Varus diz: nedir, nasıl belirlenir ve tedavi edilir (egzersizlerle)

Varus diz, kişi bir ayak bileğini diğerine değdirebildiğinde bile dizlerin ayrı tutulduğu bir durumdur. Bu genellikle tibianın uyluk kemiği ile doğru şekilde hizalanmaması ve bacak hattına farklı bir şekil vermesi nedeniyle olur. Aynı zamanda geno varo veya "kovboy bacakları" olarak da bilinir. 

Böylece varus diz, bacakların içe doğru döndürüldüğü valgus dizinin tam tersidir ve kişi bacaklarını açmaya çalıştığında bile dizler her zaman temas halindedir. Valgus dizi ve nasıl düzeltildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Erkeklerde daha sık görülen varus dizinin tedavisi nedene göre değişmektedir ve bu nedenle değişimin derecesini, kökeninde olan sorunu değerlendirmek ve buna bağlı olarak karar vermek için bir ortopediste danışmak çok önemlidir. en iyi tedavi seçeneği nedir.

Varus diz: nedir, nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Varus dizi nasıl belirlenir

Varus dizinin temel özelliği, dışarıya doğru kavisli bacakların gözle görülür deformitesidir. Bununla birlikte, bazı insanlar özellikle diz çevresinde yürürken ağrı da yaşayabilir. Bu belirti çocuklarda daha nadirdir çünkü eklemler değişikliğe uyum sağlar ve ağrıya neden olmaz.

Olası nedenler nelerdir

Varus diz, küçük çocuklarda çok yaygındır ve doğumdan kısa süre sonra görülebilen fizyolojik bir durumdur ve genellikle 2 yaşına kadar tedaviye ihtiyaç duymadan düzelir. Bazen bu aşamada çocuk doktoru, ortopedist ve fizyoterapist tarafından değerlendirilmesi gerekmekle birlikte özel bir tedaviye gerek kalmadan 8 yaşına kadar kalabilir. 

Diğer olası nedenler şunlardır:

  • Yıllar boyunca sürdürülen doğum değişikliği;
  • Dizlere güçlü darbeler;
  • Kemik enfeksiyonları;
  • Kemik tümörü;
  • Raşitizm, akondroplazi, Paget veya Blount gibi hastalıklar.

Genellikle varus diz 10 yaşına kadar tanımlanır, ancak yetişkinlerde de örneğin osteoartrit gibi eklem hastalıkları nedeniyle ortaya çıkabilir. Genellikle varus diz 2 yaşına kadar göründüğünde, herhangi bir özel tedaviye ihtiyaç duyulmadan, deformitenin düzeltilmesinin kemiklerin gelişimi ile doğal olarak kirlenmesi mümkündür.

Varus dizini doğrulamak için testler 

Uzmana danışarak varus dizinin oluşumu gözlemlenebilir, ancak ciddiyetini bilmek için ortopedistin aşağıdaki gibi tetkikleri talep etmesi yaygındır:

  • Ayakta bacakların röntgeni;
  • Ön ve yan dizlerin röntgeni;

Daha az yaygın olanı Bilgisayarlı Eksenel Tomografi (CT), MRI ve Nükleer Manyetik (NMR) incelemeleridir. 

Bir hastalıktan şüpheleniliyorsa kan testleri istenebilir. 

Tedavi nasıl yapılır

Uzak dizleri düzeltmek için tedavi şu durumlarda belirtilebilir:

  • Kişinin Blount hastalığı varsa: III. Dereceden itibaren ameliyat endikedir;
  • Kişinin bacaklarında veya dizlerinde ağrı varsa;
  • Yürümek veya koşmak zorsa;
  • Patella diz merkezinde iyi hizalanmamışsa;
  • Sarkık bağlara bağlı dizde instabilite varsa;
  • Fiziksel görünümle ilgili endişeler varsa. 

Varus dizinin gelişmesinin birkaç nedeni olduğundan, tedavi kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle en önemli şey, sadece teşhisi doğrulamak için değil, aynı zamanda sorunun nedenini belirlemek ve en uygun tedaviye başlamak için her zaman bir ortopediste danışmaktır. En çok kullanılan tedavi seçeneklerinden bazıları şunlardır:

  • Kalsiyum ve D vitamini takviyesi : Raşitizm vakalarında olduğu gibi, esas olarak vücutta bu besinlerin eksik olduğu durumlarda kemikleri güçlendirmek için kullanılır;
  • Kas güçlendirme egzersizleri : Bacak kaslarını güçlendirmek ve bacakları hizalamaya yardımcı olmak için fizik tedavi uzmanı ile birlikte yapılmalıdır;
  • Cerrahi : En ileri durumlarda, diğer tekniklerin bacakların diziliminde herhangi bir değişikliğe neden olmadığı durumlarda kullanılır.

Cerrahi genellikle eklem üzerindeki baskıyı azaltmak ve tibianın femur ile yeniden hizalanmasını sağlamak için kemiklerin şeklini ayarlamaya yardımcı olur. Çok invaziv bir teknik olduğu için iyileşme uzun zaman alabilir ve günlük aktivitelere dönülmesi 8 aya kadar sürebilir.

Varus diz egzersizlerine örnekler

Varus dizini düzeltmeye yardımcı olacak egzersizler, fiziksel değerlendirmeden sonra her zaman bir fizyoterapist tarafından yönlendirilmelidir, çünkü iç uyluk kaslarının kuvvetinde bir artış vardır, femur abdüksiyondadır ve tibia aşırı derecede döndürülür. Bu nedenle, çoğu durumda uyluğun yan kısmının, bacağın arkasının ve kalçanın kaslarını güçlendirmek gerekir. Bu nedenle, kullanılan egzersizlerden bazıları şunlar olabilir:

1. Uyluğun yan tarafını güçlendirmek için egzersiz yapın

Varus diz: nedir, nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Yanal uyluk kaslarını ve aynı zamanda orta gluteusu güçlendirmek için harika bir egzersiz, yan tarafınıza uzanmak ve ayağınızı karşı bacağın dizinin arkasına yerleştirmektir. Yapılması gereken hareket, bir mermi açmaya benzer ve bu nedenle dizlerinizi resimde gösterildiği gibi açıp kapatmalısınız.

2. Gluteusu güçlendirmek için egzersiz yapın

Varus diz: nedir, nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Varus diz durumunda gluteus maksimusu güçlendirmek de çok önemlidir ve bunun için yerde 4 destek üzerinde durmak ve ardından bir ayağı tavana doğru kaldırmak iyi bir egzersizdir. Bu hareket yavaşça yapılmalı ve her bacakla 3 set olmak üzere 8-10 kez tekrarlanmalıdır.

3. Bacak arkasını güçlendirmek için egzersiz yapın

Varus diz: nedir, nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Bacağın arkasındaki kasları güçlendirmenin en iyi yollarından biri, bu egzersizi yapmak için bir tekmelik kullanmaktır, ancak ayak bileği bölgesine örneğin bir fasulye paketi gibi bir tür ağırlık eklemek de mümkündür.

Egzersizi yapmak için, bir elinizi duvara veya bir sandalyeye dayayıp desteklemelisiniz ve ardından dizleriniz birlikte dizlerinizi ayırmadan bacağınızı geriye doğru bükmelisiniz. Bu egzersiz 3 set olmak üzere her bacakta 8 ila 10 kez yapılmalıdır.