Hıçkırık, diyaframdan ve solunum organlarından gelen istemsiz bir tepkidir ve genellikle gazlı içecekler veya reflü tüketimi nedeniyle sinirlerde bir tür tahrişe işaret eder. Hıçkırık rahatsız edici olabilir, ancak beyinde mideye ulaşan ve diyaframın aktivitesini düzenleyen ve hıçkırıkları durdurabilen bir sinir olan vagus sinirini uyaran bazı ev yapımı önlemlerle kolayca ortadan kaldırılabilir. Hıçkırıkları durdurmak için 7 ipucuna bakın.
Bu nedenle, hıçkırıkları durdurmak için ev yapımı çözümler, kandaki CO2 konsantrasyonunu artırmak veya vagus sinirini uyarmak için yöntemler içerir. Hıçkırıkları iyileştirmek için ev yapımı seçeneklerden biri, dilinizi dışarı çıkarmak ve gözlerinizi ovmak ve aynı zamanda karnınızın üstüne yatmaktır. Bu iki teknik, hıçkırıkları durdurabilen vagus sinirini uyarır. Hıçkırıkları durdurmanın diğer ev yapımı yolları:
1. Soğuk su için
Hıçkırıkları iyileştirmek için mükemmel bir ev ilacı, bir bardak soğuk su içmek veya suyla gargara yapmaktır. Suya ek olarak, ezilmiş buz veya çıtır çıtır ekmek yemek de hıçkırıkları azaltmanın yararlı yolları olabilir çünkü bunlar vagus sinirini uyarırlar.
2. Nefes alma
Hıçkırıkları iyileştirmek için bir başka iyi ev çaresi de birkaç dakika kese kağıdı içine solumaktır. Buna ek olarak, nefesinizi olabildiğince uzun süre tutmak, çoğu insanda, kandaki CO2 konsantrasyonunu artırdığı ve sinirleri uyardığı için hıçkırığın önüne geçebilir.
Hıçkırıklardan kaçınmanın daha etkili ve kalıcı bir yolu, nefesinizi kontrol etmeye yardımcı oldukları için yoga, pilates ve meditasyon gibi aktivitelerdir.
3. Sirke veya şeker
Bir çay kaşığı sirke içmek veya biraz şeker almak hıçkırığın önüne geçebilir çünkü bu iki besin vagus sinirini uyarabilir.
4. Valsava manevrası
Vals manevrası, burnu el ile örtmek ve havayı serbest bırakmak için kuvvet uygulamak ve göğsü daraltmaktan oluşur. Bu teknik aynı zamanda hıçkırıkların durdurulmasında da oldukça etkilidir.
5. Limon
Limon siniri uyararak hıçkırığın durmasına neden olduğu için hıçkırıkları iyileştirmek için harika bir seçenektir. 1 çorba kaşığı limon suyu alabilir veya yarım limonun suyunu biraz suyla karıştırabilirsiniz.