Ayak bileklerindeki tendinit, ayak bileklerinin kemiklerini ve kaslarını birbirine bağlayan tendonların iltihaplanmasıdır ve örneğin yürürken ağrı, eklemi hareket ettirirken sertlik veya ayak bileğinde şişlik gibi semptomlara neden olur.
Genellikle ayak bileklerinde tendinit, tendonların ilerleyici aşınması nedeniyle koşma veya atlama gibi sürekli fiziksel aktivite yapan sporcularda daha sık görülür, ancak uygun olmayan ayakkabılar kullanıldığında veya düz ayak gibi ayak değişiklikleri olduğunda da ortaya çıkabilir. .
Ayak bileklerindeki tendinit iyileştirilebilir ve tedavi dinlenme, buz uygulaması, antiinflamatuar ilaç kullanımı ve fizik tedavi kombinasyonu ile yapılmalıdır.
Ayak bileği tendiniti nasıl tedavi edilir
Ayak bileklerindeki tendinit tedavisi bir ortopedist tarafından yönlendirilmelidir, ancak genellikle aşağıdakilerle yapılır:
- Etkilenen bölgeye 10 ila 15 dakika buz uygulaması , günde 2 ila 3 kez tekrarlanır;
- Tendinitin neden olduğu ağrıyı gidermek için her 8 saatte bir Ibuprofen veya Naproxen gibi antiinflamatuar ilaçların kullanımı ;
- Etkilenen bölgenin kaslarını ve tendonlarını germek ve güçlendirmek, iltihabı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için fizyoterapi egzersizleri ;
Ayak bileklerindeki tendinitin birkaç haftalık tedaviden sonra düzelmediği en şiddetli vakalarda, doktor, tendonları onarmak ve semptomları iyileştirmek için ameliyatı önerebilir.
Daha fazla ipucu için videoyu izleyin:
Ayak bileklerinde tendinit belirtileri
Ayak bileklerindeki tendinitin ana semptomları arasında eklem ağrısı, ayak bileğinde şişme ve ayağı hareket ettirmede güçlük bulunur. Bu nedenle tendinitli hastalar için yaygındır.
Genellikle, tendinit teşhisi ortopedist tarafından sadece hasta tarafından bildirilen semptomlar yoluyla yapılır, ancak bazı durumlarda örneğin ayaktaki ağrının nedenini belirlemek için bir röntgen çektirmek gerekebilir.
Tendinit tedavisini hızlandırmanın harika bir yolunu görün: Ayak bileği propriosepsiyon egzersizleri.