Kilo verme çayları, harika bir ev yapımı ve doğal seçenek olmasının yanı sıra, sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda göbeğini boşaltmak ve kaybetmek isteyenler için diyeti desteklemek için harika bir kaynaktır. Zencefil çayı, limonlu mate çayı ve yeşil çay, sıvı tutulmasına karşı koymaya, iştahı doyurmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olarak yağları yakmaya yardımcı olduğu için belirtilenlerden bazılarıdır.
Ek olarak, bir tutam kırmızı biber, kullanımı kolay olduğu ve yağ yakımını destekleyerek metabolizmayı daha da artırmaya yardımcı olduğu için herhangi bir zayıflama çayına eklenebilecek harika bir seçenektir.
Kilo vermenize yardımcı olacak sağlıklı seçenekler olsa da bu çaylar doktor tavsiyesi olmadan hamile kadınlar tarafından tüketilmemelidir. İşte hamilelik sırasında fazla kilolu olmamak için yapmanız gerekenler.
1. Ananaslı zencefil çayı
Ananaslı zencefil çayı, iştahı doyurmaya ve bağırsağın düzgün çalışmasına katkıda bulunmanın yanı sıra, metabolizmayı artırdığı, durduğunda bile vücudun daha fazla enerji ve kalori harcamasına yardımcı olduğu için kilo vermek isteyenler için harikadır.
Malzemeler
- ½ ananas kabuğu;
- 1 portakal kabuğu;
- 1 yemek kaşığı karaçalı;
- 1 yemek kaşığı zencefil;
- 1 litre su
Hazırlık modu
Bir kap içine 1 litre su, ananas ve portakal kabuğu ile yemek kaşığı zencefili ekleyin ve 3 dakika kaynatın. Kaynattıktan sonra ocağı kapatın ve karaçayı ekleyin. Son olarak örtün, 5 dakika bekletin ve içmeden önce süzün.
Bu çay gün boyunca öğün aralarında içilmelidir. En iyi sonuçları elde etmek için sağlıklı beslenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız önerilir.
2. Böğürtlenli yeşil çay
Böğürtlenli yeşil çay, idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu için iştahı azaltmaya, vücudu söndürmeye ve hacmi azaltmaya yardımcı olur, vücudun metabolizmasını artırarak vücudun daha fazla enerji ve kalori harcamasına yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kurutulmuş böğürtlen yaprağı;
- 1 çay kaşığı kurutulmuş yeşil çay yaprağı.
Hazırlık modu
Kurutulmuş böğürtlen ve yeşil çayın yapraklarını bir bardak çayın içine koyup 150 ml kaynar su ilave edin. Örtün, 10 dakika bekletin ve içmeden önce süzün.
Bu çay, öğle ve akşam yemekleri gibi ana yemeklerden önce 2-3 hafta içilmelidir.
Yeşil çayın kilo vermenize nasıl yardımcı olduğunu görün.
3. Tarçınlı ebegümeci çayı
Tarçınlı ebegümeci çayı, sıvıları tutmaya, vücudu söndürmeye ve metabolizmayı artırarak yağ yakımına yardımcı olduğu için kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca bu çay, bileşiminde tarçın içerdiği için sindirime de yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kuru ebegümeci;
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş at kuyruğu yaprağı;
- 1 çubuk tarçın
Hazırlık modu
Kurutulmuş Hibiscus ve Atkuyruğu yapraklarını ve Tarçın çubuğunu 1 litre kaynar suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. İçmeden önce süzün.
Bu çay ana öğünlerden yarım saat önce günde 3-4 defa içilmelidir.
4. Limonlu Mate çayı
Limonlu mate çayı, metabolizmayı hızlandırdığı için tokluk hissini artırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Ek olarak, sıvı tutulmasına yardımcı olan bir diüretik etkiye sahip olduğu için şişliği ve vücut hacmini azaltır.
Malzemeler
- 1 veya 2 çay kaşığı mate çayı yaprağı;
- ½ limon sıkılmış.
Hazırlık modu
Bir bardak çayın içine kuru çayın yapraklarını ve yarım limonu koyun, ardından 150 ml kaynar su ekleyin. Örtün ve 5 ila 10 dakika bekletin. Yerba mate'in diğer sağlık yararlarını keşfedin.
5. Çemen otu çayı ve enginar
Bu çay, iştahın doyurulmasına, bağırsağın gevşemesine ve metabolizmanın artmasına yardımcı olur, yağların yakılmasına yardımcı olur ve sıvıların tutulmasına yardımcı olur, çünkü vücudun havasının düşmesine ve hacim kaybetmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- ½ çay kaşığı çemen otu
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş enginar yaprağı.
Hazırlık modu
Bir bardak çayın içine toz tohumları, bir tutam biber ve kurutulmuş enginar yapraklarını koyun ve ardından 150 ml kaynar su ekleyin. 10 dakika bekletin ve süzün.
Bu çay öğün aralarında günde 3 defa içilmelidir.
Hızlı kilo vermek için 3 adım
Kilo vermeniz gerekiyorsa, yapmanız gerekenler aşağıdaki videoyu izleyin: