Nefes darlığı, doktor tarafından araştırılması gereken diğer daha ciddi durumların yanı sıra aşırı fiziksel aktivite, anksiyete, sinirlilik, bronşit veya astım nedeniyle ortaya çıkabilen havanın akciğerlere ulaşma zorluğu ile karakterizedir.
Nefes darlığı ortaya çıktığında, oturmak ve sakinleşmeye çalışmak ilk atılması gereken adımlardır, ancak nefes darlığı hissi yarım saat içinde düzelmiyorsa veya daha da kötüleşirse acil servise gitmelisiniz.
Nefes darlığının başlıca nedenleri
Nefes darlığına neden olabilecek ana nedenler veya hastalıklardan bazıları şunlardır:
1. Stres ve kaygı
Duygusal nedenler, sağlıklı insanlarda özellikle ergenlerde ve genç erişkinlerde nefes darlığının en sık görülen nedenleridir. Bu nedenle, anksiyete, aşırı stres ve hatta panik sendromu krizi durumunda birey nefes almakta güçlük çekebilir.
Yapılması gerekenler: Sağlığınıza zarar vermeden sorunlarla başa çıkabilmek için psikolojik yardım almak önemlidir. Fiziksel aktiviteler yapmanın ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra papatya veya kediotu kapsülleri gibi sakinleştirici bir çay içmenin yanı sıra iyi seçeneklerdir. Rahatlamak için bazı çay tariflerine göz atın.
2. Aşırı fiziksel aktivite
Fiziksel aktiviteye alışkın olmayan kişiler, herhangi bir aktiviteye başlarken nefes darlığı yaşayabilir, ancak esas olarak fiziksel kondisyon eksikliği nedeniyle yürürken veya koşarken nefes darlığı yaşayabilir. En çok kilolu kişiler etkilenir, ancak ideal kilolu kişilerde nefes darlığı da görülebilir.
Yapılması Gereken: Bu durumda fiziksel efora alışmak için kalp, vücudun diğer kasları ve nefes için düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya devam etmek yeterlidir.
3. Hamilelik
Diyaframı sıkıştıran göbeğin akciğerler için daha az yer kaplaması nedeniyle 26. gebelik haftasından sonra nefes darlığı yaygındır.
Ne yapmalı: Bir sandalyeye rahatça oturmalı, gözlerinizi kapatmalı ve kendi nefesinize konsantre olmalı, derin ve yavaş nefes alıp vermeye çalışmalısınız. Yastık ve minder kullanmak daha iyi bir uyku için iyi bir strateji olabilir. Daha fazla nedene bakın ve nefes darlığının bebeğe zarar verip vermediğini öğrenin.
4. Kalp sorunları
Kalp yetmezliği gibi kalp hastalıkları, yataktan kalkma veya merdiven çıkma gibi çabalar yaparken nefes darlığına neden olur. Genellikle bu rahatsızlığı olan kişiler, hastalık süresi boyunca nefes darlığının kötüleştiğini bildirir ve kişi ayrıca anjin gibi göğüs ağrısı yaşayabilir. Daha fazla kalp problemi belirtisine bakın.
Yapılması gerekenler: Genellikle ilaçlarla yapılan, doktorun belirttiği tedaviye uymalısınız.
5. Solunum hastalıkları
Grip ve soğuk, özellikle bir kişide çok fazla balgam olduğunda nefes darlığı ve öksürüğe neden olabilir. Ancak astım, bronşit, zatürre, akciğer ödemi, pnömotoraks gibi bazı hastalıklar da nefes darlığına neden olabilir. Bu belirtiye neden olan başlıca solunum yolu hastalıklarının özellikleri aşağıdadır:
- Astım: Nefes darlığı aniden başlar, göğsünüzde boğulma veya gerginlik hissedebilirsiniz ve öksürük ve uzun süreli nefes verme gibi belirtiler mevcut olabilir;
- Bronşit: Nefes darlığı, solunum yolları veya akciğerlerdeki balgamla doğrudan ilişkilidir;
- KOAH: Nefes darlığı çok yavaş başlar ve günler içinde kötüleşir, genellikle bronşit veya amfizemli kişileri etkiler. Balgam ve uzun süreli ekshalasyon ile güçlü bir öksürük var;
- Pnömoni: Nefes darlığı yavaş yavaş başlar ve daha da kötüleşir, ayrıca nefes alırken sırt veya akciğer ağrısı, ateş ve öksürük vardır;
- Pnömotoraks: Nefes darlığı aniden başlar ve ayrıca nefes alırken sırt veya akciğer ağrısı vardır;
- Emboli: Nefes darlığı aniden başlar, özellikle yakın zamanda ameliyat olmuş kişileri, dinlenmiş veya hapı alan kadınları etkiler. Öksürük, göğüs ağrısı ve bayılma da meydana gelebilir.
Ne yapmalı: Nezle veya soğuk algınlığı durumunda serumla öksürük ve burun yıkamalarınızı iyileştirmek ve böylece daha iyi nefes alabilmek için şuruplar alabilir, daha ciddi hastalıklarda doktorun belirttiği tedaviyi izlemelisiniz, ilaçlar ve solunum fizyoterapisi.
6. Hava yollarında küçük nesne
Burun veya boğazda yemek yerken veya bir şey hissettiğinizde nefes darlığı aniden başlar. Genellikle nefes alırken bir ses vardır veya konuşmak veya öksürmek imkansız olabilir. Yatalak insanlarda da olabilmesine rağmen en çok etkilenenler bebekler ve çocuklardır.
Yapılması gerekenler: Obje burunda olduğunda veya ağızdan kolayca çıkarılabildiğinde, pens kullanarak çok dikkatli bir şekilde çıkarmaya çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, solunum yollarını açmak için kişiyi yan yatırmak daha güvenlidir ve nefes almayı zorlaştıran şeyin ne olduğunu tespit etmek mümkün olmadığında acil servise gitmelisiniz.
7. Alerjik reaksiyon
Bu durumda nefes darlığı, bir ilaç aldıktan sonra, alerjik olduğunuz bir şeyi yedikten veya bir böcek tarafından ısırıldıktan sonra aniden başlar.
Yapılması gerekenler: Şiddetli alerjisi olan pek çok kişiye acil durumlarda kullanılmak üzere adrenalin enjeksiyonu yapılır. Varsa, bu derhal uygulanmalı ve doktora bildirilmelidir. Kişi bu iğneyi yaptırmadığında veya alerjik olduğunu bilmediğinde veya farkında olmadan alerjiye neden olan bir şey kullandığında hemen ambulans çağırılmalı veya acil servise götürülmelidir.
8. Obezite
Fazla kilo ve obezite, yatarken veya uyurken nefes darlığına da neden olabilir çünkü kilo, akciğerlerin hava alımı sırasında genişleme kabiliyetini azaltır.
Yapılması gerekenler: Daha az çabayla daha iyi nefes alabilmek için yastık veya yastık kullanabilirsiniz, daha eğimli bir pozisyonda kalmaya çalışabilirsiniz, ancak bir beslenme uzmanı eşliğinde kilo vermek çok önemlidir. Obezite için tedavi seçeneklerini ve nasıl pes etmeyeceğinizi görün.
9. Nöromüsküler hastalıklar
Myastenia gravis ve amiyotrofik lateral skleroz, solunum kaslarının zayıflığına bağlı olarak nefes darlığı hissine de neden olabilir.
Yapılması gerekenler: İlaç kullanımı ile yapılan doktorun belirttiği tedaviyi takip edin ve nefes darlığının görülme sıklığı konusunda sizi daima bilgilendirin, çünkü ilacı değiştirmek veya dozunuzu ayarlamak gerekebilir.
10. Paroksismal noktürnal dispne
Bu, genellikle kalp problemleri veya kronik bronşit veya astım gibi solunum yolu hastalıklarının neden olduğu uyku sırasında, uyku sırasında gece nefes darlığı hissetmenin yaygın nedenlerinden biridir.
Yapılması gerekenler: Bu durumlarda, hastalığı tanımlamak ve böylece uygun tedaviye başlamak için bazı testlerin yapılması gerekebileceğinden, tıbbi konsültasyon önerilir.
Nefes darlığı durumunda hemen ne yapılmalı
Nefes darlığı durumunda ilk adım sakin kalmak ve rahat bir şekilde oturmak, gözlerinizi kapatmak ve böylece kendi nefesinize konsantre olmaktır. Bundan sonra, nefesinizi düzenlemek için dikkatinizi akciğerlerden hava giriş ve çıkışına odaklamalısınız.
Nefes darlığı grip veya soğuk gibi geçen bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, okaliptüs çayından buharla buğulanmak solunum yollarını temizlemeye yardımcı olarak havanın geçişini kolaylaştırır ve rahatsızlığı azaltır.
Bununla birlikte, nefes darlığına örneğin astım veya bronşit gibi hastalıklar neden oluyorsa, bu durumlarda doktorun belirttiği şekilde Aerolin veya Salbutamol gibi solunum yollarını temizlemek için özel çareler kullanmak gerekebilir.
Gerekli sınavlar
Nefes darlığının nedenini belirlemek için testler her zaman gerekli değildir, çünkü yorgunluk, obezite, stres, hamilelik veya kişinin halihazırda astım, bronşit veya daha önce keşfedilmiş başka bir kalp veya solunum hastalığı olması gibi bazı durumlar açıktır.
Ancak bazen testler gereklidir, bu nedenle göğüs röntgeni, elektrokardiyogram, spirometri, kan sayımı, kan şekeri, TSH, üre ve elektrolitler yapmak gerekebilir.
Doktora ne söylenmeli
Doktorun nedenini keşfetmesi ve gerekli tedaviyi belirtmesi için faydalı olabilecek bazı bilgiler şunlardır:
- Nefes darlığı geldiğinde, aniden ya da giderek kötüleşiyor;
- Yılın hangi zamanında ve bir kişinin ülke dışında olup olmadığı;
- Bu belirtiye başlamadan önce fiziksel aktivite veya çaba gösterdiyseniz;
- Ne sıklıkla ortaya çıkıyor ve en zor anlar;
- Aynı zamanda öksürük, balgam, ilaç kullanımı gibi başka belirtiler de varsa.
Bir doktorun sahip olduğunuz nefes darlığı hissinin nefes alma çabası, boğulma veya göğüste gerginlik hissine benzer olup olmadığını bilmesi de çok faydalıdır.