Alerjik rinitin doğal tedavisi, inhalasyonlar için okaliptüs ve kekik gibi şifalı bitkiler, ısırgan çayı veya Petasites hybridus takviyesi kullanılarak yapılabilir .
Ancak bu tip rinit alerjik bir reaksiyondan kaynaklandığından, probiyotik alımı ile yapılabilen bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, bağırsağın düzenlenmesi için olduğu kadar diyetteki değişikliklerle de oldukça önemlidir.
Bu tür bir tedavi rinit için bir tedavi garanti etmese de, semptomları büyük ölçüde hafifletmeye ve yeni atakların başlamasını geciktirmeye yardımcı olabilir ve doktor tarafından önerilen tedaviyi tamamlamak için mükemmel bir yoldur.
1. Probiyotik almak
Alerjik rinit, bağışıklık sisteminin çevreden gelen farklı uyaranlara abartılı tepkisi nedeniyle ortaya çıkar ve burun dokularının iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu yanıtı düzenlemenin mükemmel bir doğal yolu, bağırsak florasını iyileştirmek için probiyotik almaktır.
Bunun nedeni, bağırsakta vücudun iltihaplanmasını düzenleyebilen küçük lenf düğümlerinin olmasıdır. Bu nedenle, bağırsakta yeterli probiyotik bulunmadığında, organizmada aşırı bir iltihaplanma meydana gelir ve bu da aşırı bir tepkiye neden olur ve alerjik rinitte olduğu gibi, alerji geliştirmek için daha büyük bir kolaylık sağlar.
Bu nedenle, ideal olarak, alerjik rinitten muzdarip kişiler, bağırsakları düzenlemek ve bağışıklık sisteminin tepkisini iyileştirmek, alerjik rinit ataklarını azaltmak için en az 2 ila 3 ay boyunca her gün bir probiyotik takviyesi alırlar. Ancak kabızlık çekiyorsanız, probiyotik kullanmaya başlamadan önce öncelikle bağırsaklarınızı temizlemeniz önerilir. Probiyotikler ve nasıl alınacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
2. Diyet değişiklikleri yapın
Probiyotikler gibi yiyecekler de bağırsakta ve dolayısıyla tüm vücutta iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olur. İyi bir bağırsak sağlığını garanti etmek için, örneğin sebzeler, sebzeler ve peynirler gibi doğal ürünlerin alımını artırmak, böylece tüm endüstriyel ürünlerden kaçınmak çok önemlidir.
Ek olarak, şeker vücudun iltihaplanmasına katkıda bulunmanın yanı sıra patojenik bakterilerin gelişimini kolaylaştırdığı için çok şekerli gıdalardan da kaçınmalısınız. Alerjik rinit vakaları için iyi bir diyet seçeneği, örneğin zeytinyağı ve sarımsak gibi iltihap önleyici gıdaların tüketimine odaklanan Akdeniz diyetini takip etmektir. Akdeniz diyetinin nasıl yapıldığına bakın.
3. Şifalı bitkiler kullanın
Birçok bitki, bağışıklık sisteminin abartılı tepkisini azaltmaya ve organizmanın iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur ve alerjik rinit semptomlarını hafifletmek için harika bir ev yapımı seçenek olur. Bu bitkiler, iyileşmeyi hızlandırmak ve bu kadar sık krizlerden kaçınmak için doktorun önerdiği tedavi ile birlikte kullanılabilir. Bazı örnekler:
Isırgan otu çayı içmek
Isırgan otu, alerji vakalarında inflamatuar tepkiden sorumlu olan histaminin vücut üzerindeki etkilerini engelleyen tıbbi bir bitkidir. Bu yüzden gün boyu bu çayı içmek, alerjik rinit semptomlarının, özellikle burun akıntısının, kaşıntının ve burun tıkanıklığının hafifletilmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 kahve kaşığı doğranmış ısırgan otu yaprağı;
- 200 ml su.
Hazırlık modu
Suyu kaynatın ve ısırgan yapraklarını ekleyin, ardından 10 dakika bekletin, süzün ve günde 3-4 bardak çay için.
Diğer bir seçenek ise ısırgan kapsüllerini günde 2 ila 3 kez 300 ila 350 mg'lık bir dozda almaktır.
Petasites hybridus takviyesi almak
Bu bitki ve ısırgan otu da histaminin etkilerini azaltarak hava yolu iltihabını azaltır. Buna ek olarak, mukus ve salgı üretimini azaltarak, alerjik rinitte yaygın olan burun akıntısı ve tıkalı burun semptomlarını büyük ölçüde hafifletebilir.
Genellikle, bu bitki sağlıklı gıda mağazalarında ek olarak bulunabilir ve günde iki kez 50 ila 100 mg'lık bir dozda alınmalıdır. İdeal olarak, bu takviyenin 50 ila 100 mg dozu, en az 7.5 mg petasin içermelidir.
Kekik veya okaliptüs ile soluma
Kekik ve okaliptüs, mükemmel hava yolu özelliklerine sahip bitkilerdir, iltihabı azaltabilir ve salgıların kaçmasına izin verebilir, burun akıntısını ve tıkalı burnu alerjik rinitten rahatlatır.
Malzemeler
- 2 avuç kekik veya okaliptüs yaprağı;
- 1 litre kaynar su.
Hazırlık modu
Suyu bir leğene koyun ve kekik veya okaliptüs yapraklarını karıştırın, 5 dakika bekletin ve ardından başınızı bir bezle örtün ve buharı soluyarak burnunuzu akıtın.
4. Omega 3 alın
Omega 3, vücuttaki çeşitli enflamatuar maddelerin üretimini azaltabilen, böylece bağışıklık sisteminin aşırı tepki verme ve alerji üretme şansını azaltan güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip sağlıklı bir yağdır.
Omega 3'ün faydalarından yararlanmak için bu maddeyi takviye şeklinde tüketebilir veya bu yağ ile örneğin somon, avokado veya sardalya gibi besin alımınızı artırabilirsiniz. Omega 3 kaynaklı gıdaların daha eksiksiz bir listesine bakın.
5. Akarların birikmesini önleyin
Alerjik rinitin başlıca nedeni olan toz akarlarının birikmesini önlemek için bazı ipuçları şunları içerir:
- Süpürge ve toz bezinin kullanılması tozu dağıtabileceğinden , odaları sık sık temizleyin, özel filtreli elektrikli süpürge kullanımını tercih edin.
- Toz biriken mobilyaları ve nesneleri temizlemek için nemli bir bez kullanın .
- Alerjik rinitli bireylerin yaşadığı ortamda toz biriktirebilecek doldurulmuş hayvanları, halıları, perdeleri , kilimleri, yastıkları ve diğer nesneleri çıkarın .
Solunum yollarını tahriş etmemeleri için parfüm, sigara dumanı, böcek ilacı gibi ürünlerle temas ve kirlilikten de kaçınılmalıdır.