Saç dökülmesini önlemek için sağlıklı ve dengeli beslenmek ve örneğin her gün saçınızı yıkamaktan kaçınmak önemlidir. Ek olarak, genel sağlık durumunu kontrol etmek için düzenli olarak testlerin yapılması tavsiye edilir, çünkü saç dökülmesi genellikle hormonal değişikliklerle ilişkili olabilir. Saç dökülmesinin ana nedenlerinin ne olduğunu öğrenin.
Ayrıca stres yapmama ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığına sahip olmak da önemlidir çünkü bu kan dolaşımını iyileştirir ve sonuç olarak saçlar güçlenir ve düşmeye karşı daha dirençli hale gelir. Saç dökülmesinin emzirmenin ilk aylarında, ameliyat sonrası ve hormonal bozukluklarda sıkça görüldüğünü açıklığa kavuşturmak da önemlidir ve uygun tedaviye başlanabilmesi için doktora danışılması önemlidir. Saç dökülmesi için bazı ev ilaçlarına bakın.
Saç dökülmesi nasıl önlenir
Saç dökülmesi, aşağıdaki gibi bazı önlemlerle önlenebilir:
1. Saçınızı haftada en az iki kez yıkayın
Saç tellerini korumak için saçınızdaki doğal yağı korumak önemli olduğu için her gün saçınızı yıkamanıza gerek yoktur. Ancak yağlılık aşırı olduğunda ya da fiziksel aktivite uygulaması nedeniyle çok fazla terleme olduğunda saç tellerinin güçlenmesi ve düşmeye karşı dirençli olması için düzenli olarak yıkanması önerilir.
İdeal olanı, haftada 2 ila 3 kez kirli olduğunda saçınızı yıkamaktır ancak bu süre kişiden kişiye değişebilir. Saçınızı düzgün bir şekilde yıkamak için adım adım talimatları inceleyin.
2. Sağlıklı beslenme
Saç kökünü güçlendirmek, saç dökülmesini önlemek için vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyet gereklidir. Ancak vitamin takviyelerinin tüketimi bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir çünkü vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olduğu gibi fazlalık da aynı sonucu verir, ancak bu neden daha nadirdir. Saçınızı güçlendirmek için en uygun yiyecekleri keşfedin.
3. Saçı iyice durulayın
Şampuanı ve saç kremini tamamen çıkararak saçı iyice durulamak önemlidir. Saç derisinde kalıntıların varlığı daha fazla yağlılığa neden olabilir ve saç dökülmesine neden olabilir.
4. Banyoda saçları çözün
Saç kremi veya saç kremi uygulandığında banyoda saçı çözmek ilginçtir, çünkü saçın kuruduğunda fazla dolaşmasını engeller ve saç tellerinde veya düşmelerde kırılma olur. Ek olarak, önce uçları çözmek ve kökü en son bırakmak önemlidir, bu da daha fazla saç dökülmesini önler.
5. Saçınızı sadece kuruduğunda kilitleyin
Hala ıslak veya nemli olan saçların tutturulması, kökün zarar görmesine neden olarak düşmeyi kolaylaştırabilir. Bu nedenle, saçınızı kilitlemek istiyorsanız veya ihtiyacınız varsa, tamamen kuruyana kadar beklemeniz önemlidir.
Doktora ne zaman gitmeli
Saç dökülmesi, örneğin stres veya iklim değişikliği gibi çeşitli durumlar nedeniyle gerçekleşebilir. Bununla birlikte, sabit olduğunda veya günde büyük miktarda saç döküldüğünde, bazı hastalıkların, hormonal değişikliklerin veya tepkinin bir sonucu olabileceğinden, testlerin yapılabilmesi ve nedeninin belirlenebilmesi için bir pratisyen hekime veya bir dermatoloğa danışmak önemlidir. örneğin bazı tedaviler.