Ayak bilekleriniz ve ayaklarınızdaki şişliği gidermenin iyi bir yolu, örneğin enginar çayı, yeşil çay, atkuyruğu, ebegümeci veya karahindiba gibi sıvı tutmayla mücadeleye yardımcı olan bir idrar söktürücü çay almaktır. Ayrıca ayakları sıcak su ve acı tuzla haşlamak, venöz dönüşü iyileştirmek ve ayak şişmesini, ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmak için iyi bir yardımcıdır.
Kişi, uzun süre aynı pozisyonda durduğunda ve sıvı tutulmasından muzdarip olduğunda, zayıf kan dolaşımından muzdarip olduğunda ayaklar şişer. Bu nedenle, hareket etmeye devam etmek ve tuz tüketimini azaltmak, gün sonunda ayaklarınızın şişmesini önlemenin harika bir yoludur. Bacaklarda ve ayaklarda şişmenin bir başka yaygın nedeni, hamilelik nedeniyle aşırı sıvının alt uzuvlarda biriktiği gebeliktir.
Bu sorunu kontrol etmek için aşağıda listelenen ev ilaçları kullanılabilir.
1. Ayaklarınızı söndürmek için çaylar
Bacakları, ayak bileklerini ve ayakları söndürmeye yardımcı olacak en iyi çaylar, aşağıdaki gibi hazırlanabilen diüretiklerdir:
Malzemeler
- 1 litre su;
- Aşağıdaki bitkilerden birinden 4 yemek kaşığı: ebegümeci, uskumru, enginar, yeşil çay veya karahindiba;
- 1 adet sıkılmış limon
Hazırlık modu
Suyu kaynatın ve ardından seçtiğiniz otu ekleyin veya istediğiniz otları karıştırın, üzerini örtün ve en az 10 dakika bekletin, böylece bu bitkilerin tıbbi özellikleri suya geçsin. Sonra hala ılık, süzün, limonu ekleyin ve gün boyunca alın. Bu çaylar ılık veya soğuk olarak, ancak tercihen şekersiz olarak alınabilir.
Bu bitkilerin bir kısmı hamilelik sırasında kullanılmamalıdır, bu nedenle gebe kadın çay içmeden önce hamilelikte hangi çayların güvenli olduğunu doktoruna teyit etmelidir. Hangi çayların güvenli kabul edildiğini ve hamilelik sırasında hangilerinden kaçınmanız gerektiğini öğrenin.
Acı tuzlu ayak haşlama
Ayakları acı tuzla haşlayın Acı tuz, şişmiş ayaklar için harika bir ev ilacıdır, çünkü kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olarak ayaklarda ve ayak bileklerindeki şişliği azaltır.
Malzemeler
- Yarım bardak acı tuz;
- 3 litre su.
Hazırlık modu
Hazırlamak için acı tuzu ve yaklaşık 3 litre ılık suyu bir kaseye koyun ve ayaklarınızın yaklaşık 3 ila 5 dakika ıslanmasına izin verin.
Ayrıca bu süre zarfında leğen içerisine misketler yerleştirip ayaklarınızı üzerlerine kaydırabilirsiniz, çünkü ayak tabanlarına hafif bir masaj yaparak çok rahatlatıcıdır. Son olarak ayaklarınızı soğuk suyla yıkamalısınız çünkü bu sıcaklık farkı da havanın düşmesine yardımcı olur.
Bu ev tedavilerini tamamlamak için, kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırmak için günde yaklaşık 2 litre su içmeli, uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalı, düzenli egzersiz yapmalı ve geceleri bacaklarınızı kaldırmalısınız. ve fazla sıvının ortadan kaldırılması.
Ayakların ve bacakların şişmesine neyin sebep olduğunu ve semptomları hafifletmek için başka neler yapabileceğinizi görün.
Ayakları söndürmek için kontrast banyosu
Ayak bileklerinizi ve ayaklarınızı söndürmenin bir başka etkili yolu da ayaklarınızı bir kase sıcak suda 3 dakika bekletip ardından 1 dakika soğuk suda bekletmektir. Tüm prosedürü anlayın ve aşağıdaki videoda daha fazla ipucu görün: