Vücudun çeşitli yerlerinin gevşekliğine son vermek için, fiziksel aktiviteler yapmanın yanı sıra, sigara içmemek ve kilonuzu sabit tutmanın yanı sıra protein ve kolajen bakımından zengin yiyeceklere yatırım yapmanız önerilir, çünkü bu alışkanlıklar kas oluşumuna yardımcı olur ve cilde sıkılık sağlar.
Bu süreçte yardımcı olan ve iyi sonuçlar verebilen kremler ve dermatofonksiyonel fizyoterapi kullanımıyla estetik tedaviler de vardır.
Bu nedenle sarkıklık tedavisi için bazı önemli ipuçları şunlardır:
1. Su alımını artırın
Cildin yeterince nemlendirilmesi, cildin sıkılaşması ve sıkılaşması için önemli olan kolajen liflerini yenileyerek elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca su, dolaşımı iyileştirir ve sıvı tutulmasından kaynaklanan şişliği önler.
2. Protein ve kolajen yönünden zengin besinler tüketin
Yağsız etler, tahıllar, yumurtalar, süt ve süt ürünlerinde bulunan protein, cildi doldurmaya yardımcı olan kasların korunmasında önemlidir. Ayrıca portakal, limon, kivi, mandalina ve diğer turunçgillerde bulunan kolajen yönünden zengin bir diyete bahis oynamak önemlidir çünkü cildin sıkılığını korumaya yardımcı olur.
Sağlıklı gıda mağazalarından satın alınan kolajen bazlı takviyeler de gün boyunca bu maddeyi alımınızı artırmanın iyi bir yolu olabilir.
Ayrıca sebzeler, yeşil çay ve kırmızı meyveler antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle bu maddeler erken yaşlanmaya karşı savaştığı için cildin sarkmasını önlemek için de önemlidir.
Sarkmayı azaltmak ve mükemmel bir cilde sahip olmak için yiyeceklerin listesine bakın.
3. Fiziksel egzersizler yapın
Fiziksel aktiviteler, özellikle ağırlık çalışması yapmak, kas liflerini güçlendirdiği ve artırdığı ve cildi sıkılaştırdığı için gevşekliği giderir. Ayrıca vücut geliştirmede kazanılan kaslar yumuşak olan ve vücutta daha gevşek olan karın, kollar ve uyluklar gibi yerler bırakan yağların yerini alır.
4. Sigarayı bırakın
Sigara, dokuların yaşlanmasını hızlandıran maddelere sahip olmasının yanı sıra vücutta kan dolaşımını bozar, bu nedenle flabın giderilmesi için sigara içme alışkanlığından kaçınılması veya sigara dumanı bulunan ortamlarda yaşanması gerekir.
5. Ağırlığı sabit tutun
Kilo verildiğinde ve sıklıkla yağlandığında oluşan akordeon etkisi, cildi oluşturan elastik liflerin kırılmasına, sarkma ve çatlaklara neden olur. Bu nedenle kilo verirken kilonun sabit kalması ve cilde zarar vermemesi için sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek önemlidir.
6. Krem kullanın
En sarkık yerlere günlük olarak silikon veya kolajen bazlı cilt kremleri uygulamak iyi sonuçlar verebilir. Sarkmayı azaltmak için en iyi kremlerin hangileri olduğuna bakın.
Örneğin yumurta, bal, meyve ve buğday unu bazlı olanlar gibi evde yapılabilen, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan doğal kremler de vardır. Sarkma için harika bir ev yapımı kremanın tarifini öğrenin.
7. Estetik tedaviler yapın
Örneğin radyofrekans cihazları, karboksiterapi veya kriyoterapi gibi dermatofonksiyonel fizyoterapide yapılan tedaviler, gevşekliği sona erdirmek için kullanılan stratejilerdir ve fiziksel aktivite ve dengeli beslenme ile daha iyi sonuçlar verir.
Radyo frekansı seansları, cilde destek veren ve var olan kolajen liflerini daraltan yeni kolajen liflerin oluşumuna yardımcı olacak, bu da özellikle gebe kaldıktan sonra meydana gelen karın gevşekliğinde harika sonuçlar veriyor.
Bununla birlikte, sarkıklığın da genetik bir özellik olduğunu ve ailede çok sarkık cilde sahip anne, büyükanne veya kız kardeş gibi başka kadınlar varsa, sonuçlar tehlikeye girebilir.
Aşağıdaki videoda kilo verdikten sonra gevşeklikle savaşmak için diğer ipuçlarına göz atın: