Herpes'i tedavi etmek ve tekrarlayan enfeksiyonları önlemek için, vücut tarafından sentezlenmeyen temel bir amino asit olan lizin yönünden zengin yiyecekleri içeren bir diyet, bazı kaynaklarla birlikte gıda veya takviye yoluyla yenmelidir lizin et, balık ve süttür.
Ayrıca, lizinden farklı olarak vücuttaki herpes virüsünün çoğalmasını destekleyen bir amino asit olan arginin yönünden zengin gıdaların tüketimi iyileşmeyi yavaşlatabilir.
Lizin yönünden zengin yiyeceklerin aynı zamanda arginin de içerdiğinden bahsetmek önemlidir, çünkü her iki amino asit de proteinler açısından zengin gıdalardaki yiyeceklerde bulunur, bu nedenle arginin yerine daha fazla miktarda lizin içerenler seçilmelidir.
Yenecek Yiyecekler
Tekrarlayan uçuk ataklarını önlemek için diyete aşağıdaki yiyecekler dahil edilmelidir:
1. Lizin içeren yiyecekler
Lizinin, virüsün vücutta çoğalmasını azalttığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için tekrarlayan uçukların önlenmesine yardımcı olabileceğine ve tedavisinin hızlanmasına katkıda bulunabileceğine inanılmaktadır. Lizin, vücut onu üretemediği için gerekli bir amino asit olarak kabul edilir ve bu nedenle besin yoluyla alınması gerekir.
Lizin kaynakları; siyah, bezelye, mercimek, et, karaciğer, tavuk ve balık dışında süt, yoğurt, yumurta, avokado, fasulye.
2. C vitamini içeren yiyecekler
C vitamini yönünden zengin besinleri diyete dahil etmek, bağışıklık sistemini uyarması, vücudu enfeksiyonlardan koruması, kolajen oluşumuna ve cilt yenilenmesine katkıda bulunmasının yanı sıra, kriz sırasında ortaya çıkan yaraların iyileşmesine yardımcı olması açısından da önemlidir. herpes.
C vitamini yönünden zengin bazı besin kaynakları portakal, kivi, çilek, limon ve ananastır. C vitamini yönünden zengin yiyecekleri keşfedin.
3. Çinko içeren yiyecekler
Çinko, vücutta çeşitli işlevleri yerine getiren, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yaraların iyileşmesine de yardımcı olan bir mineraldir. Bu mineral açısından zengin bazı besinler istiridye, et ve soyadır. Çinko ve vücuttaki işlevleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Bağışıklık sistemini güçlendiren diğer yiyecekler
Savunmayı artırmaya yardımcı olan diğer yiyecekler, omega-3, E vitamini, probiyotikler ve selenyum açısından zengin olanlardır. Bu yiyeceklere örnek olarak keten tohumu, zeytinyağı, sarımsak, ayçiçeği çekirdeği, kefir ve zencefil verilebilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Uçuk oluşumunu önlemek için virüsün replikasyonunu uyaran ve krizin sıklığını artıran bir amino asit olan diyette arginin yönünden zengin besinler azaltılmalıdır. Bu gıdalardan bazıları örneğin yulaf, granola, buğday tohumu ve bademdir. Daha fazla arginin açısından zengin yiyecekler görün.
Bir diğer önemli önlem ise kahvenin yanı sıra beyaz un ve çikolata, beyaz ekmek, bisküvi, kek ve alkolsüz içecekler gibi şeker açısından zengin yiyeceklerin tüketiminden kaçınmaktır, çünkü bunlar iyileşmeyi zorlaştıran proinflamatuar gıdalardır.
Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatan ve virüsün kendini gösterme riskini artıran faktörler olduğu için sigara kullanımı, alkollü içecek tüketimi ve korunmasız güneşe maruziyetten de kaçınılması önemlidir.
Lizin takviyesi
Lizin desteğinin, tekrarlayan herpesin önlenmesine ve lezyonların daha hızlı tedavi edilmesine yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Genel olarak, tekrarlayan uçukların önlenmesi için önerilen doz günde 500 ila 1500 mg lizindir.
Virüsün aktif olduğu durumlarda akut dönemde günde 3000 mg'a kadar lizin alınması önerilir ve söz konusu vakaya en uygun dozu belirtmek için doktora danışılmalıdır. Lizin takviyeleri hakkında daha fazla ayrıntı görün.
Ek olarak, doktor çinko, omega-3, E vitamini ve C'ye dayalı takviyelerin kullanılmasını da önerebilir.Aşağıdaki videoda beslenme konusunda daha fazla tavsiyeye bakın: