Demir, oksijenin taşınması ve kan hücrelerinin, yani eritrositlerin oluşumu için önemli olduğu için sağlık için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle, vücutta demir eksikliği, vücutta oksijenin taşınmasından sorumlu kırmızı kan hücrelerinin bileşenlerinden biri olan düşük miktarda hemoglobin olduğunda, karakteristik anemi semptomlarına neden olabilir.
Vücuttaki demir eksikliği, çoğu durumda, örneğin demir içeren gıdalardaki yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk, iştahsızlık, saç dökülmesi ve enfeksiyon oluşumunun artmasıyla ilişkilidir.
Demir eksikliği nasıl belirlenir
Vücuttaki demir eksikliği bazı semptomlarla fark edilebilir, ana semptomlar şunlardır:
- Aşırı yorgunluk, sık uyku veya cesaretsizlik;
- Öğrenmede veya farkında olmada zorluk;
- Şişmiş ayak bilekleri veya diğer eklemlerde şişme;
- Saç dökülmesi veya zayıf ve kırılgan teller;
- Soluk ten veya renksiz iç kapaklar;
- İştahsızlık, tat değişiklikleri veya dilde yumuşaklık;
- Düşük bağışıklık nedeniyle sık görülen enfeksiyonlar.
Kandaki demir eksikliği, kadınlarda olduğu gibi, zayıf beslenme, yani düşük demir beslenme veya menstrüasyon sırasında büyük miktarda kan kaybı ile ilişkili olabilir. örneğin bir fibroid.
Vücuttaki demir miktarı nasıl artırılır
Bu belirtilerle mücadele etmek için hayvansal kaynaklı olanlar gibi demir yönünden zengin yiyeceklerin yanı sıra demir yönünden zengin kuru kayısı, siyah erik ve çilek gibi meyvelerin tüketilmesi önerilir.
Bununla birlikte, her durumda, teşhisi doğrulamak ve demir seviyelerini gözlemlemek için bir kan testi yaptırmak önemlidir. Doktor, kan dolaşımındaki demir seviyelerinin çok düşük olduğunu tespit ederse, birkaç ay boyunca 1 veya 2 tablet ile demir takviyesi önerebilir. Ancak, genel olarak bu, örneğin kanamadan muzdarip kişiler için ayrılmıştır.