Mide ekşimesi ve zayıf sindirim sorunu olan kişilerde mide şişkinliği hissi daha sık görülür, ancak örneğin feijoada, Portekiz yahnisi veya barbekü gibi yağ bakımından zengin ağır bir yemekten sonra olabilir. Hızlı bir şekilde sindirimi iyileştirmenin iyi bir yolu, eczanelerden, eczanelerden ve süpermarketlerden reçetesiz satın alınabilen bir ilaç olan Meyve Tuzunu almaktır.
Ancak aşağıda belirtilen bitki çayı küçük yudumlarla alınabilir ve sindirimi daha doğal bir şekilde kolaylaştırır.
1. Rezene çayı, kutsal diken ve hindistan cevizi
Zayıf sindirime bağlı şişkin midelerle savaşmak için mükemmel bir ev ilacı, rezene ve hindistan cevizi içeren kutsal espinheira çayıdır, çünkü yiyeceklerin sindirimini kolaylaştıran ve rahatsızlıktan hızlı bir şekilde kurtulma sağlayan sindirim özelliklerine sahiptir.
Malzemeler
- 1 avuç rezene;
- 1 avuç kurutulmuş kutsal diken yaprağı;
- 1 çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi;
- 1 su bardağı su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve birkaç dakika kaynatın. Ardından ısıyı kapatın ve soğumaya bırakın. Özelliklerinden yararlanmak için günde 2 ila 3 kez alın.
2. Artemisia çayı
Artemisia, diğer özelliklerinin yanı sıra, yatıştırıcı ve idrar söktürücü olmasının yanı sıra sindirim sürecine yardımcı olabilen tıbbi bir bitkidir.
Malzemeler
- 10-15 adaçayı yaprağı;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Artemisia çayı, yaprakların kaynar suya konularak yaklaşık 15 dakika boğulmasıyla yapılır. Sonra günde 2 ila 3 kez süzün ve bir fincan çay için.
3. Macela çayı
Macela, anti-enflamatuar, sakinleştirici ve sindirim özelliklerine sahip, sindirim sürecine yardımcı olan ve mide şişkinliği hissine bağlı semptomları azaltan şifalı bir bitkidir.
Malzemeler
- 10 gr kurutulmuş elma çiçeği;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Çayı yapmak için kurutulmuş elma çiçeklerini bir bardak suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra günde 3 ila 4 kez süzün ve için.
Kötü sindirimle nasıl savaşılır
Zayıf sindirimle mücadele etmenin iyi bir yolu, bir seferde daha az yemek yemek ve çok iyi çiğnemektir. Yemek sırasında alkollü içkiler içmekten kaçının ve meyve suyu veya su gibi diğer sıvılar yalnızca öğün sonunda alınmalıdır. Tatlı olarak meyveleri tercih etmek de bir diğer iyi ipucu, ancak bir tatlı seçerseniz yemek için yaklaşık 1 saat beklemelisiniz çünkü bazı kişilerde yemekten hemen sonra tatlı bir tatlı yemek mide ekşimesine ve zayıf sindirime neden olabilir.
Bazı yerlerde yemeğin sonunda 1 fincan sert kahve içmek alışılmış bir şeydir, ancak hassas midesi olan kişiler beklemeli, örneğin tatlı tatlıyla birlikte kahve içebilmelidir. Yemeğin sonunda ya da kahvenin yerine 1 fincan limon çayı içmek midenizin yüksek ve şişkin hissetmesini önlemek için iyi bir seçenektir.