Arginin ne için?

Arginin takviyesi, kan dolaşımını ve hücre yenilenmesini iyileştirmeye çalışan bir besin olduğu için vücuttaki kas ve dokuların oluşumuna yardımcı olmak için mükemmeldir.

Arginin, insan vücudunda üretilen, iyileşmeyi iyileştirme, bağışıklık sistemini uyarma ve kas performansı gibi vücudun çeşitli işlevlerine katılan bir amino asittir.

Bu nedenle arginin, aşağıdaki faydalara sahip olduğu için vücudu beslemenin mükemmel bir yoludur:

  1. Canlandırıcıdır ve kas performansını artırdığı için yorgunluk ve yorgunluğun iyileşmesine yardımcı olur;
  2. Kaslara giden kan akışını iyileştirdiği için kasları artırır;
  3. Doku oluşumuna yardımcı olduğu için yara iyileşmesini iyileştirir ;
  4. Toksinlerin ortadan kaldırılması yardımcı olur vücuttan karaciğer aksiyonu yardımcı olarak;
  5. Cinsel işlev bozukluğunun tedavisine yardımcı olur , çünkü vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir;
  6. Savunma hücrelerinin üretimini uyardığı için bağışıklığı geliştirir ;
  7. Keratin oluşumunu artırdığı için saçı güçlendirir ve nemlendirir .

Ayrıca arginin saçın güzelliğini artırarak saç tellerini güçlendirir ve parlaklaştırır. Ancak tüm bu faydaları elde etmek için, doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın rehberliğinde arginin bakımından zengin yiyecek alımınızı artırmalı veya günde yaklaşık 8 gramlık takviye almalısınız.

Argininin 7 faydası ve nasıl kullanılacağı

Arginin nerede bulunur

Arginin, kapsül veya toz halinde bulunabilir ve eczanelerden hazır olarak satın alınabilir veya işlenebilir. Ayrıca peynir, yoğurt, kuruyemişler gibi kolayca bulunabilen ve bu amino asidin harika bir doğal kaynağı olan arginin yönünden zengin besinler de vardır. Arginin açısından zengin yiyeceklerin tam listesine bakın.

Bu amino asidi sporcular tarafından, performansı ve kas iyileşmesini iyileştirmek için ve ayrıca yetersiz beslenen veya düşük protein diyetine sahip kişiler tarafından vücuttaki eksikliğini telafi etmek için kullanmak çok yaygındır.

Ayrıca tek başına veya selenyum, A vitamini veya omega 3 gibi diğer besinler ile birlikte alınabilir. Bununla birlikte, virüs arginin ile etkileşime girerek hastalığın aktive olmasına neden olabileceğinden, uçuk enfeksiyonu vakalarında argininden kaçınılmalıdır. 

İyileşmeyi iyileştirmek için arginin nasıl kullanılır

Arginin ile iyileşmeyi iyileştirmenin iyi bir yolu, önerilen günlük 8 gramlık dozu aşmadan günde 2 veya 3 kez kapsül kullanmaktır. Ayrıca cilt arginini emeceği için merhem şeklinde yaralarda da kullanılabilir, bu da o noktaya etki eder.

Arginin yara iyileşmesi için iyidir çünkü:

  • Vücut dokularının iyileşmesini hızlandırmaktan sorumlu hormonların salgılanmasını uyarır ;
  • Kolajenin bir bileşeni olduğu için yeni hücrelerin yapımına yardımcı olur ;
  • İyileşme için cilt koşullarını iyileştiren ve enfeksiyon riskini azaltan anti-enflamatuar etkiye sahiptir ;
  • Kan dolaşımını iyileştirerek , hücreleri beslemek için oksijenle daha fazla kan gelmesini sağlar.

Aşağıdaki videoda, yemek yoluyla iyileşmenin nasıl iyileştirilebileceğine dair daha fazla ipucu görün: