeceklerdir. Ek olarak, bağırsakları tahriş eden yağ ve koruyucular açısından genellikle yüksek olduklarından, işlenmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak da önemlidir.
Doktora ne zaman gitmeli
Sindirim bozukluğunun sık olduğu, günlük atakların olduğu veya ayda 8 defadan fazla tekrarlandığı durumlarda bir doktor için randevu almanız önemlidir. Doktor, sindirimi iyileştirmek için ilaç reçete edebilir ve endoskopi gibi sorunun nedenlerini belirleyen testleri sipariş edebilir.
Dışkıda gizli kanın özelliklerinden biri olan kanlı kusma, dışkıda kan veya çok koyu ve kötü kokulu dışkı gibi daha şiddetli semptomlar ortaya çıkarsa da gastroenteroloğa gitmeniz önerilir.
Kötü sindirimle mücadele eden ve mideyi rahatlatan çay ve meyve sularının örneklerini görün ve bu videoda tıkanıklık durumunda ne yapılacağını öğrenin: