Gebelikte baş dönmesi, gebeliğin ilk haftasından itibaren görülebilen ve hamilelik boyunca tekrarlayan veya yalnızca son aylarda ortaya çıkan ve genellikle rahim üzerindeki ağırlığa bağlı olarak kan basıncının düşmesi ile ilgili çok yaygın bir semptomdur. kan damarları.
Baş dönmesi durumunda kadının sakin olması ve rahatsızlığı geçene kadar derin nefes alması önemlidir. Baş dönmesinin nedenini belirlemek ve baş dönmesi sık olduğunda ve diğer semptomlarla birlikte olduğunda doktora danışmak da önemlidir, örneğin kansızlığın göstergesi olabileceğinden kan testi yaptırmak önemlidir.
Hamilelikte baş dönmesinin nedenleri
Hamilelik sırasında baş dönmesi, gebeliğin başlangıcında veya ikinci trimesterinde yaygındır ve aşağıdakilere bağlı olabilir:
- Yemek yemeden çok uzun süre;
- Çok hızlı kalkın;
- Aşırı ısı;
- Demir açısından fakir yiyecekler;
- Alçak basınç.
Kadın zaman zaman baş dönmesi hissettiğinde genellikle doktora gitmek gerekli değildir, ancak sık görüldüğünde veya bulanık görme, baş ağrısı veya çarpıntı gibi diğer belirtiler ortaya çıktığında jinekoloğa, doğum uzmanına veya pratisyen hekime gitmek önemlidir. böylece baş dönmesinin nedeni tespit edilir ve uygun tedaviye başlanır.
Ne yapalım
Kadın başının döndüğünü hissettiği anda, düşme ve kendini yaralama, derin bir nefes alma ve gevşemeye çalışma riskinden kaçınmak için oturmalıdır. Çok fazla insanın olduğu bir ortamdaysanız, biraz daha sakin bir yere gitmek biraz hava alabilmeniz için önemlidir.
Ayrıca baş dönmesi rahatsızlığını gidermek için kadın örneğin sol taraftaki yatağa yatabilir veya yatağa uzanıp bacaklarının altına yüksek bir yastık koyabilir.
Hamilelikte baş dönmesi nasıl önlenir
Baş dönmesinin tekrar etmesini önlemek zor olsa da, bu riski azaltan bazı stratejileri benimsemek mümkündür:
- 15 dakikadan fazla yattıktan veya oturduktan sonra yavaşça kalkın;
- Bacaklarınızı gün boyunca, özellikle otururken düzenli olarak egzersiz yapın;
- Bol ve rahat giysiler giyin;
Ayrıca en az 3 saatte bir yemek yemek ve günde yaklaşık 2 litre su içmek çok önemli bir diğer ipucudur. Sağlıklı bir hamilelik için ne yemeniz gerektiğini görün.