Tüm vücutta ağrı, stres veya anksiyete ile ilişkilendirilebilen veya örneğin grip, dang ve fibromiyaljide olduğu gibi bulaşıcı veya enflamatuar süreçlerin sonucu olabilecek çeşitli durumlara bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Bu nedenle, vücuttaki ağrı daha ciddi sağlık sorunlarının göstergesi olabileceğinden, ağrıya ateş, baş ağrısı, öksürük veya eklem sertliği gibi başka belirti ve semptomların eşlik edip etmediğini gözlemlemek önemlidir. Bu nedenle ağrı dışında başka belirti ve semptomlar tespit edilirse pratisyen hekime danışılması tavsiye edilir, çünkü bu şekilde tüm vücutta ağrının nedenini tespit etmek ve en uygun tedaviye başlamak mümkündür.
1. Stres ve kaygı
Stres ve anksiyete, aşırı gerginliğe neden olabilir, bu da kasların daha sert hale gelmesine neden olabilir ve tüm vücutta ağrıya neden olabilir, esas olarak günün sonunda boyun, omuzlar ve sırtta fark edilir.
Ne yapmalı: Gün boyunca rahatlamanıza yardımcı olacak, gerginliği ve vücut ağrısını önleyen stratejilere bahis oynamak önemlidir. Bu nedenle, örneğin meditasyon, yoga, yürüyüş veya dans gibi rahatlatıcı veya iyi olma duygusunu teşvik eden aktivitelerin dinlenilmesi ve uygulanması önerilir. Stresi ve kaygıyı azaltmanın bazı yollarını inceleyin.
2. Yanlış pozisyonda uyumak
Yatma vaktindeki yetersiz pozisyon, ertesi gün vücut ağrılarına neden olabilir, çünkü uyuduğunuz pozisyona bağlı olarak eklemlerde, özellikle omurgada ağrıya yol açan aşırı yük olabilir.
Uyku pozisyonuna ek olarak, uyku kalitesi de vücutta ağrının başlamasına yardımcı olabilir, çünkü kısa uykularda, yenilenmek için yeterli zaman olmayabilir ve bu nedenle düzgün çalışması için gerekli enerjiye sahip olmayabilir. Bu olduğunda, daha da kötüleşen ve tüm vücutta ağrıya neden olan genel bir halsizlik hissetmeye başlamak yaygındır.
Yapılması gerekenler : Ağrıyı önlemek için, eklemlere aşırı yüklenmekten kaçınmak mümkün olduğundan, uyuduğunuz konuma dikkat etmeniz önerilir. Ek olarak, pozisyon, uyku kalitesinde bir iyileşmeyi de destekleyebilir. En iyi uyku pozisyonlarının ne olduğuna bakın.
3. Grip veya soğuk
Grip ve soğuk, genellikle vücutta ağırlık hissi, genel halsizlik, burun akıntısı, baş ağrısı ve ateşin eşlik ettiği vücut ağrısının sık görülen nedenleridir.
Bu hastalıklar kışın daha sık görülse de yazın da meydana gelebilmekte ve ortamın yüksek ısısından kaynaklanan organizmanın susuz kalması nedeniyle vücuttaki ağrılar daha yoğun olabilmektedir.
Yapılması gerekenler : Bu durumlarda evde dinlenmek, günde en az 1,5 litre su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bazı durumlarda, doktor tarafından semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için Parasetamol veya Ibuprofen gibi ilaçların kullanılması önerilebilir. Grip için ev ilaçları için bazı seçeneklere göz atın.
4. Fiziksel aktivite
Fiziksel aktivite, hareketsiz, bir süre fiziksel aktivite yapmayan, antrenman tipini değiştiren veya daha yoğun bir antrenman yapan kişilerde daha sık meydana gelen tüm vücutta ağrının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu, lokal bir enflamatuar sürecin tetiklenmesine ve ayrıca egzersiz uygulamasının bir sonucu olarak vücut tarafından enzimlerin ve maddelerin üretilmesine neden olur ve sonuçta ağrının ortaya çıkmasına neden olur.
Yapılması gerekenler: Vücuttaki ağrı fiziksel aktivite uygulamasından kaynaklanıyorsa, dinlenmenin yanı sıra egzersiz yapmaya devam etmek önemlidir, çünkü kasları kademeli olarak alıştırmak ve böylece kas ağrısından kaçınmak mümkündür. Ağrının çok şiddetli olması ve basit günlük aktiviteleri engellemesi durumunda doktor tarafından antiinflamatuar ilaç kullanımı belirtilebilir. İşte kas ağrısıyla nasıl savaşılacağı.
5. Artrit
Artrit, ağrıya, sertliğe ve dahil olan eklemleri hareket ettirmede zorluğa neden olan ve her yaştan insanda meydana gelebilen, 40 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülen eklem iltihabıdır.
Yapılması gerekenler: Artrit tedavisi, fizik tedavi seanslarına ve ciddi vakalarda ameliyata ek olarak, iltihabı ve semptomları azaltmak için ilaçların kullanılmasıyla bir romatolog tarafından yönlendirilmelidir.
6. Fibromiyalji
Fibromiyalji, vücudun bazı belirli bölgelerinde ağrı olmasıyla karakterizedir ve vücudunuzda ağrı varmış izlenimi verir. Bu ağrılar genellikle sabahları daha kötüdür ve özellikle kadınları etkiler.
Yapılması gerekenler: Fibromiyaljiden şüpheleniliyorsa romatoloğa danışılması önerilir, çünkü sunulan semptomları değerlendirmek ve uygun tedaviye başlamak mümkündür, bu genellikle bir fizyoterapistin rehberliğinde ilaç ve egzersizlerle yapılır. Fibromiyalji tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. Dang, Zika ve Chikungunya
Dang humması, Zika ve Chikungunya, aynı böcek olan Aedes aegypti sivrisineği tarafından bulaşabilen farklı virüslerin neden olduğu hastalıklardır. Bu hastalıklar, vücutta ağrı ve hepsinde eklem ağrıları ile çok benzer özelliklere sahiptir.
Ne yapmalı: Dengue, Zika veya Chikungunya şüphesinde, üç hastalığı ayırt etmeye yardımcı olmak için semptomların değerlendirilmesi ve testlerin yapılması için doktora danışılması ve ardından genellikle dinlenmeyi içeren en uygun tedaviye başlanması önemlidir. ve iyi hidrasyon. İşte Dang, Zika ve Chikungunya olup olmadığını nasıl anlayacağınız.
Doktora ne zaman gitmeli
Vücuttaki ağrının 3 gün sonra düzelmediği ve sürekli ateş, çok şiddetli ağrı gibi hareket, bulantı, kusma, bayılma, gece terlemesini zorlaştıran diğer belirti ve semptomların eşlik ettiği durumlarda pratisyen hekime, romatolog veya fizyoterapiste danışmak önemlidir. , belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı ve nefes almada zorluk.
Böylelikle kişinin sunduğu semptomları ve ağrıyı değerlendirdikten sonra, doktor ağrının nedenini belirleyebilir ve böylelikle en uygun tedaviyi gösterebilir.