Servikal omurganın düzeltilmesi için tedavi fizyoterapide yapılan düzeltici egzersizlerle yapılmalıdır. Pilates yöntemi veya RPG - küresel postürel yeniden eğitim gibi bireyin ihtiyaçlarına göre çeşitli tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ağrı durumunda sıcak kompres ve elektrostimülasyon cihazlarının kullanılması önerilebilir.
Fizyolojik servikal lordozun düzeltilmesi, bireye yandan bakıldığında ve boynu ile sırt arasında olması gereken düzgün eğriliğin olmadığı gözlemlendiğinde, birçok faktör için meydana gelebilir. Fizyolojik terimi, bunun 'normal' olduğu anlamına gelir ve servikal omurganın lordozuna sahip olmak normaldir, ancak bu doğal eğrilik olmadığında buna fizyolojik veya anatomik servikal lordozun düzeltilmesi diyoruz.
Semptomlar neler
Servikal rektifikasyonu olan herkesin semptomları yoktur, daha hafif vakalarda, boyun bölgesinde olması gereken lordotik eğrinin yokluğunu fark etmek için bireye yandan bakın. Ancak servikal rektifikasyonun belirti ve semptomları şunları içerir:
- Servikal omurgada ağrı;
- Sırtın ortasında ağrı;
- Omurga sertliği;
- Gövdenin azalan hareket aralığı;
- Trapeziustaki kas kontraktürleri;
- Fıtıklaşmış diske ilerleyebilen disk çıkıntısı.
Fizik değerlendirmede bireye yandan bakıldığında doktor veya fizyoterapist tarafından teşhis konulabilir. Röntgen ve MRI gibi görüntüleme testleri yapmak her zaman gerekli değildir, ancak bunlar kafada, kollarda, ellerde veya parmaklarda karıncalanma veya hatta bir kompresyona işaret edebilecek yanma hissi gibi semptomlar olduğunda yararlı olabilir. fıtıklaşmış bir servikal disk nedeniyle meydana gelebilecek sinirin.
Ciddi olduğunda
Tek başına servikal omurganın rektifikasyonu ciddi bir değişiklik olmamakla birlikte boyun bölgesinde ağrıya, rahatsızlığa neden olabilmekte ve spinal artroz gelişme riskini artırarak fizyoterapi seansları ile konservatif olarak tedavi edilebilmektedir. , ameliyata gerek kalmadan.
Tedavi nasıl yapılır
Servikal omurganın rektifikasyonunu tedavi etmek için bir fizyoterapistin yardımıyla Pilates yöntemi gibi hareketlilik egzersizleri ve kas güçlendirme önerilmektedir. Ek olarak, semptomlar mevcut olduğunda, ağrı ve rahatsızlığı kontrol etmek için bazı fizyoterapi seansları yapılması, sıcak torbalar, ultrason ve TENS gibi kaynakların kullanılabileceği belirtilebilir. Manüel servikal traksiyon ve boyun ve omuz kuşağı kaslarının gerilmesi gibi servikal omurga manipülasyon tekniklerinin kullanımı da endikedir. Ancak fizyoterapist, hastanın kişisel değerlendirmesine göre en uygun gördüğü başka bir tedavi türünü belirtebilir.
Servikal omurganın düzeltilmesi için pilates egzersizleri
Her birinin ihtiyacına göre çok sayıda egzersiz belirtilebilir, çünkü rektifikasyon genellikle omurganın tek değişikliği değildir, ancak lomberin rektifikasyonu ve tüm kolonun hipomobilitesi de mevcut olabilir. Egzersizlerin amacı, boynun arka bölgesinde bulunan servikal ekstansör kasları güçlendirmek ve boyun ön bölgesinde bulunan boyun fleksörlerini germek olmalıdır. Pilates egzersizlerinin bazı örnekleri:
Egzersiz 1: "EVET" Örneği
- Bacaklarınız bükülmüş ve ayak tabanlarınız yerde düz olacak şekilde sırt üstü yatın
- Bel omurgası ile zemin arasında bir üzüm varmış gibi küçük bir boşluk bırakılmalıdır.
- Kişi, başın ortasının, kürek kemiklerine ve kuyruk sokumuna değdiğini anlamalıdır.
- Egzersiz, kafayı yere sürükleyerek, 'EVET' hareketini, kafayı yerden kaldırmadan küçük bir genlikte yapmaktan oluşur.
Egzersiz 2: 'HAYIR' örneği
- Önceki egzersizle aynı pozisyonda
- Başınızı yerden kaldırmadan küçük bir genlikte 'HAYIR' hareketi yaparak başınızı yere sürüklemelisiniz.
Egzersiz 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- 4 destek veya kedi pozisyonunda, elleri ve dizleri yere dayanan
- Çenenizi göğsünüze koymaya ve ortayı tekrar yukarı kaldırmaya çalışın
- Ardından, dinamik bir hareketle popoyu yırtırken ve sırtın ortasını aşağı doğru hareket ettirirken ileriye bakmalısınız.
Egzersiz 4: Aşağı yuvarla x Yukarı yuvarla
- Bacaklar hafifçe açık ve kollar yanlarınızda gevşek bir şekilde ayakta durmak
- Çeneyi göğse getirin ve omurgayı yuvarlayın, gövdeyi öne doğru esnetin, omurları omurdan bükün
- Elleriniz yere değene kadar kollarınızı gevşek bırakın, asla çenenizi göğsünüzden uzaklaştırmayın.
- Yükselmek için omurga yavaşça çözülmeli, omur tamamen dik olana kadar omurla
Egzersiz 5: Esnemeler
Oturma pozisyonunda, kollarınızı yanlarda tutun ve boynunuzu her iki tarafa doğru eğin: bir seferde yaklaşık 30 saniye gerginliği koruyarak sağ, sol ve arka.
Fizyoterapist, ihtiyaca göre diğer egzersizleri de gösterebilecektir. Her egzersiz 10 kez tekrarlanabilir ve hareketler 'kolaylaştığında' egzersizi havlular, elastik bantlar, toplar veya diğer ekipmanlarla artırabilirsiniz. Bu egzersizlerden herhangi birini yaparken ağrı hissederseniz, evde egzersiz yapmayı bırakıp egzersiz yapmamalısınız.