Beyaz çay içerken kilo vermek için günde 1,5-2,5 g bitki tüketilmesi tavsiye edilir ki bu da günde 2-3 fincan çaya denktir, tercihen şeker veya tatlandırıcı eklenmeden tüketilmelidir. Ayrıca kafein besinlerin diyetten emilimini azaltabileceğinden tüketimi yemeklerden 1 saat önce veya sonra yapılmalıdır.
Beyaz çay, miktarına ve ürünün organik olup olmadığına bağlı olarak 10 ile 110 reais arasında değişen fiyatları ile doğal haliyle veya kapsüllerde bulunabilir.
Beyaz çay ne için
Beyaz çayın detoksifiye edilmesine ve vücudun işleyişini iyileştirmeye yardımcı olmasının yanı sıra, aşağıdaki gibi başka sağlık yararları da vardır:
- Kafein içerdiği için metabolizmayı artırın
- Yağ üzerinde etkili maddeler olan polifenoller ve ksantin içerdiğinden yağ yakımını teşvik edin ;
- Bir diüretik olduğu için sıvı tutulmasıyla mücadele edin ;
- Güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerdiğinden erken yaşlanmayı önleyin ;
- Antioksidanların zenginliği nedeniyle kanseri , özellikle prostat ve mide kanserini önler ;
- Stresi azaltın , çünkü L-theanine, zevk ve refah hormonlarının üretimini destekleyen bir madde içerir;
- Kateşin antioksidanları içerdiği için iltihabı azaltın ;
- Kolesterolü kan damarlarından temizlemeye yardımcı olduğu için aterosklerozu önleyin ;
- Vücuttaki virüsler ve bakterilerle savaşın;
- Vazodilatör özelliklere sahip olduğu için kan basıncını kontrol eder .
Beyaz çay, yeşil çay olan Camellia sinensis ile aynı bitkiden üretilir ancak yapımında kullanılan yaprak ve tomurcuklar genç yaşta bitkiden alınır.
Çay nasıl yapılır
Beyaz çay, her bardak suya 2 sığ çay kaşığı oranında yapılmalıdır. Hazırlama sırasında su, küçük kabarcıklar oluşana kadar ısıtılmalı, yangını kaynamaya başlamadan söndürülmelidir. Ardından bitkiyi ekleyin ve kabın üzerini kapatın, karışımı yaklaşık 5 dakika dinlendirin.
Beyaz çay ile tarifler
Tüketimi artırmak için bu içecek, aşağıda gösterildiği gibi meyve suları, vitaminler ve jelatin gibi tariflerde kullanılabilir.
1. Ananas Böreği
Malzemeler
- 200 ml beyaz çay
- ½ limon suyu
- 2 dilim ananas
- 3 nane yaprağı veya 1 tatlı kaşığı zencefil kabuğu rendesi
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir blenderde çırpın ve dondurma için.
2. Beyaz çay jelatini
Malzemeler
- 600 ml su;
- 400 ml beyaz çay;
- 2 zarf limon jelatini.
Hazırlanışı: Su ve çayı karıştırın ve jelatini etiket üzerindeki talimatlara göre seyreltin.
Doğal haliyle bulunmasının yanı sıra limon, ananas ve şeftali gibi meyve aromalı bu çayı satın almak da mümkün. Yeşil çayın faydalarına kıyasla en iyi seçimi yapın.
Kim kullanmamalı
Daha düşük seviyelerde kafein içermesine rağmen, bu içecek hamile veya emziren kadınlar tarafından ve örneğin mide ülseri, şeker hastalığı, uykusuzluk veya basınç sorunları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; Çayın ideal miktarını bilmek yan etkileri olmaması için.