Aşırı yorgunluk genellikle dinlenmek için zamanın olmadığını gösterir, ancak aynı zamanda anemi, diyabet, tiroid bozuklukları ve hatta depresyon gibi bazı hastalıkların bir işareti olabilir. Genellikle, hastalık durumlarında kişi bir gece dinlendikten sonra bile kendini yorgun ve zayıf hisseder.
Bu nedenle, sık yorgunluğu tespit ederken, diğer ilişkili semptomların olup olmadığını gözlemlemek ve uygun tedaviye başlamak için tıbbi yardım almak tavsiye edilir. Konsültasyonu beklerken, bu aşırı yorgunlukla mücadele etmek için yapabilecekleriniz yorgunluk için ev ilaçları kullanmaktır.
Aşırı ve sık yorgunluğa neden olabilecek 8 hastalık şunlardır:
1. Diyabet
Dekompanse diyabet, kan şekerinin tüm hücrelere ulaşmaması nedeniyle sık sık yorgunluğa neden olur ve bu nedenle vücut günlük işlerini yapacak enerjiden yoksun kalır. Ayrıca kandaki fazla şeker, kişinin daha çok idrara çıkmasına, kilo kaybına ve kasların azalmasına neden olduğundan hiperglisemili şeker hastalarının kas yorgunluğundan şikayet etmesi yaygındır.
Hangi doktor aranmalı : Endokrinolog ve beslenme uzmanı, hızlı kan şekeri testleri ve glisemik eğri testi belirtilmesi için testlerin sonuçlarına göre beslenme planı oluşturulur ve tedavi izlenir.
Diyabetle savaşmak için yapılması gerekenler: Düzenli fiziksel aktivite yapmanın yanı sıra , doktor tarafından reçete edilen ilaçları almalı ve diyetinize dikkat etmeli, şeker açısından zengin gıdalardan kaçınmalısınız. Diyabette ne yenir bak.
2. Anemi
Kandaki demir eksikliği yorgunluğa, uyuşukluğa ve cesaretin kırılmasına neden olabilir. Kadınlarda bu yorgunluk, vücuttaki demir depoları daha da azaldığında adet döneminde daha da artar.
Hangi doktor aranmalı : Kadınlarda, örneğin adet akışının normal olup olmadığını ve menoraji gibi bir değişiklik olup olmadığını kontrol etmek için pratisyen hekim veya jinekolog. Anemiyi tanımlamak için tam bir kan sayımı gereklidir.
Anemiyle savaşmak için yapılması gerekenler: Kırmızı et, pancar ve fasulye gibi demir yönünden zengin, hayvansal ve bitkisel kökenli yiyecekleri günlük olarak yemelisiniz. Ayrıca bazı durumlarda doktor veya beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilmesi gereken demir takviyesi kullanmak gerekebilir. Anemi için iyi bir ev ilacı görün.
3. Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında kısa süreli ve gece birkaç kez olabilen solunumun durması, kişinin uyku ve dinlenmesini bozması ile karakterizedir. Kötü uyurken, çok yorgun uyanmak, kas yorgunluğu ve gün içinde uykulu hissetmek normaldir. Diğer belirtilerin uyku apnesinin belirlenmesine yardımcı olduğunu bilin.
Hangi doktor aranmalı: Uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış, kişinin nasıl uyuduğunu kontrol eden polisomnografi adı verilen bir muayene isteyebilen bir doktor.
Uyku apnesi ile savaşmak için yapılması gerekenler: Doktorun uykuyu iyileştirmek için en iyi alternatifi gösterebilmesi için nedenini bulmak önemlidir. Bu nedenle, apne aşırı kilolu olmasından kaynaklanıyorsa, diyet yapılması ve uyumak için CPAP maskesi kullanılması önerilebilir. Sigara içmekten kaynaklanıyorsa, alkol ve sakinleştirici veya sakinleştirici tüketiminden kaçınmanın yanı sıra, dozu ayarlamak veya ilacı değiştirmek için doktordan rehberlik almak önemlidir.
4. Depresyon
Depresyonun tipik belirtilerinden biri, kişinin günlük işlerini yapmaktan ve hatta çalışmaktan caydırıldığı sık görülen fiziksel ve zihinsel yorgunluktur. Kişinin zihinsel kısmını etkileyen bir hastalık olmasına rağmen, aynı zamanda bedeni de etkiler.
Hangi doktor aranmalı: En uygun psikiyatristtir, çünkü bu şekilde depresyonun belirleyici belirtilerini belirlemek ve genellikle ilaç ve terapi ile yapılan uygun tedaviye başlamak mümkündür.
Depresyonla savaşmak için yapılması gerekenler: Bazı durumlarda ilaç kullanımını gösterebilecek bir psikolog ve psikiyatrın eşlik etmesi tavsiye edilir, ancak beyin tepkisini değiştirmek mümkün olduğu için daha önce zevkli olan aktiviteleri gerçekleştirmek de önemlidir. ve ruh halinizi iyileştirin. Depresyonun nasıl tedavi edildiğini daha iyi anlayın.
5. Fibromiyalji
Fibromiyaljide özellikle kaslarda olmak üzere tüm vücutta ağrı vardır ve sık ve kalıcı yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, duygudurum değişiklikleri, günlük işlerin yerine getirilmesinde güçlük, mesleki performansı engelleyebilme ile ilişkilidir. uykuyu etkileyin, böylece kişi sanki gece hiç dinlenmemişim gibi zaten yorgun uyanır. Fibromiyaljiyi nasıl tanımlayacağınızı görün.
Hangi doktor aranmalı : Diğer nedenleri dışlamak için bir dizi test isteyebilen, ancak hastalığın belirti ve semptomlarını gözlemleyerek ve belirli bir fizik muayene yaparak tanı konan romatolog.
Fibromiyalji ile savaşmak için yapılması gerekenler: Kasların esnemesini teşvik etmek ve ağrıya karşı daha dirençli hale gelmeleri için doktor tarafından reçete edilen ilaçların alınması, Pilates, Yoga veya Yüzme gibi egzersizler yapılması önerilir.
6. Kalp hastalığı
Aritmi ve kalp yetmezliği sık sık yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir. Bu durumda kalbin iyi bir kasılma yapıp tüm vücuda kan göndermesi için yeterli gücü yoktur ve bu nedenle birey her zaman yorulur.
Hangi doktor aranmalı : Örneğin, kan testi ve elektrokardiyogram siparişi verebilecek kardiyolog.
Kalp hastalığıyla savaşmak için yapılması gerekenler: Kardiyoloğa gidin ve onun yazdığı ilaçları alın. Ayrıca, yiyeceklere özen gösterin, yağ ve şekerden uzak durun ve düzenli olarak denetimli egzersizler yapın. Kalp problemlerini gösterebilecek 12 işarete bakın.
7. Enfeksiyonlar
Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar çok fazla yorgunluğa neden olabilir çünkü bu durumda vücut tüm enerjisini ilgili mikroorganizmalarla savaşmak için kullanmaya çalışır. Enfeksiyon durumunda yorgunluğun yanı sıra doktor tarafından araştırılması gereken ateş ve kas ağrısı gibi başka belirtiler de görülebilir.
Hangi doktor aranmalı: İlgili semptomlara bağlı olarak kan testleri veya daha ayrıntılı bilgiler isteyebilen pratisyen hekim . Muayene sonucuna göre kişi, enfeksiyon hastalıkları uzmanı gibi daha uzman bir doktora sevk edilebilir.
Enfeksiyonlarla savaşmak için yapılması gerekenler: Enfeksiyonun ne olduğunu bulduktan sonra, doktor hastalığı iyileştirmek için ilacı yazabilir. Tüm tıbbi tavsiyeleri takip ederek bir tedavi sağlanabilir ve yorgunluk dahil enfeksiyonla ilgili tüm semptomlar ortadan kalkabilir.
8. Tiroid bozuklukları
Tiroid hormonları, metabolizmanın normal hızda tutulmasından sorumlu olduğundan, etkilendiğinde, değişime yanıt olarak yorgunluk meydana gelebilir. Tiroid bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Hangi doktor aranmalı : Tiroid bezinin işleyişini kontrol etmek için TSH, T3 ve T4 kan testi isteyebilen endokrinolog.
Tiroid rahatsızlıklarıyla mücadele için yapılması gerekenler: Hormon seviyelerini kontrol altında tutmak için doktorun verdiği ilaçları almak önemlidir çünkü bu şekilde metabolizma normale döner ve yorgunluk kaybolur.
Yorgunlukla savaşmanın en iyi yollarından biri, dinlenmek ve dinlendirici bir uyku uyumak için yeterli zamana sahip olmaktır. Bir tatil planlamak stresi ve çalışma hızını azaltmak için iyi bir çözüm olabilir, ancak bu yeterli değilse bile, aşırı yorgunluğa neyin neden olabileceğini araştırmak için bir doktor randevusu ayarlamayı düşünmelisiniz. Ayrıca gerekirse kilo vermeniz ve diyabet, enfeksiyon, tiroid değişiklikleri gibi hastalıklarda tedaviyi takip etmeniz önerilir.