Hibiscus çayı: 9 sağlık yararı ve nasıl alınır

Hibiscus, kan basıncını kontrol etmeye ve hatta karaciğer problemlerini önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra kilo verme diyetlerine yardımcı olmak için kullanılabilen tıbbi bir bitkidir.

Bu bitki aynı zamanda popüler olarak Azedinha, Bamya-azedo, Caruru-azedo, Rosélia veya Vinagreira olarak da bilinir, ancak bilimsel adı Hibiscus sabdariffa'dır. Bu bitki sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı marketlerde satın alınabilir.

Hibiscus çayı: 9 sağlık yararı ve nasıl alınır

9 ana sağlık faydası

Hibiscus çayının çeşitli faydaları vardır ve bu nedenle çeşitli sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilir. Hibiscus aşağıdakiler için iyidir:

  1. Kilo vermeye yardımcı olur çünkü harika bir idrar söktürücüdür ve ayrıca yağ yakmaya yardımcı olur;
  2. Müshil etkisi olduğu için kabızlığı iyileştirin ;
  3. Karaciğer hastalıkları ile savaşın ve bu organı detoksifiye edin çünkü bu organın işleyişini artırır;
  4. Analjezik etkiye sahip olduğu için adet kramplarını hafifletir ;
  5. Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan etkiye sahip olduğu için soğuk algınlığı ve griple mücadele edin;
  6. Kolesterol seviyelerini Düzenleyici değil, aynı zamanda LDL seviyelerini düşürmek için yardımcı olarak özellikle HDL "iyi" kolesterol artan;
  7. Analjezik etki ve sakinleştirici bir etkiye sahip olması nedeniyle mide ağrısını hafifletir ;
  8. Antihipertansif özelliklere sahip olduğu için kandaki kan basıncını düzenler  ;
  9. Antioksidanlar açısından zengin olduğu için cilt yaşlanmasını geciktirir .

Bu bitkiyi kullanmanın en popüler yolu çay yapmaktır, ancak çiçekleri salatalarda da kullanılabilir ve bitkinin diğer kısımları reçel, çorba ve sos yapmak için kullanılabilir, bu da onu çok yönlü hale getirir. sağlığı iyileştirmek için.

Ebegümeci nasıl kullanılır

Hibiskusun en çok kullanılan kısmı çiçeğidir, özellikle çay yapımında:

  • Ebegümeci çayı yapmak için: Kaynama başlangıcında 1 litre suya 2 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci çiçeği, 2 poşet veya 1 çay kaşığı tozu ekleyin. Ocağı kapatın ve kabı on dakika kapatın, süzün ve için.

Kilo verme sürecine yardımcı olmak için, ana öğünlerden yarım saat önce her gün 3-4 bardak hibiskus çayı içmelisiniz.

İçinde toz halindeki ebegümeci içeren kapsüller de var. Bu kapsüller genellikle kilo vermeye çalışanlara satılır ve markaya göre değişiklik gösterdikleri için kutu üzerindeki endikasyonlara göre kullanımları yapılmalıdır.

Olası yan etkiler

Her ne kadar tüm insanlarda olmamakla birlikte hibiskus, kan basıncında hafif bir düşüşe neden olarak baş dönmesine, halsizliğe veya uykuya neden olabilir. Bu nedenle, tansiyonu düşük olan kişiler büyük miktarlarda veya tıbbi tavsiye almadan hibiskus çiçeğini tüketmemelidir.

Kim kullanmamalı

Hibiscus, hormon üretimini değiştirdiği ve bazı durumlarda hamileliği zorlaştırabildiği için hamilelik veya emzirme döneminde, adet dönemlerinde ve hamile kalmaya çalışan kadınlarda düşük tansiyonu olan kişiler için kontrendikedir.