CLA veya Konjuge Linoleik Asit, süt veya sığır eti gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda doğal olarak bulunan bir maddedir ve ayrıca bir kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanmaktadır.
CLA, yağ hücrelerinin boyutunu azaltarak yağ metabolizmasına etki eder ve böylece kilo kaybına neden olur. Ek olarak, daha fazla kas ve daha az yağ ile daha tanımlanmış bir vücuda dönüşen kas kütlesi kazanımını da kolaylaştırır.
CLA ile nasıl kilo verilir
CLA - Konjuge Linoleik Asit ile kilo vermek mümkündür çünkü bu ek yağ yakımını hızlandırır, hücrelerin boyutunu azaltır ve aynı zamanda vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca CLA - Konjuge Linoleik Asit, silueti iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü:
- Selülitin gözle görülür şekilde azalmasına yardımcı olur ve
- Kasları güçlendirdiği için kas tonusunu iyileştirir.
CLA - Konjuge Linoleik Asit takviyesi, kapsül şeklinde bulunur ve Brezilya dışında satın alınabilir çünkü Anvisa ulusal topraklarda satışını askıya almıştır.
Kilo vermek için CLA nasıl alınır
CLA - Konjuge Linoleik Asit ile kilo vermek için minimum 6 ay boyunca günlük tüketim günde 3 gram olmalıdır.
Bununla birlikte, CLA - Konjuge Linoleik Asit ile bile kilo vermek için, birkaç yağ içeren dengeli bir diyet yemek ve örneğin dans gibi her gün en az 30 dakikalık fiziksel aktivite yapmak da gereklidir.
CLA'yı tüketmenin doğal bir yolu, mantar gibi CLA açısından zengin gıdalardır.
CLA ile kilo vermek için kişi her gün bu takviyeden 3 g almalı ve her gün en az 30 dakika bisiklete binme, dans etme veya yürüme gibi fiziksel aktivitelerin eşlik ettiği birkaç yağ içeren sağlıklı bir diyet yemelidir.
Olası yan etkiler
CLA'nın yan etkileri, günde 4 g'dan fazla alındığında ortaya çıkabilir ve çoğunlukla mide bulantısıdır. Ayrıca bu ek 6 aydan fazla alındığında insülin direncine neden olabilir ve bu da diyabetin başlamasına yol açar.