Samimi hijyen ve hastalıkların önlenmesi için 5 ipucu

Mahrem hijyen çok önemlidir ve kadının mahrem sağlığına zarar vermemek için doğru şekilde yapılmalıdır, genital bölgenin su veya nötr veya özel sabunla yıkanması, ıslak mendil ve parfümlü tuvalet kağıdı kullanılmaması ve kıyafet giyilmemesi tavsiye edilir. pamuk, çünkü normal vajinal pH'ı korumak ve hastalığa neden olan mikroorganizmaların çoğalmasını önlemek mümkündür.

Vajinal enfeksiyonlara ek olarak, yeterli samimi hijyen eksikliği ciltte, özellikle kasıkta, koltuk altlarında ve anüste iltihaplı yumruların ortaya çıkmasına ve ter bezlerinin iltihaplanmasına karşılık gelen süpüratif hidrosadenitin gelişmesine yol açabilir. Süpüratif hidrosadenit hakkında daha fazla bilgi edinin.

Samimi hijyen ve hastalıkların önlenmesi için 5 ipucu

1. Vajinanın dış bölgesini özel sabunla yıkayın

Vajinal mikrobiyotanın dengesizleşmesini önlemek için yakın bölgenin sadece su ve yumuşak sabunla yıkanması ve hastalıklardan sorumlu mikroorganizmaların çoğalması önerilir.

Örneğin Lucretin, Dermacyd veya Intimus gibi samimi sabunların kullanılması normal vajinal mikrobiyotayı korumak için iyi seçeneklerdir, ancak zıt etkiye neden olabileceği için her zaman kullanılmamalıdır. Ayrıca mümkünse bu sabunlar doğrudan samimi bölgeye sürülmemeli ve kullanılacak miktar minimum olmalı, mümkünse yıkanacak suda bir miktar samimi sabunun seyreltilmesi tavsiye edilir.

2. Vajinal duş kullanmayın

PH ve vajinal florayı değiştirebilecekleri ve vajinayı enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilecekleri için vajinal duştan da kaçınılmalıdır. Ancak enfeksiyonun olduğu veya pH'ın değiştiği bazı durumlarda vajinal duş yapmak gerekli olabilir ama sadece doktor tarafından tavsiye edilirse.

3. Bebek bezleri veya parfümlü tuvalet kağıdı kullanmayın

Islak mendil ve parfümlü tuvalet kağıdı sadece aşırı ihtiyaç durumunda, örneğin evden uzaktayken ve günde birkaç kez kullanılmalıdır çünkü aşırı kullanıldığında vajinada kuruluğa ve tahrişe neden olarak yağlanmayı ortadan kaldırabilir. genital bölge ve ayrıca pH ile etkileşime girebilir.

4. Pamuklu iç çamaşırı giyin

Sentetik malzemelerden üretilen iç çamaşırlar, cildin terlemesini zorlaştırıp ter birikimini artırarak genital bölgeyi daha nemli ve sıcak hale getirerek mikroorganizmaların, özellikle de mantarın çoğalmasını kolaylaştırdığından hijyeni etkileyen bir diğer faktördür. kandidiyazdan sorumlu olan Candida cinsi .

Bu nedenle, vajinal enfeksiyonların oluşumunu da destekleyebileceğinden, kadınların çok dar kıyafetler giymekten kaçınmanın yanı sıra her gün değiştirilmesi gereken pamuklu külotlar giymeleri önerilir.

5. Epilasyonu aşırıya kaçmayın

Cilt tahrişine neden olmasının yanı sıra, tam epilasyon yapılması veya haftada 3 kereden fazla tıraş bıçağı ve epilasyon ürünleri kullanılması da tavsiye edilmez.

Tam epilasyon, mikroorganizmaların büyümesini destekler ve daha fazla vajinal akıntıya neden olarak hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Ayrıca jiletle tıraş ve epilasyon ürünleri cildin koruyucu katmanını yok eder ve cildin doğal yağlanmasının azalmasına katkıda bulunur.

Samimi hijyen ve hastalıkların önlenmesi için 5 ipucu

Yakın temastan sonra hijyen

Yakın temastan sonra, enfeksiyonlardan veya hastalıklardan kaçınmak için her zaman iyi samimi hijyen sağlamak önemlidir. Yakın temastan hemen sonra, üriner enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemek için idrar yapmaya çalışmalı ve hemen ardından samimi bölgeyi su ve biraz samimi sabunla yıkamalı ve külotu veya günlük koruyucuyu değiştirmelidir.

Ayrıca, kayganlaştırıcı kullanma alışkanlığı olan kişiler, suyla kolayca çıkmadıkları için, vajinal floraya zarar verebilecek, samimi hijyeni engelleyebilecek ve mantarların çoğalmasını teşvik edecek şekilde yağ veya silikon bazlı olanlardan kaçınmalıdır. ve bakteri ve böylece vajinal enfeksiyonların gelişimini destekler.

Günlük koruyucu kullanılması ve bol deşarj olması durumunda, koruyucunun günde bir defadan fazla değiştirilmesi önerilir. Ek olarak, kadının güçlü sarı veya yeşilimsi bir koku ile akıntı, idrar yaparken kaşıntı veya yanma gibi jinekolojik değişikliklerin ortaya çıkmasına özen göstermesi önemlidir, örneğin idrar enfeksiyonu belirtisi olabileceği için doktora danışılması önerilir ve tedaviye başlanır. İdrar yolu enfeksiyonu tedavisinin nasıl yapıldığını görün.