Zayıf sindirimle mücadele etmek için, gıdanın sindirimini kolaylaştırmak için çaylar ve meyve suları alınmalı ve gerektiğinde mideyi korumak ve bağırsak geçişini hızlandırmak için ilaç alınmalı, bu da tok mide hissini azaltmalıdır.
Zayıf sindirim, yemekte çok fazla yiyecek veya çok yağlı veya şeker içeren yiyeceklerden kaynaklanabilir ve tedavi edilmediğinde bu sorun reflü ve gastrit gibi hastalıklara yol açabilir. İşte bu sorunla mücadele etmek için bazı ipuçları.
1. Çayları alın
Zayıf sindirimle mücadele için bazı çay örnekleri şunlardır:
- Yabanmersini çayı;
- Rezene çayı;
- Papatya çayı;
- Macela çayı.
Çay, alınmadan dakikalar önce hazırlanmalı, ancak tatlandırılmamalıdır çünkü şeker sindirimi zayıflatır. Beklenen etkiyi elde etmek için özellikle yemeklerden sonra her 15 dakikada bir küçük yudum çay içmelisiniz.
Yabanmersini 
çayı Papatya çayı2. Sindirim suyunu alın
Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan bazı meyve suları şunlardır:
- Lahana ile portakal suyu;
- Nane ile ananas suyu;
- Limon, havuç ve zencefil suyu;
- Papaya ile ananas suyu;
- Portakal suyu, su teresi ve zencefil.
Meyve suları hazırlanmalı ve taze alınmalıdır, böylece vücut tarafından maksimum besin maddesi kullanılır. Ayrıca ana öğünlerin tatlılarında ananas ve portakal gibi sindirim meyvelerini tüketebilir, bu da öğünün daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Ananasın tüm faydalarını görün.
Nane ile ananas suyu 
Limon, havuç ve zencefil suyu3. İlaç almak
Zayıf sindirim için bazı çare örnekleri şunlardır:
- Gaviscon;
- Mylanta artı;
- Eparema;
- Magnesianın sütü;
- Eno meyve tuzu.
Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir ancak 12 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar için doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Ek olarak, sindirimin zayıf olmasının nedeni midede H. pylori bakterilerinin varlığı ise antibiyotik kullanımı gerekebilir. H. pylori ile savaşmak için semptomları ve tedaviyi görün.
Hamilelikte kötü sindirimle nasıl mücadele edilir
Hamilelikte zayıf sindirimle mücadele etmek için şunları yapmalısınız:
- Rezene çayı iç;
- Ana yemeklerden sonra 1 dilim ananas tüketin;
- Gün boyunca küçük yudum su alın.
- Her 3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin;
- Yemek sırasında sıvı içmeyin;
- Yetersiz sindirime neden olan ve tüketimden kaçınan yiyecekleri belirleyin.
Hamilelikteki bu sorun, mideyi sıkılaştıran ve sindirimi zorlaştıran hormonal değişiklikler ve bebeğin anne karnındaki büyümesinden kaynaklanmaktadır. Sorun sıksa ve yeterli beslenmeyi engelliyorsa, bir doktora görünmeli ve gerekirse ilaçlarla tedaviye başlamalısınız.
İşte zayıf sindirim için meyve sularının ve çayların nasıl hazırlanacağı.