Halk arasında Hint Ginsengi olarak bilinen Ashwagandha, fiziksel ve zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan tıbbi bir bitkidir ve bilimsel bir isim olan Withaia somnifera'dır ve stres ve genel yorgunluk durumlarında endikedir.
Bu bitki, domates gibi ciddi bitkiler ailesine aittir ve ayrıca kırmızı meyveler ve sarı çiçeklere sahiptir, ancak sadece kökleri tıbbi amaçlar için kullanılır.
Bu ne için
Bu şifalı bitkinin kullanımının çeşitli sağlık yararları olabilir:
- Cinsel arzuyu artırın;
- Fiziksel yorgunluğu azaltın;
- Kas gücünü artırın;
- Enerji seviyelerini iyileştirin;
- Bağışıklık sistemini canlandırın;
- Kan şekeri seviyelerini kontrol edin;
- Yüksek kolesterolü azaltın;
- Uykusuzlukla mücadele edin.
Ayrıca bu bitki, kanser hücrelerini radyasyona veya kemoterapiye daha duyarlı hale getirdiği için bazı durumlarda kanser tedavisini tamamlamak için de kullanılabilir.
Nasıl alınır
Ashwagandha'dan kullanılabilecek kısımlar, kullanılabilecek kökler ve yapraklardır:
- Kapsüller: Yemeklerle birlikte günde 2 defa 1 tablet alın;
- Sıvı özü: Uykusuzlukla savaşmak, demiri değiştirmek ve stresle mücadele etmek için günde 3 kez az miktarda su ile 2 ila 4 ml (40 ila 80 damla) alın;
- Kaynatma: 120 ml süt veya kaynamış suda 1 kaşık kuru kök ile yapılan 1 bardak çayı alın. 15 dakika dinlenin ve stres ve yorgunlukla mücadele etmek için sıcak tutun.
Her durumda, bu bitkinin kullanımını tedavi edilecek probleme uyarlamak için bir doktora veya şifalı bitki uzmanına danışmak her zaman önemlidir.
Olası yan etkiler
Yan etkiler nadirdir, ancak ishal, mide ekşimesi veya kusmayı içerebilir.
Kim almamalı
Ashwagandha, hamile veya emziren kadınlarda, romatoid artrit veya lupus gibi otoimmün hastalıkları olan hastalarda veya mide ülseri olan kişilerde kontrendikedir.
Bitkinin yatıştırıcı etkisi olduğundan, barbitürat gibi uyku hapı kullanan kişiler, alkollü içeceklerin yanı sıra bu ilacı kullanmaktan da kaçınmalıdır.