Libido, insanın içgüdüsünün bir parçası olan, ancak fiziksel veya duygusal sorunlardan etkilenebilen ve bu nedenle bazı insanlarda yaşamın belirli aşamalarında artabilen veya azalabilen cinsel arzuya verilen addır. .
Libidoyu kontrol eden hormonlar, erkeklerde testosteron ve kadınlarda östrojendir ve bu nedenle, ayın belirli zamanlarında kadınların daha fazla veya daha az cinsel ilgiye sahip olması normaldir. Genellikle kadınların doğurgan dönemlerinde daha yüksek libidoları vardır.
Stres, anksiyete, ilişki sorunları ve ilaç kullanımı gibi çeşitli faktörler libido eksikliğine neden olabilir, cinsel isteği artırmayı amaçlayan eylemlerin yapılabilmesi için sebebin belirlenmesi önemlidir.
Libido nasıl artırılır
Libidoyu artırmak için, libido eksikliğinin nedenini belirlemek önemlidir, böylece önlemler alınabilir. Libido eksikliğinin ilaç kullanımından kaynaklanması durumunda, kullanılan ilaçların bu yan etkiye sahip olmayan bir ilaçla değiştirilmesi, ancak her zaman doktor rehberliğinde yapılması önerilir.
Libidoyu artırmak için yararlı olabilecek bazı ipuçları, ton balığı ve chia tohumu gibi kan dolaşımını iyileştiren daha fazla yiyecek tüketerek diyetinizi iyileştiriyor, böylece kan damarlarına daha kolay geçerek uyarılmayı kolaylaştırıyor.
Bir kişi libidolarını etkileyen duygusal bir travma yaşadığında, en iyi çözüm bir psikanalistle tedavi aramaktır, böylece duygusal nedenler çözülür ve cinsel istek ortaya çıkabilir. Anksiyete ve stresle mücadele etmek libidoyu artırmanın yanı sıra benlik saygısı ve egzersizi geliştirmeye de yardımcı olur. Hangi egzersizlerin libidoyu artırdığını bulun.
Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve libidoyu iyileştirmek için daha fazla ipucu görün:
Libido eksikliğine ne sebep olabilir?
Cinsel arzuyu kontrol eden hormonların azalması ve aşağıdakiler gibi diğer faktörler nedeniyle libido eksikliğine neden olabilir:
- Doğum kontrol hapı kullanımı;
- Duygusal travmalar;
- Anemi, siroz ve hipotiroidizm gibi hastalıklar;
- Stres, anksiyete veya depresyon;
- Cinsel iktidarsızlık;
- Menopoz;
- Cinsel ilişki sırasında ağrı;
- Erkeklerde testosteron eksikliği;
- İlişki sorunları;
- Anksiyolitikler ve antidepresanlar gibi ilaçların kullanımı. Libidoyu azaltabilecek diğer ilaçlara göz atın.
Kadınlarda libido eksikliği, orgazma ulaşma veya uyarılma zorluğundan da kaynaklanabilir, bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olan vajinanın kayganlaşmaması nedeniyle yakın teması zorlaştırır. Bir kadın uyandırılamadığında ne yapacağını bil.