Boyuna sıcak kompres uygulamak, masaj yapmak, kasları germek ve kas gevşetici ilaç almak, boyun tutulmasını evde tedavi etmenin 4 farklı yoludur. Bu dört tedavi birbirini tamamlar ve tortikolisin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve ağrı ve rahatsızlığı gidermek için yararlı olabilir.
Tortikolis, kişinin boynu bir yandan diğer yana çevirmesini imkansız kılan bir kas spazmına bağlıdır. Boyun sıkışmış ve ağrı asla geçmeyecek gibi görünüyor, ancak bu 4 adımı takip etmek harika bir ev tedavisi
1. Boynunuza sıcak kompres uygulayın
Boyun tutulması için evde iyi bir çare, boyuna sıcak bir kompres uygulayarak birkaç dakika çalışmasına izin vermektir. Isı, ağrıyı ve kas spazmını azaltacak, bölgedeki kan dolaşımını artıracak, tortikolis iyileşmesini kolaylaştıracaktır. Sıkıştırmak için:
Malzemeler
- 2 su bardağı çiğ pirinç
- 1 küçük yastık kılıfı
Hazırlık modu
Pirinç tanelerini yastık kılıfının içine yerleştirin ve bir demet oluşturarak bağlayın. Orta güçte mikrodalga fırını ısıtmak için yaklaşık 3 dakika. Sonra bu sıcak demeti boynunuza uygulayın ve en az 20 dakika etki etmesine izin verin.
2. Boyun masajı yapın
Sıcak demeti çıkarırken ellerinize biraz nemlendirici sürün ve boynunuzun ağrılı bölgesine biraz baskı uygulayarak, bölgeye parmak uçlarınızla bastırarak masaj yapın. Mümkünse, başka birinden size masaj yapmasını isteyin. İyileşmeyi hızlandırmak için kremler ve hatta arnika merhemi de kullanılabilir. İşte evde harika bir arnika merhemi nasıl yapılır.
3. Boyun kaslarını gerin
Başın bir tarafa diğer tarafa döndürülmesi ve çenenin omzuna getirilmesi, ancak her zaman ağrı sınırına saygı gösterilmesi, ancak boyun tutulması 5 günden fazla devam ederse, bir fizyoterapistle konsültasyon faydalı olabilir. Bu videoda gösterilebilecek bazı germe egzersizleri var, ancak ağrıyı ve rahatsızlığı arttırmamak için her zaman ağrının sınırına saygı göstermeli ve boynu zorlamamalısınız:
4. Bir kas gevşetici alın
Cyclobenzaprine Hydrochloride veya Baclofen gibi bir kas gevşetici ilaç almak da ağrı ve kas spazmlarıyla savaşmak ve boynu daha hızlı iyileştirmek için iyi bir yoldur.
Bu tür ilaçlar eczaneden reçetesiz satın alınabilir, ancak ideal olarak eczacı gibi bir sağlık uzmanının tavsiyesi ile kullanılmalıdır çünkü uyulması gereken yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır.
Boyun tutulması tedavisinde kullanılabilecek diğer çarelere bakın.