Yaşlanma, aşırı kilo kaybı, emzirme veya sigara kullanımı gibi nedenlerle meme destek liflerindeki değişikliklerden kaynaklanan göğüslerde meydana gelen sarkmaları sona erdirmek için örneğin cilt sıkılaştırıcı kremler gibi alternatiflere başvurmak mümkündür. , kasları güçlendirmek için egzersizler veya radyo frekansı gibi estetik işlemler.
Daha şiddetli vakalarda veya önceki tedavilerle düzelmeyen durumlarda, fazla deriyi alan ve göğüsleri kaldıran meme dikleştirme veya mastopeksi denilen plastik cerrahi seçeneği vardır.
Bu tedaviler tercihen memelerin sağlığını ve nodül veya sağlığa zararlı olabilecek değişikliklerin yokluğunu değerlendiren mastolog veya jinekolog tarafından değerlendirildikten sonra yapılmalıdır. Göğüs dikleştirme ve sarkık göğüslerle mücadele için başlıca seçenekler şunlardır:
1. Sıkılaştırıcı krem kullanın
Göğüsleri kaldırmak ve üstte tutmak için harika bir ipucu, gerginlik ve DMAE gibi varlıklara dayalı bir nemlendirici krem kullanmaktır. Bu iki madde kollajen üretimini uyarmanın yanı sıra uygulandıkları bölgede gerginliği arttırır ve göğüslerin desteklenmesine yardımcı olur.
Krem her zaman sabah aşağıdan yukarıya doğru sürülmeli ve kuvvetli olduğu için her gün uygulanmamalıdır. Haftada 3 ila 4 kez, değişik günlerde kullanılması tavsiye edilir.
Fiyat : Bu kremler, markaya, miktara ve satılan yere göre değişen 100 ila 350 reais civarındadır.
2. Model sütyen giyin
Her kadının göğsü için doğru sütyeni seçmek, kalıcı olmasa da göğüslerin daha sıkı olmasına yardımcı olur, bu da kadının görünüşünü ve özgüvenini artırır.
Küçültülmüş veya sporcu sütyen, göğüsleri daha iyi desteklemeye yardımcı olur, böylece sırt ağrısı veya sırt problemleri gibi göğüslerin ağırlığıyla ilgili olası komplikasyonları önler. Göğüsleri küçültmek ve her şeyi üstte tutmak için 3 ipucunda büyük göğüsleri olanlar için diğer ipuçlarına bakın.
Fiyat : Bu sütyenler marka ve ürün kalitesine göre değişmekle birlikte 25 ile 100 real arasında olabilir.
3. Göğüs kasları için pratik egzersizler
Bench press ve lateral açıklıklar gibi dambıl ile fleksiyon ve ağırlık kaldırma egzersizleri, göğüslerin arkasında konumlanan pektoral kasların güçlenmesine yardımcı olurken, göğüslerin etrafındaki yağ miktarını azaltmaya yardımcı olur, sarkmaları da azaltır. kolların.
Bu egzersizler çok basittir ve spor salonunda veya evde yapılabilir, sadece kaldırılması gereken hafif ağırlıklarla, tercihen halterlerle. Bazı örnekleri inceleyin:
1. Egzersiz
Sırt üstü yatarken dizleriniz bükülü, ağırlıkları göğsünüzün üzerinde tutun. Nefes verirken, resimde gösterildiği gibi, nefes verirken kollarınızı yukarı kaldırın ve ardından nefes alırken ağırlıkları göğsünüze getirin. 3 kez 15 tekrar yapın.
Egzersiz 2
Sırt üstü yatarken, dizleriniz bükülü, elinizdeki ağırlıklarla kollarınızı açıp kapatın. Nefes verirken, ağırlıklar birbirine değene kadar kollarınızı yukarı kaldırın ve ardından resimde gösterildiği gibi yavaşça nefes alarak kollarınızı indirin. 3 kez 15 tekrar yapın.
Egzersiz 3
Resimde gösterildiği gibi yerde şınav yapın, kollarınızı gerin ve büzün. Dizler yerde duruyor olabilir veya olmayabilir. 3 kez 12 tekrar yapın.
4. Estetik tedaviler
Bazı modern estetik tedaviler, göğüsleri kaldırmayı vaat eden yöntemler kullanılarak çalışır:
- Radyofrekans : Göğüs dokusunda ısı üreten, memede bulunan kollajen ve bağların kasılmasını uyaran, göğüslerin sıkılaşmasına ve tonlu bir görünüm kazandırılmasına yardımcı olan bir prosedür.
- Ameliyatsız germe : Soğuk lazer olarak da bilinen hyaluronik asit jelinin göğüslerin derisine uygulanması ile yapılır ve bu asidi cildin daha derin katmanlarına taşıyarak görünümde iyileşme, hacim artışı ve göğüslerin sıkılığı.
Bu tedaviler güzellik kliniklerinde bulunur ve uzman ve deneyimli profesyoneller tarafından, tercihen bir dermatolog veya plastik cerrahın rehberliğinde yapılmalıdır.
Fiyat : Bu tedaviler, işlemi gerçekleştiren kliniğe göre değişiklik gösterebilen yaklaşık 350 ila 500 realidir.
5. Mastopeksi veya göğüs dikleştirme
Daha ağır vakalarda veya sarkık göğüslere daha kesin çözüm arayanlar için, meme dikleştirme, meme dikleştirme, meme dikleştirme, meme dikleştirme, fazla deriyi alma kabiliyetine sahip plastik cerrahi vardır. göğüslere sıkı ve genç.
Sadece göğüsleri dikleştirmek için yapılabileceği gibi silikon implant ile de ilişkilendirilebilir. Bu mastopeksi ameliyatının nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fiyat : Cerrah ve ameliyatın yapıldığı yere bağlı olarak yaklaşık 5.000 ila 10.000 real arasında değişebilir.
Göğüs sarkması nasıl önlenir
Yıllar içinde ortaya çıkan göğüslerin sarkması da bazı tavırlarla önlenebilir:
- Cildinizi nemli tutarak günde yaklaşık 2 litre su için ;
- Akordeon etkisinden kaçının çünkü şişmanlamak ve kilo vermek göğüslerin sarkmasının ana nedenlerinden biridir;
- Dolaşımı ve cilt sağlığını bozduğu için sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının ;
- Vücudun kaslarını sıkılaştırmak için düzenli fiziksel egzersizler yaparak vücudu aktif tutun ;
- Kasları güçlendirmeye ve cildin sıkılığını korumaya yardımcı olmak için proteinler ve kolajen bakımından zengin bir diyet yapın . Kolajen açısından zengin yiyecekler içeren bir menüye göz atın.
Ayrıca yeşil çay ve kırmızı meyvelerin tüketilmesinin yanı sıra sebze yönünden zengin ve sanayileşmiş ürünler açısından düşük dengeli bir beslenme, vücuttaki antioksidan seviyelerini arttırır, bu maddelerle savaşırken cilt sarkmasını önlemek için önemlidir. erken yaşlanma.