Diüretik besinler vücudun idrardaki sıvıları ve sodyumu atmasına yardımcı olur. Daha fazla sodyumu ortadan kaldırarak, vücudun daha fazla suyu ortadan kaldırması ve daha fazla idrar üretmesi gerekir.
En idrar söktürücü yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Kahve, yeşil çay ve siyah çay gibi kafeinli içecekler;
- Hibiscus çayı;
- Karpuz;
- Ananas;
- Pancar;
- Salatalık;
- Havuç;
- Üzüm;
- Kuşkonmaz;
- Kabak.
Bu yiyecekleri rutine dahil ederek, idrar üretimi artar, böbreklerden süzülerek toksinlerin ve minerallerin atılmasına neden olur ve aynı zamanda hamilelikte havayı boşaltmak, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve rahatlamak için doğal bir yol görevi görebilir. adet öncesi gerginlik belirtileri.
Ayrıca bu yiyecekleri tüketmek, idrar yolu enfeksiyonu, yüksek tansiyon ve sıvı tutulumu olan kişilere yardımcı olabilir.
Bu videoda su tutmayla mücadele için daha fazla ipucu görün:
Diüretik yiyecekler kilo verir mi?
Diüretiklerin vücuttaki sıvıyı ortadan kaldırdıkları için vücut ağırlığını düşürebileceğini unutmamak önemlidir, ancak bu gıdalar vücut yağının azalmasından sorumlu değildir, bu nedenle kilo kaybı yoktur, sadece şişlikte azalma vardır. Kilo vermek ve göbeğinizi kaybetmek için 15 ipucu görün.
Söndürmek için idrar söktürücü yiyecekler nasıl kullanılır
İdrar söktürücü gıdaları günlük olarak dahil etmenin yanı sıra, sonuçların verimli olması için bol su içmek ve işlenmiş gıdalar gibi tuz ve sodyum açısından zengin gıdaların alımını azaltmak önemlidir.
Söndürmeye yardımcı olabilecek idrar söktürücü yiyecekler içeren bazı tarifler.
1. Balkabağı çorbası
Kabak çorbası için bu tarif sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir çünkü kabak idrar söktürücüdür ve çorbanın tadı tuz içermese de harikadır.
Malzemeler
- 1 kg parçalar halinde kabak;
- 1 orta pırasa dilimler halinde kesilmiş;
- 2 yemek kaşığı toz zencefil;
- 1 litre su;
- 4 diş doğranmış sarımsak;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
- karabiber ve limon kabuğu rendesi.
Hazırlık modu
Sarımsakları zeytinyağında kızarana kadar soteleyin ve ardından suyu, balkabağını ve pırasayı ilave ederek iyice pişmesine izin verin. İyi pişince zencefil ve biraz karabiber ekleyin. Hazır olduktan sonra limon kabuğu rendesi ekleyin ve isterseniz bir blenderde çırpın.
2. Havuç püresi
Bol su ve A vitamini içerdiğinden, böbreklerin çalışmasını ve idrar oluşumunu kolaylaştıran, sıvıların atılmasını artıran ve vücudun şişmesini azaltan havuç püresi tüketimi harika bir doğal idrar söktürücüdür.
Malzemeler
- 2 orta boy havuç;
- 1 litre su;
- Tuz ve fesleğen tadına bakın.
Hazırlık modu
Havucu ve suyu bir tavaya koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Sonra suyu boşaltın ve havucu ezin, püre haline getirin. Tuzu vurun ve biraz fesleğen ekleyin. İstenilen etkiyi elde etmek için gün içinde en az bir tabak püre ve en az 2 litre su tüketin.
3. Karpuz ve salatalık suyu
Karpuz ve salatalığın bileşiminde bol miktarda su, ayrıca şişkinlikle savaşmaya yardımcı olan lifler ve vitaminler bulunur. Bu yüzden ikisini bir tarifte birleştirmek harika bir öneri olabilir.
Malzemeler
- 3 orta boy dilim karpuz;
- ½ limon suyu;
- 1 orta boy salatalık.
Hazırlık modu
Salatalığı soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Daha sonra tüm malzemeleri blendere ekleyin ve her şey homojen bir karışıma dönüşene kadar çırpın. Süzmeden servis yapın.
3 günde kilo vermek için idrar söktürücü menüye bakın