İştahı engelleyen ev ilaçları, örneğin kilo kaybına neden olabilecek tokluk hissini artırarak, yemek yeme arzusunu doğal olarak azaltmaktır. İştah kesiciler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Doğal olarak iştahı azaltabilen bazı ev yapımı seçenekler elma, armut ve yulaf suyu, zencefil çayı ve yulaf ezmesidir, bunlar iştahı azaltmanın yanı sıra kolesterol ve şeker seviyelerini de düzenleyebilir. kanda şeker hastalığı olan insanlar için harika bir seçenek.
Elma, armut ve yulaf suyu
Elma, armut ve yulaf suyu iştahı engellemek için mükemmel bir ev ilacıdır çünkü bunlar lif bakımından zengin, midede daha uzun süre kalır ve sindirimi daha uzun sürer. Bağırsağa ulaştıklarında dışkı bolusundaki artışa bağlı olarak işleyişlerini iyileştirir, dışkının atılmasını kolaylaştırır ve karın şişliği ile mücadeleye yardımcı olurlar.
Malzemeler
- 1 elma kabuğu;
- 1 kabuklu armut;
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
- 1/2 bardak su.
Hazırlık modu
Suyu yapmak için blenderdeki tüm malzemeleri çırpın. Tatlandırabilir, ancak beyaz şekeri önleyebilir, kahverengi (sarı) tercih edebilir veya doğal olduğu için en iyisi Stévia olan bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Bu meyve suyu tercihen sabah aç karnına alınmalıdır ancak öğün aralarında da tüketilebilir.
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, doğal bir iştah kesici için harika bir seçenektir ve örneğin kahvaltıda veya atıştırmalıklarda yenebilir. Yulafın kurucu lifleri glikozun daha yavaş emilmesine ve tokluk hissine neden olur. Yulafın faydalarını bilin.
Malzemeler
- 1 bardak süt;
- 2 yemek kaşığı yulaf gevreği;
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Hazırlık modu
Yulaf ezmesini hazırlamak için, tüm malzemeleri bir penelaya koyun ve yaklaşık 5 dakika içinde jelatinimsi bir kıvam elde edene kadar orta ila düşük ısıda karıştırın.
Zencefil çayı
Zencefil, metabolizma ve enfeksiyon ve iltihaplarla mücadele ile ilgili tüm özelliklerine ek olarak, bileşiminde yemek yeme arzusunu azaltabilen ve tokluk hissini artırabilen bir madde olduğu için iştahı engelleyebilmektedir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kıyılmış zencefil;
- 1 su bardağı su
Hazırlık modu
Zencefil çayı, zencefilin 1 bardak suya konup yaklaşık 10 dakika kaynatılmasıyla yapılır. Daha sonra hafifçe soğumasını bekleyin ve günde en az 3 defa, tercihen yemeklerden önce için.