Kan grubu diyetine göre, A tipi kanı olan kişiler, daha fazla sindirim problemi yaşadıklarından, sebze yönünden zengin, et ve inek sütü ve türevleri açısından düşük bir diyetten faydalanabilirler. Çünkü bu diyetin yaratıcısına göre kişilerde kilo vermeyi uyaran besinler kan gruplarına göre değişiklik gösteriyor.
Bu diyet naturopatik doktor Dr. Bu satırın ardından, Çiftçilerin kitabında da adlandırılan kan grubu A + veya A- olan bireyler için diyet nasıl olmalıdır:
Pozitif Gıdalar
Pozitif yiyecekler, bu grup insan için hastalıkları önleyip tedavi ettikleri için istenildiği zaman yenebilen yiyeceklerdir, yani:
- Balık: morina, kırmızı somon, somon, sardalya, alabalık;
- Soya peyniri ve tofu gibi vegan peynirler ;
- Meyveler : ananas, erik, kiraz, incir, limon, böğürtlen, kayısı;
- Sebzeler : kabak, marul, pazı, brokoli, havuç, pazı, enginar, soğan
- Tahıllar : çavdar unu, pirinç, soya ve yulaf, soya unu ekmeği;
- Diğerleri : sarımsak, soya sosu, miso, pekmez, zencefil, yeşil çay, normal kahve, kırmızı şarap.
Yazara göre, A kanı olan kişiler hassas bir sindirim sistemine ve daha hassas bir bağışıklık sistemine sahip olup, kolayca sindirilebilir besinler gerektirir.
Nötr Gıdalar
Nötr yiyecekler, hastalığı önlemeyen veya hastalığa neden olmayan yiyeceklerdir ve A kanı olan insanlar için bunlar:
- Et : tavuk ve hindi;
- Balık : ton balığı ve hake;
- Süt türevleri : yoğurt, mozzarella, ricotta peyniri, lor peyniri ve Minas peyniri;
- Meyveler : kavun, kuru üzüm, armut, elma, çilek, üzüm, şeftali, guava, kivi;
- Sebzeler : su teresi, hindiba, mısır, pancar;
- Tahıllar : mısır unu, mısır gevreği, arpa;
- Baharatlar ve otlar : biberiye, hardal, küçük hindistan cevizi, fesleğen, kekik, tarçın, nane, maydanoz, adaçayı;
- Diğerleri : şeker ve çikolata.
Ayrıca bu kişiler yürüyüş ve yoga gibi açık hava ve rahatlatıcı aktivitelerden de yararlanmaktadır.
Negatif Gıdalar
Bu yiyecekler, hastalıkların görünümünü şiddetlendirebilir veya uyarabilir:
- Et : sığır eti, domuz eti ve kuzu eti gibi kırmızı et;
- İşlenmiş etler : jambon, domuz pastırması, hindi göğsü, sosis, sosis, salam ve salam;
- Balık : havyar, somon füme, ahtapot;
- Süt ve süt ürünleri: ekşi krema, yoğurt, süt, peynir, lor ve dondurma;
- Meyveler : portakal, çilek, hindistan cevizi, böğürtlen, avokado
- Yağlı tohumlar: yer fıstığı, Brezilya fıstığı, antep fıstığı, kaju fıstığı;
- Sebzeler : patlıcan, petrol, mısır, lahana;
- Tahıllar : yulaf, buğday, kuskus ve beyaz ekmek;
- Diğerleri : mısır yağı ve fıstık yağı.
Kitabın yazarına göre, bu besinler vücutta toksin birikimi oluşturarak hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır.
Kan grubu diyeti işe yarıyor mu?
Bu diyetin büyük başarısına rağmen, 2014 yılında Kanada Toronto Üniversitesi'nden araştırmacılar, insanların beslenme ihtiyaçlarının kan gruplarına göre değişmediğini ve bazı yiyeceklerin sadece kanlı oldukları için tüketiminin kısıtlanmasının gerekli olmadığını gösteren bir çalışma yayınladılar. Örneğin A veya O.
Tavsiye, herkesin hem kilo vermek hem de sağlığı korumak ve hastalıkları önlemek için her türlü doğal ve sağlıklı besinler dahil olmak üzere sağlıklı ve çeşitli beslenmeleri gerektiğidir.
İşte hızlı ve sağlıklı bir zayıflama diyetinin nasıl yapılacağı.