Ayak bileği burkulması, bir kişi ayağını dışarı çevirerek, düz olmayan zeminde veya bir adımda "adımı kaçırdığında" meydana gelen çok rahatsız edici bir durumdur ve örneğin yüksek topuklu ayakkabı giyen kişilerde veya koşu sırasında daha sık meydana gelebilir.
Bu nedenle, ayağı çevirdikten sonra ilk günlerde ayağın şişmesi yaygındır ve yürümede güçlük çekilir, ancak çoğu durumda bu semptomları kontrol etmek için sadece soğuk kompres uygulayın ve ayaklar vücuttan yüksekte olacak şekilde dinlenin. ve daha iyi hissedin. Ancak ayaktaki ağrı ve rahatsızlık geçmediğinde ayağı sabitlemek gerekebileceğinden ortopediste danışmak önemlidir.
Ayak bileği burkulma semptomları
Ayak bileği burkulma semptomları genellikle sitenin ligamentinin gerilmesi nedeniyle ortaya çıkar, bunlardan başlıcaları:
- Ayak bileği ağrısı ve yürümede güçlük, hatta ayağınızı yere koyma;
- Ayağın yan tarafının şişmesi;
- Alan şişebilir ve morumsu olabilir ve kızarıklığın bükülmeden 48 saat sonra ortaya çıkması yaygındır;
- Ayak bileği ve ayağın yan bölgesine dokunurken hassasiyet;
- Etkilenen bölgede küçük bir sıcaklık artışı olabilir.
Normalde, kişinin kendisi yürürken veya koşarken ayağını burktuğunu bilir, ancak ortopedist, bir kırık olup olmadığını kontrol etmek için ayağın bir röntgeni çekildiğini veya bir MRI taraması yapıldığını gösterebilir. bağlarda kopma olup olmadığını kontrol edin ve semptomların 3 aydan fazla sürmesi durumunda bu test istenir.
Tedavi nasıl
Ayak bileği burkulma tedavisi semptomların şiddetine ve süresine göre ortopedist tarafından yönlendirilmelidir. Çoğu durumda, burkulma basittir, sadece bağın gerilmesiyle ve semptomlar 5 günden daha kısa bir sürede azalır, bu durumda, sadece ayak bileği yukarıda, otururken veya yatarken dinlenirken bileğe bir buz torbası koymanız önerilir.
Öte yandan burkulmanın bağın kısmen veya tamamen yaralanmasına yol açtığı doğrulandığında ortopedistler egzersiz egzersizlerinin yanı sıra bölgeyi söndürmeye yardımcı olan cihazların kullanılması gereken fizyoterapi seansları önerebilirler. daha fazla burkulmayı önlemek için germe ve kas güçlendirme.
Bazı durumlarda birkaç gün atel veya alçı koyarak ayağı sabitlemek gerekebilir ve bu süre zarfında yürümek için koltuk değneği kullanımı da belirtilebilir. Fizyoterapist ayrıca ayak bileğini korumak için bir kinesiyo bant kullanabilir ve ayağın aşırı dışa dönmesini önleyebilir.
Ek olarak, fizyoterapist veya ortopedist, kişinin adım atma şeklini düzeltmek ve plantar kemerin oluşumuna yardımcı olmak için ayakkabıların içinde kullanmak üzere bir iç taban kullanımını, örneğin düz ayaktan kaçınarak, ayrıca belirtilebilir. ağrı ve rahatsızlığı gidermek için diklofenak içeren anti-enflamatuar merhem kullanımı.