Hamilelik sonrası saç dökülmesi normaldir ve hemen hemen tüm kadınlarda, özellikle de emzirenlerde görülür.
Saç dökülmesi, bebek doğduktan yaklaşık 3 ay sonra başlayabilir ve bir kadının hayatının bu aşamasını belirleyen yoğun hormonal değişikliklerin sonucudur. Vitamin ve mineral açısından zengin sağlıklı bir diyet saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur, ancak saç sağlığını korumaya yardımcı olan bazı ekstra bakımlar vardır. Bu aşamadan geçmek için neler yapabileceğinizi görün.
Doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmak için yapabilecekleriniz:
1. Çeşitli ve besleyici bir şekilde yiyin
Günlük besin tüketimini artırmak sırdır ve bu nedenle kadınların sağlıklı ve dengeli beslenmeleri, menüyü sürekli değiştirmeleri gerekmektedir. Kalanları öğle yemeğinden akşam yemeğine almamak iyi bir ipucu. Bu, her öğünü diğerinden farklı kılarak öğünlerin besin içeriğini artıracaktır.
Zengin yiyeceklere yatırım yapmalısınız:
- Yumurta, et, süt ve yoğurt gibi proteinler ;
- Çiğ havuç ve ıspanak gibi A vitamini ;
- Demir fasulye, pancar ve maydanoz gibi;
- Brezilya cevizi gibi çinko .
Bu besinler kadını ve dolayısıyla bebeği beslemenin yanı sıra saçların uzamasına yardımcı olur ve saçların daha sıkı ve güçlü olmasını sağlar. Saçınızı güçlendirecek yiyeceklerin neler olduğunu bilin.
2. Güçlendirilmiş vitamin ve meyve suları alın
Saçların güçlenmesi ve büyümesi için vücuda vitamin ve mineral sağlamanın bir yolu olduğu için günlük 2 bardak meyve suyu sebze ile birlikte almaktır. Saçınızı güçlendirecek güzel tarifler: 1 havuç + 1 elma + 1 kaşık öğütülmüş kestane ve 2 portakal kabaklı 1 havuç. Doğal yoğurt, papaya, avokado ve 1 Brezilya fıstığı ile vitamin hazırlamak da mümkündür.
Bu vitamini saç dökülmesine karşı nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. Kırılgan saçlar için ürünler kullanın
Saç dökülmesi için şampuan, saç kremi ve serum kullanmak, örneğin Klorane, Phytoervas, Kerastase veya OX gibi kaliteli markaları kullanmak doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur ve yeni saçların uzamasını destekler. A vitamini ampulleri saçı güzel ve nemli tutmak için de kullanılabilir, ancak A vitamini en çok yiyecek şeklinde tüketildiğinde etkilidir.
A vitamini yönünden zengin yiyeceklerin listesine göz atın.
4. Saçınızı haftada sadece 3 kez yıkayın
Saçınızı haftada 3 defadan fazla yıkamaktan ve fırçalamaktan kaçınmak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca ideal olan, saçınızı taramak ve düğümleri geri almak için her zaman geniş bir tarak kullanmaktır.
Saç dökülmesi doğal olarak durur, sabırlı olmanız gerekir ve bu aşamada saçınızı veya kurutucunuzu düzleştirmek için yassı demir kullanımından kaçınmanız ve ayrıca emzirmiyor olsanız bile kalıcı veya gevşemeden kaçınmanız önerilir çünkü saçlar daha kırılgandır ve kırılgan, daha fazla bakıma ihtiyaç duyuyor.
5. Saç dökülmesi için ilaç alın
Bazen saç dökülmesi çok şiddetli olduğunda ve hatta saçın ortasında boşluklar bıraktığında, dermatolog demir takviyesi önerebilir çünkü hamilelik ve doğum sonrası yaygın anemi de saç dökülmesine neden olur. Ek olarak, dermatolog örneğin Pantogar gibi ilaçların kullanılmasını önerebilir.
Saç dökülmesi için diğer takviyeleri ve vitaminleri keşfedin.