Para eliminar o mau hálito de uma vez por todas deve-se comer alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, manter a boca sempre úmida, além de manter a boa higiene bucal, escovando os dentes e passando o fio dental todos os dias.
No entanto, é importante observar atentamente o interior da boca porque as cáries nos dentes e o tártaro também podem causar halitose, assim como outras alterações como amigdalite e sinusite, por exemplo. Saiba como identificar e tratar a cárie.
Assim, para curar o mau hálito é aconselhado:
1. Manter a boca limpa
Uyandıktan sonra, yemeklerden sonra ve uyumadan önce dişlerinizin arasına diş ipi koyun ve sert ama yumuşak bir diş fırçası ve yaklaşık yarım inç diş macunu ile dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayın, tüm dişlerinizi ovun ve ayrıca dil, yanakların içi ve ağzın çatısı. Ağzı çalkaladıktan sonra, ağızda hala bulunabilecek mikropları yok etmek için gargara kullanılmalıdır. İşte dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayacağınız.
2. Ağzınızı daima nemli tutun
Bol su içmek, mukoza zarlarının düzgün bir şekilde nemlenmesine ve nefesinizin saf kalmasına yardımcı olur ve sadece su içmeyi sevmeyenler, yarım limon suyunu veya diğer dilimlenmiş meyveleri 1 litre suya koymayı deneyebilir, örneğin daha fazlasını yapmak için günde 2 litre su tüketmek kolaydır.
Portakal veya mandalina gibi narenciye suları da ağız kokusunu gidermek için iyi seçeneklerdir ve düzenli olarak tüketilmelidir. Ağız kokusunu durdurmak için bazı ipuçlarına göz atın.
3. Yemek yemeden 3 saatten fazla gitmekten kaçının
Yemek yemeden 3 saatten fazla yemek yemek ağız kokusunun nedenlerinden biridir ve bu nedenle çiğ salatalar, pişmiş sebzeler ve yağsız etler gibi sindirimi kolay yiyecekler daha az yağ içerdiğinden ve mideden hızla geçtiklerinden dolayı önemlidir. Atıştırmalıklar için meyveler ve yoğurt en uygun olanıdır çünkü örneğin atıştırmalıklar ve sodadan daha az kalori ile enerji sağlarlar ve ayrıca daha kolay sindirilirler.
Ek olarak, örneğin sarımsak ve çiğ soğan gibi ağız kokusunu teşvik eden yiyeceklerin tüketiminden de kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, ağız kokusu, boğazda küçük iltihap topları olan boğazdaki bademcik iltihabı, sinüzit veya kazeum gibi diğer durumlardan da kaynaklanabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı veya yüzünde. Ağız kokusunun 7 ana nedenini görün.
4. Ev yapımı çözümleri kullanma
Nane yaprağı, karanfil veya küçük zencefil parçalarını çiğnemek nefesini saf tutmaya yardımcı olabilir çünkü bunlar aromatiktir ve ağzınızın içindeki mikroorganizmalarla savaşan antiseptik özelliklere sahiptir.
Saf nefes için doğal antiseptik
Ağız kokusu ile savaşmak için iyi bir ev yapımı çözüm, 2 yemek kaşığı hidrojen peroksidi yarım bardak su içinde karıştırarak veya aşağıdaki tarifi kullanarak oral bir antiseptik kullanmaktır:
Malzemeler
- 1 çay kaşığı cadı fındığı özü
- ½ çay kaşığı bitkisel gliserin
- 3 damla nane yağı
- 125 ml su
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir kaba koyun ve iyice çalkalayın. Dişlerinizi her fırçalarken bu preparatla günlük gargaralar yapın.
Bu şifalı bitkiler, bileşik eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında kolayca bulunur. Ağız kokusu için diğer ev ilaçlarına bakın.
Doktora ne zaman gitmeli
Sık görülen bir neden olmasa da, ağız kokusu kanser gibi ciddi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir ve bu nedenle, bu ipuçlarını takiben ağız kokusu gelişigüzel kalırsa, neyin belirlenmesi için testlerin yapılması için tıbbi bir konsültasyon önerilir. ağız kokusuna neden olur ve diş hekimine gittikten sonra gastroenterolog veya kulak burun boğaz uzmanına gitmek gerekebilir.
Aşağıdaki videoda ağız kokusunu iyileştirmek için bunlara ve diğer ipuçlarına göz atın: