Doğum Sonrası Beslenme

Doğum sonrası diyet, iyi süt üretimini sağlamak için, kadının günlük yaşamında yemeye alışkın olduğundan ortalama 400 kalori daha içermelidir.

Bu aşamada, besinler bebeğe anne sütü yoluyla da ulaşacağından, ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Bunun bir örneği, annenin beslenmesi nedeniyle memeyi emen bebekte kolik görünümüdür.

Doğum sonrası yenecek yiyecekler Koliklere neden olabileceğinden kaçınılması gereken yiyecekler

Bebekte koliği önlemek için ne yenir

Bebekte koliği önlemek için beslenme şart değildir çünkü tüm bebekler aynı değildir ve bir bebekte kolik oluşmasına neden olan şey başka bir bebekte buna neden olmayabilir. Pek çok bebekte, annenin ne yediğine bakılmaksızın kolik vardır veya örneğin anne feijoada yese bile kolik yoktur.

Bu aşamada bebeklerde koliği azaltmak için bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınılabilir, ancak bebeğin nasıl tepki verdiğini görmek için her zaman yiyecekleri tek tek denemek, tanıtmak ve hariç tutmak meselesidir. Bebeğinizde koliği önlemek için emzirirken hangi çayları alamayacağınızı görün.

Annenin diyetinden test için çıkarılacak ilk yiyeceklerden bazıları şunlar olabilir:

• Fasulye ve diğer yağlı tohumlar;
• Soğan;
• Lahana;
• Çikolata;
• İnek sütü.

Genelde annede gaza neden olan şey bebekte kolik oluşturabilir.

Sezaryen sonrası iyileşecek yiyecekler

Sezaryen doğum sonrası diyet, kesiğin iyi bir şekilde iyileşmesi için kollajene ek olarak kalsiyum ve demir kaynağı olan besinler açısından çok zengin olmalıdır. 

Hidrasyon da gözden kaçırılmaması gereken bir diğer önemli noktadır ve bu nedenle su, meyve suları ve çay içilmesi tavsiye edilir. Doğum sonrası dönemde kilo vermeye izin verilen çayları görün.

Doğum sonrası beslenmede meyveler, sebzeler, tahıllar ve bol miktarda su eksik olamaz, çünkü bu şekilde sütün kalitesi daha iyi olur ve bebek hiçbir besini kaçırmaz. Bebeğin her 3 saatte bir yemek yemesi gerektiği gibi annenin de emzirirken bu şekilde beslemesi önerilir.

Bebeğin iyi beslenmesi için, emziren annenin beslenmesini mümkün olduğunca değiştirerek her şeyden biraz yemesi gerekir.

Doğum sonrası dönemde saç dökülmesini önleyen besinler

Saç dökülmesi doğum sonrası dönemde yaygındır ve genellikle 3 aylıkken başlar ve bu nedenle kadın demir, protein, A vitamini ve çinko yönünden zengin yiyeceklere yatırım yapmalı ve ayrıca havuç, Brezilya fıstığı gibi besinler düzenli olarak tüketmelidir. süt, yumurta, yoğurt ve etler, böylece saç daha güçlü olur ve dökülmez ve büyümesini teşvik eder.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve lezzetli bir meyve yüzlü nasıl hazırlayacağınızı görün:

Doğum sonrası saç dökülmesiyle mücadele için diğer stratejilere göz atın.