Açlığı azaltmak için doğal ilaçlar kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Tokluk hissini artırabileceği ve bağırsağın işleyişini iyileştirebileceği için lifle zenginleştirilmiş meyve suyu harika bir seçenektir. Ayrıca her zaman acıktığınızda ne yiyeceğinizi görün.
Zayıflama çareleri, zayıflama için az kalorili diyetlerin yerine getirilmesini kolaylaştırmaya hizmet eder, ancak çeşitli yan etkileri olduğu için tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır. Açlığı azaltmak için bazı doğal alternatifler şunlardır:
Elma, armut ve yulaf suyu
Açlığı gidermek için iyi bir doğal çare elma, armut ve yulaf suyudur, çünkü daha memnun hissetmenize yardımcı olur, bağırsağı düzenler, daha iyi çalışmasını sağlar ve her zaman yemek yeme dürtüsünden kaçınır.
Elma ve armut, antioksidanlar, su ve vitaminler bakımından zengin meyvelerdir, bol miktarda lif içerdikleri için kabızlık ile savaşmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Yulaf aynı zamanda harika bir vitamin, mineral, antioksidan ve lif kaynağıdır, bu da onları tokluk hissini arttırmak ve böylece açlığı azaltmak için harika bir seçenek haline getirir. Yulafın sağlığa faydalarının neler olduğunu görün.
Malzemeler
- 1 elma kabuğu;
- Derili 1/2 armut;
- 1 bardak su;
- 1 kaşık yulaf.
Hazırlık modu
Suyu yapmak için elmayı, armudu ve suyu bir karıştırıcıda çırpın ve ardından yulaf ekleyin. Tercihen aç karnına alın.
Ananas, keten tohumu ve salatalık suyu
Açlıktan ölmek için başka bir doğal çare seçeneği keten tohumu ve salatalıkla zenginleştirilmiş ananas suyu olabilir, çünkü keten tohumu yemek yeme isteğini azaltmaya yardımcı olduğu için ananas, bağırsağı düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan liflere sahiptir. Kanda ve salatalık, cildin gençleşmesine yardımcı olan potasyum açısından zengin doğal bir idrar söktürücüdür. Salatalığın diğer sağlık yararları hakkında bilgi edinin.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı toz keten tohumu;
- 1 orta boy soyulmuş yeşil salatalık;
- 2 dilim soyulmuş ananas;
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Homojen bir karışım oluşana kadar tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın. Sabahları aç karnına 1 bardak, akşam başka bir bardak içilir.
Guar Sakız Elyafı
Guar zamkı, eczanelerde ve gıda mağazalarında bulunan ve genellikle Benefiber adı altında satılan bir tür lif tozudur. Size daha fazla tokluk vermek ve açlığı daha uzun süre gidermek için her öğüne bir çay kaşığı guar sakızı eklemelisiniz, çünkü mideyi daha fazla doldurur ve bağırsakta yağ emilimini azaltır, kilo vermeyi ve savaşmayı destekler. ayrıca kabızlık. Guar sakızı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Guar sakızına ek olarak glütene tahammülü olmayan kişiler, tokluk veren ve kilo vermeye yardımcı olan lif ve protein yönünden zengin bir başka besin olan buğday kepeğini de kullanabilirler.
Yukarıda bahsedilen ipuçlarının açlığı gidermek için etkili olduğunu unutmamak önemlidir, ancak sadece kullanılmamalıdır, çünkü dengeli bir diyet ve sık fiziksel egzersizler eşliğinde kilo verme daha hızlı ve sağlıklıdır.
Açlığı gidermek için eczane ilaçları
Sibutramin gibi açlık çekmeye yönelik eczane ilaçları yalnızca tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır, çünkü kısa bir süre kullanıldıklarında bile yan etkilere neden olabilirler ve bu nedenle meyveler, tahıllar ve liflere dayalı doğal ilaçlar her zaman en çok belirtilenlerdir. . Sibutramin ve yan etkilerin nasıl alınacağını görün.
Aşağıdaki videoda acıkmamak için yapabileceğiniz her şeyi görün: