Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur, ancak uyku kalitesini iyileştirmek için bir gıda takviyesi veya ilaç şeklinde elde edilebilir.
Vücutta da bulunan bir madde olmasına rağmen, melatonin içeren ilaçlar veya takviyeleri almak bazı yan etkilere neden olabilir, bu nadir görülen ancak yutulan melatonin miktarı ile oluşma olasılığı artar.
En yaygın yan etkiler
Melatonin genellikle iyi tolere edilir ve tedavi sırasında ortaya çıkabilecek yan etkiler çok nadirdir. Ancak, nadir görülmesine rağmen şu durumlarda ortaya çıkabilir:
- Yorgunluk ve aşırı uyku hali;
- Konsantrasyon eksikliği;
- Kötüleşen depresyon;
- Baş ağrısı ve migren;
- Karın ağrısı ve ishal;
- Sinirlilik, sinirlilik, endişe ve ajitasyon;
- Uykusuzluk hastalığı;
- Anormal rüyalar;
- Baş dönmesi;
- Hipertansiyon;
- Göğüste ağrılı yanma hissi;
- Kaşıntı yaraları ve ağız kuruluğu;
- Hiperbilirubinemi;
- Dermatit, kızarıklık ve kuru ve kaşıntılı cilt;
- Gece terlemeleri;
- Göğüs ve ekstremitelerde ağrı;
- Menopoz semptomları;
- İdrarda şeker ve protein varlığı;
- Karaciğer fonksiyonunda değişiklik;
- Kilo almak.
Yan etkilerin yoğunluğu, alınan melatonin miktarına bağlı olacaktır. Doz ne kadar yüksekse, bu yan etkilerden herhangi birine yakalanma olasılığınız o kadar yüksektir.
Melatonin için kontrendikasyonlar
Genel olarak iyi tolere edilen bir madde olmasına rağmen, melatonin hamilelik ve emzirme döneminde veya hapların herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişilerde kullanılmamalıdır.
Ek olarak, birkaç farklı formülasyon ve melatonin dozu olduğu, bebekler ve çocuklar için damlaların daha çok tavsiye edildiği ve yetişkinler için tabletlerin çocuklarda kontrendikedir. Ek olarak, günde 1 mg'dan fazla melatonin dozları, yalnızca doktor tarafından reçete edilirse uygulanmalıdır, çünkü bu dozdan sonra, daha büyük bir yan etki riski vardır.
Melatonin uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle bu belirtiye sahip kişiler makine kullanmaktan veya araç kullanmaktan kaçınmalıdır.
Melatonin nasıl alınır
Melatonin takviyesi doktor tarafından belirtilmelidir ve örneğin uykusuzluk, kötü uyku kalitesi, migren veya menopoz gibi durumlarda kullanılması tavsiye edilir. Melatonin dozu, takviyenin amacına göre doktor tarafından belirtilir.
Örneğin uykusuzluk durumunda, normalde doktor tarafından belirtilen doz, günde bir kez, yatmadan yaklaşık 1 ila 2 saat önce ve yemekten sonra 1 ila 2 mg melatonindir. 800 mikrogramlık daha düşük dozun hiçbir etkisi olmadığı görülmektedir ve 5 mg'dan daha yüksek dozlar dikkatli kullanılmalıdır. Melatonin nasıl alınacağını öğrenin.
Bebek ve çocuklarda önerilen doz, gece damlalar halinde uygulanan 1 mg'dır.