Küresel postüral yeniden eğitim (RPG), baş ağrısı, diz, kalça gibi diğer sağlık sorunlarının yanı sıra skolyoz, kamburluk ve hiperlordoz gibi omurga değişiklikleriyle savaşmak için fizyoterapide kullanılan egzersizler ve duruşlardan oluşur. örneğin düztabanlık.
Bu tedavide fizyoterapist kişinin tüm duruşunu analiz eder ve daha zayıf kasları güçlendirmek ve tüm vücudu yeniden hizalamak için gerekli olan kasları, tendonları ve bağları germek için yapması gereken egzersizleri belirtir.
RPG'nin ana avantajları
Küresel postürel yeniden eğitimin faydaları, kişinin vücut duruşunun daha fazla farkına varmaya başladığı ilk seanslarda görülebilir, ki bu zaten onun günden güne iyi bir duruş sürdürmek için çabalaması için zaten bir uyarıcıdır. Diğer faydalar:
- Sırt ağrısıyla savaşın ve omurgayı yeniden hizalayın;
- Siyatiği ortadan kaldırın;
- Tortikolis tedavisi;
- Dizlerin pozisyonunu düzeltin;
- Ankilozan spondilitli kişilerde solunum ve gövde hareketini iyileştirin;
- Bel fıtığı gibi omurga problemlerini çözün;
- Kronik kalça ağrısı gibi eklem değişikliklerinin tedavisine katkıda bulunun;
- Sırt ve boyun kaslarındaki aşırı gerginliğin neden olduğu baş ağrısını giderin;
- Temporomandibular eklemdeki değişikliklerin neden olduğu baş ağrısı ve çene ağrısını ortadan kaldırın;
- Yerçekimi kuvvetlerinin daha iyi hizalanmasına izin verdiği için düz ayağı düzeltin;
- Solunum kaslarının daha geniş olmasına izin vererek nefes almayı iyileştirin;
- Çoğu durumda ideal olandan daha ileri olan başın konumunu iyileştirin;
- Çoğu durumda daha ileriye dönük olan omuzların konumunu iyileştirin.
RPG egzersizlerinde, her bir kişinin ihtiyaçları dikkate alınarak belirtilir ve bu nedenle reçete kişiseldir, genel bir öneri olmaksızın, çünkü her kişinin dikkate alınması gereken benzersiz özellikleri vardır. Her seans yaklaşık 1 saat sürer ve kişiye özeldir.
RPG egzersizleri nelerdir
Kişinin birkaç dakika hareketsiz durması gereken aslında duruşlar olan 8 küresel postürel yeniden eğitim alıştırması vardır. Bunlar:
- Kollarını açarak yerde kurbağa
- Kolları kapalı yerde kurbağa
- Kollarını açarak havada kurbağa
- Kolları kapalı havada kurbağa,
- Duvara yaslanıyorum
- Merkezde durmak,
- Ön eğimli oturmuş
- Ön eğimli ayakta durma
Bu egzersizler sırasında fizyoterapist genellikle kişiden karın bölgesini kasıp sırtını sedyeye doğru tutmasını ister, ancak kaburgaları kaldırmadan. Ek olarak, örneğin sedye üzerinde desteklenen omuzları ve ayakları birbirine yakın tutma gücünü kaybetmeden, kişinin RPG duruşunu yaklaşık 4 ila 7 dakika sürdürmesine neden olan uyarıcılar yapılır.
Tedavi süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte 3 veya 4 seans sonra tedavinin yararlı olup olmadığını görmek mümkündür. Skolyoz ve hiperkifoz yaklaşık 8 RPG seansı ile düzeltilebilir, ancak omurga çok 'çarpık' olduğunda daha fazla seans gerekebilir.
RPG ile tedavi nasıl
Bir RPG seansında fizyoterapist, kişinin en az 3 dakika ayakta durması gerektiğini gösterecektir. Bu duruşta nefesi ayarlamak gibi küçük ayarlamalar yapmak gerekebilir ve kişi kasları belirtilen pozisyonda tutmak için çaba göstermek zorunda kalabilir.
İlerlemenin bir yolu olarak, fizyoterapist, kişiyi, duruşun kalmasını zorlaştırmak için eline karşı yapmaya teşvik edebilir, bu da doğru pozisyonlamayı daha da zorlaştırır.
Bazen bir RPG seansı sırasında, manipülasyonlar ve miyofasiyal tedaviye ek olarak, kişinin sunduğu ağrı veya yaralanmaların tedavisi için endike olan başka egzersizler de yapılır, bu nedenle bu sadece tarafından yapılabilen bir tekniktir. fizyoterapistler.