Akşamdan kalma, aşırı alkol tüketiminden sonra kişi ertesi gün çok fazla baş ağrısı, göz ağrısı ve mide bulantısı ile uyandığında meydana gelir. Bu semptomlar, vücuttaki alkolün neden olduğu dehidrasyon ve karaciğerin kandaki alkolü uzaklaştırmak için aşırı çalışması nedeniyle ortaya çıkar.
Alkol bir idrar söktürücüdür ve bu nedenle insanlar çok fazla çiş içer, hızla susuz kalır ve kandaki alkol konsantrasyonunu artırır. Bu nedenle akşamdan kalma semptomlarından kaçınmak için her bir bardak alkol için 1 bardak su içmek önemlidir.
Akşamdan kalma nasıl belirlenir
Akşamdan kalma, karaciğerinizin metabolize edebileceğinden daha fazla alkol tüketen herkesin başına gelebilir. Akşamdan kalmanın ana semptomlarından bazıları şunlardır:
- Güçlü Baş ağrısı;
- Göz ağrısı ve sese ve ışığa duyarlılık;
- Mide bulantısı ve kusma;
- Genel halsizlik;
- Vücut ağrısı;
- Karın ağrısı;
- Ağız kuruluğu ve çok fazla susuzluk;
- İştahsızlık;
- Önceki gece ne olduğunu hatırlamıyorsun.
Bu semptomlar genellikle ertesi gün uyuduktan sonra ortaya çıkar, ancak içmeyi bıraktıktan 4 ila 6 saat sonra daha erken ortaya çıkabilir. Semptomların şiddeti kişinin tükettiği alkol miktarına göre değişmektedir ve bu nedenle kişi önceki geceden bir şey hatırlamıyorsa çok miktarda alkol almış demektir ve Alcoholic Blackout denen bir durumda bulunmaktadır. , bu geçici hafıza kaybıdır.
Akşamdan kalma nasıl önlenir
Akşamdan kalmayı önlemek için, hidrasyonu sağlamak için her kadeh içki için 1 bardak su içilmesi, aç karnına içilmemesi ve tercihen her zaman aynı içeceği içilmesi, örneğin bira, şarap, votka ve caipirinha'nın karıştırılmasından kaçınılması önerilir. .
Ayrıca akşamdan kalmayı önlemek için alkollü içeceği içmeden önce aktif kömür almak ilginç olabilir, çünkü bu vücudun alkolü emmesini zorlaştırır.
Bu ipuçlarını benimseyerek, kişinin daha az içmesine, hidrasyonunu sürdürmesine ve vücuda alkolü metabolize etmesi için daha fazla zaman vermesine ek olarak, kişinin çabuk sarhoş olmasını önlemek ve böylece akşamdan kalmayı önlemek mümkündür. Ancak aşırı alkol tüketimi, örneğin alkolik koma ve karaciğer sirozu gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bu ipuçları daha fazla içebilmek için kullanılmamalıdır.
Akşamdan kalmayı daha hızlı nasıl tedavi edebilirim?
Akşamdan kalmayı daha hızlı iyileştirmek için, kendinize su vermeye yetecek kadar su içmek önemlidir, ancak aynı zamanda tavsiye edilir:
- Meyve suları veya şekerli veya ballı çay veya kahve gibi tatlı içecekler için ;
- Saf ve çok sert kahve için ;
- Daha hızlı rehidrate etmek için ev yapımı serumu alın .
- Vücudun ve beynin daha iyi iyileşmesine yardımcı olduğu için normalden biraz daha fazla uyuyun ;
- Akşamdan kalmayı daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olan Epocler, Engov veya Alka-Seltzer gibi akşamdan kalma ilaçları alın . Akşamdan kalmışlıkla mücadele için diğer Çözüm yollarına bakın;
- Örneğin pişmiş meyveler, sebze kreması, beyaz pirinç veya patates püresi gibi hafif, sağlıklı , yağsız yiyecekler yiyin ;
- Bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun toksinleri atmasına ve zehirlenmeden kurtulmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengin yiyecekler ve çilek, portakal veya ananas gibi idrar söktürücü maddeler yemek .
Diğer bir seçenek ise zencefil çayıdır, çünkü bu, vücut için idrar söktürücü, antienflamatuar ve detoksifiye edici özelliklere sahip tıbbi bir bitkidir ve bu durumlarda günde 3-4 kez içilmesi gerekir. Akşamdan kalmayı daha hızlı iyileştirmek için diğer ipuçlarına göz atın.
Akşamdan kalmayı iyileştirmek için başka neler yapabileceğinizi aşağıdaki videoda kontrol edin: