Soğukla doğal bir şekilde savaşmak için vücudun doğal savunmasını güçlendirmek, daha fazla C vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketmek tavsiye edilir. Ilık çaylar boğazı sakinleştirmek ve salgıları sıvılaştırmak, balgamı serbest bırakmak için harika seçeneklerdir.
Her tarifi nasıl hazırlayacağınızı görün.
1. Ballı ekinezya çayı
Ekinezya, anti-enflamatuar ve immün sistemi uyarıcı özelliklere sahip olduğundan, nezleyi azalttığından ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden, bu soğuk algınlığı için harika bir doğal çare. Ayrıca propolis ve okaliptüs balı boğazı yağlamaya ve iltihabı azaltmaya, öksürük ve balgamı gidermeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı ekinezya kökü veya yaprağı
- 1 yemek kaşığı propolis ve okaliptüs balı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Ekinezya kökünü veya yapraklarını kaynar suya koyun ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Sonra süzün, balı ekleyin, karıştırın ve günde 2 bardak çay için.
Örneğin, ticari olarak Eucaprol olarak bilinen propolis ve okaliptüs balı, sağlıklı gıda mağazalarında, bazı süpermarketlerde veya eczanelerde satın alınabilir.
2. Süt ve guaco ile sıcak içecek
Bu aynı zamanda, semptomları hafifletmeye yardımcı olan bronkodilatör ve balgam söktürücü özellikler içerdiğinden, özellikle çayı sevmeyenler için grip ve soğuk algınlığı için iyi bir seçenektir.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı esmer şeker
- 5 guaco yaprağı
- 1 bardak inek sütü veya pirinç sütü
Hazırlık modu
Süt ve esmer şekeri bir tencereye beyaz ateşte süt kızarana kadar koyun. Daha sonra guaco yapraklarını ekleyin ve kaynatın. Sonra soğumaya bırakın, guaco yapraklarını çıkarın ve karışımı sıcakken için.
3. Nane ve okaliptüs ile ayak haşlama
Ayak banyosu, soğuktan kaynaklanan genel halsizliği gidermeye yardımcı olduğundan ve ayak banyosundan su buharını soluyarak boğazı nemlendirmek, öksürük.
Malzemeler
- 1 litre kaynar su
- 4 damla nane uçucu yağı
- 4 damla okaliptüs yağı
Hazırlık modu
Nane ve okaliptüs damlalarını suya ekleyin. Soğumasını bekleyin ve su ılık olduğunda ayaklarınızı yaklaşık yirmi dakika bekletin. Su soğudukça sıcak su ekleyin.
4. Yıldız anason çayı
Bu çay, soğuk algınlığı semptomlarını azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı yıldız anason
- 500 ml kaynar su
- Tadımlık bal
Hazırlık modu
Kaynayan suyu bir bardağa koyun ve anasonu ekleyin. Örtün, soğumaya bırakın, süzün, balla tatlandırın ve sonra için. Soğuk algınlığı semptomları devam ettiği sürece bu çayı günde 3 defa iç.
5. Kivi ve elma suyu
Bu meyve suyu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, soğuğu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan antioksidan özelliklere, C vitamini ve minerallere sahiptir.
Malzemeler
- 6 kivi
- 3 elma
- 2 bardak su
Hazırlık modu
Meyveyi soyun, parçalara ayırın ve ardından santrifüjden geçirin. Konsantre meyve suyunu suyla seyreltin ve semptomlar geçene kadar günde 2 bardak için.
6. C vitamini yönünden zengin meyve suyu
Limonlu ve havuçlu elma suyu, vücudun soğuğa ve enfeksiyonlara karşı savunmasını artıran C vitamini ve mineraller açısından zengindir.
Malzemeler
- 1 elma
- 1 limon suyu
- 1 havuç
- 2 bardak su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir blendere koyun, homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın ve günde 3 defa için.