Sıkışmış bağırsak gazlarını yok etmenin birkaç yolu vardır, ancak en basit ve en pratik yöntemlerden biri, limon otu ile rezene çayı içmek ve birkaç dakika yürümek, çünkü bu şekilde bağırsağın işleyişini uyararak gazları ortadan kaldırmak mümkündür. yürürken doğal.
Sadece bu çayın kullanımı ile gazların atılmasının mümkün olmadığı durumlarda, kalp krizi ile bile karıştırılabilecek çok akut ağrıya neden olabilecek aşırı gaz birikiminden kaçınmak için karın masajı yapmak gerekebilir. Kalp krizi ile karıştırılmaması gereken gaz semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.
Sıkışan gazları ortadan kaldırmak için bazı mükemmel stratejiler şunlardır:
1. Karına bastırın
Bağırsak gazından hızla kurtulmak için iyi bir yol karnı sıkıştırmaktır. Bunun için sırt üstü yatmalı ve dizlerinizi karnınızın üzerinde bükerek bölgeye baskı yapmalısınız. Bu aynı zamanda bebeklerde ve çocuklarda gazları yok etmek için harika bir seçenektir çünkü herhangi bir sağlık riski taşımaz.
2. Karın masajı yapın
Çok etkili bir başka alternatif de, sanki vücuttan gaz çıkarır gibi yukarıdan aşağıya doğru hafif dairesel hareketlerle karın masajı yapmaktır.
3. Çayı gaza karşı alın
Gün boyu rezene ile limon otu çayı almak da iyi bir seçenektir çünkü antispazmodik özelliği vardır ve gazları yok etmenin yanı sıra karın bölgesindeki batma ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca çayın içindeki su, bağırsağın gevşemesine yardımcı olan dışkı pastasının nemlenmesine yardımcı olur. Carqueja çayı da zencefil çayı gibi iyi bir seçenektir. Gazlar için ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağını görün.
4. Müshil bir meyve suyu alın
Sabahları sade yoğurt, erik ve yulaflı bir bardak papaya suyu içmek, güne iyi başlamak ve sıkışmış bağırsakla savaşmak için iyi bir stratejidir. İçindekileri bir blenderde çırparak suyunu hazırlayın ve ardından tatlandırmadan alın.
Portakal suyu da gün boyu almak için iyi bir seçenektir ve günü sadece meyve yiyerek geçirmeyi tercih etmek de bağırsağın gevşemesine yardımcı olabilir ancak bu 1 günden fazla yapılmamalıdır çünkü bu çok kısıtlayıcı. Daha fazla müshil meyve örneğini inceleyin.
5. Bir eczane ilacı kullanmak
Gazlardan kurtulmanın bir başka yolu da reçetesiz satın alınabilen eczane ilaçlarını eczacının belirtmesiyle kullanmaktır. Çözümler gazların vücuttan ayrılmasına neden olabilir, bazı örnekler Simetikon (Luftal), Kömür veya Almeida Prado 48'dir. Gazlar için daha fazla çare örneğine bakın.
Bu yönergeleri uygularken bile, kişi hala gazları tutmuşsa ve kabızlık çekiyorsa, evde dışkı ve gazları birlikte ortadan kaldırmak için lavman yapılabilir. Bunu yapmak için, anüse sokulması gereken ve birkaç dakika sonra bağırsağı temizleyen ve sıkışmış gazları tamamen ortadan kaldıran büyük miktarda dışkının ortadan kaldırılmasına neden olan bir fitil şeklinde bir ilaç satın almalısınız. hızlı ve verimli bir şekilde semptomlar. Evde nasıl lavman yapılacağını öğrenin.
Hamilelikte gaz nasıl ortadan kaldırılır
Kabızlık ile ilişkili gazların birikmesi, hamileliğin sonlarında sık görülen bir durumdur. Bu durumda hamile kadının yukarıda belirtilen tekniklere ek olarak yapabileceği şey, tıbbi rehberlik altında müshil almak veya evde mikro lavman yapmaktır. Ayrıca hafif egzersizler yapmak ve müshil meyveleri tüketmeyi seçmek de gazları ortadan kaldırmak ve neden oldukları acıyı sona erdirmek için harika bir seçenektir.
Bir seferde daha az miktarda yemek yemek ve her zaman ana öğünlerde, öğle ve akşam yemeklerinde sadece az miktarda su içmeyi tercih etmek, aynı zamanda bir tane yediğinizde daha az şeker ve karbonhidrat tüketmek için iyi bir strateji olabilir. et gibi protein kaynağı.
Vücudu aktif tutmak, günlük veya haftada en az 3 kez egzersiz yapmak ve bahçe işleri gibi kas kasılmasını teşvik eden aktiviteleri sürdürmek, ayakta durmaktan, sadece oturmaktan veya uzanmaktan kaçınmak için iyi bir çözüm olabilir, çünkü bu da bozar. sindirim ve gazların birikmesine yardımcı olur. Hamilelik sırasında nedenlerini ve gazları nasıl yok edeceğinizi bilin.
Aşırı gaza ne sebep olabilir
Gazlar sürekli üretilir ve doğal olarak ortadan kaldırılır, ancak aynı zamanda gaza ve kabızlığa neden olan gıdaların tüketimi olduğunda bağırsakta birikerek göbeği sert, şişkin bırakarak rahatsızlık ve şişkinliğe neden olabilir.
Bu olduğunda, dışkı ve dolayısıyla gazların atılmasını kolaylaştırmak için bol su içmenin yanı sıra gaza neden olan yiyeceklerden kaçınmalı ve lif bakımından zengin olanlara yatırım yapmalısınız. Aşağıdaki durumlarda bağırsak gazları daha büyük miktarlarda üretilir:
1. Yetersiz beslenme
Yiyecekler henüz tam olarak sindirilmediğinde ve sindirim sisteminde daha uzun süre mayalanmaya başladığında, bu da kişinin bağırsak yolunu doğal olarak dolduran bakterilerden doğrudan etkilenir.
Örneğin pizza veya makarnaya gittikten sonra olabileceğinden, normalden daha fazla karbonhidrat yemek, karnın şişmesine ek olarak bağırsak gazının yükselmesine ve karın bölgesinde acıya neden olabilir.
Şu anda ne yiyemeyeceğinizi öğrenmek için gaza neden olan bazı yiyeceklere bu videoda göz atın:
2. Kabızlık
Kişi kabızlık çekiyorsa, sertleşmiş dışkı durumu daha da kötüleştirebilir çünkü gazların çıkışını engeller. Bu nedenle ideal olan, dışkıyı bir an önce dışarı atabilmek ve hala bağırsakta bulunan gaz kabarcıklarını ortadan kaldırmaktır.
Lif ve su bakımından zengin ilaçlar, çaylar ve yiyecekler kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilir, ancak bazı durumlarda lavman veya bağırsak yıkama iyi bir çözüm olabilir. Kabızlığı sona erdirmek için daha doğal stratejilere göz atın.
3. Çok fazla lif ve çok az su
Diyetinizde daha fazla lif yemek iyidir, ancak amacını yerine getirmesi ve dışkının atılmasını kolaylaştırması için yeterli miktarda su içilmesi gerekir ki dışkı keki yumuşar ve bağırsakta kolayca kayabilir.
Bununla birlikte, çok fazla lif yemek, ancak yeterince sıvı almamak, gıdanın bağırsakta daha uzun süre kalmasına, mayalanmaya daha fazla zaman kalmasına, daha fazla gaz ve karın rahatsızlığına neden olur. Yüksek lifli yiyeceklerin bazı örnekleri papaya, yulaf, kepekli tahıllar, soyulmamış meyve ve sebzelerdir. Bağırsağınızı düzenlemek için yüksek lifli bir diyet nasıl yenir.
4. Hastalıklar
Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı, glütene duyarlılık ve diğer bağırsak değişiklikleri gibi durumlar da şişkinliğe ve aşırı gaza neden olabilir. Bu değişiklikler, yaşamın herhangi bir aşamasında teşhis edilebilir, bu nedenle, aşırı gaz sık olduğunda ve günlük aktiviteleri rahatsız ettiğinde, bir gastroenterolog ile tıbbi bir konsültasyon yararlı olabilir.
Sindirim sisteminin alışkanlıklarını ve sağlığını değerlendirmek için testler ve muayeneler istenebilir, ancak bir beslenme uzmanına danışmak da diyetin yaşamın her aşamasında nasıl ayarlanacağını bilmek için yararlı olabilir.
Fazla gazım olup olmadığını nasıl anlarım
Vücut sürekli olarak gazlar üretir ve bu gazlar tuvalete oturup idrar veya dışkılamak için, yürürken veya kasılırken doğal olarak elimine edilir. Çoğu zaman gazlar çok güçlü kokmazlar ve günde yaklaşık 20 kez gazların salınması normaldir.
Gaz fazlalığını karakterize edebilen şey, bunların ortadan kaldırılma sıklığı ve bağırsak sağlığının yeterli olmadığını ve tıbbi bir değerlendirme gerektirdiğini gösteren daha yoğun kokudur.