Safran piç olarak da bilinen aspir yağı, Carthamus tinctorius bitkisinin tohumlarından elde edilir ve sağlıklı gıda mağazalarında ve gıda takviyelerinde kapsül veya yağ şeklinde bulunabilir.
Bu tür yağın aşağıdaki sağlık yararları vardır:
- Mide boşalmasını geciktirerek, tokluk hissini uzatarak kilo vermeye yardımcı olun ;
- Olarak hareket anti-enflamatuar , omega-9 ve E vitamini bakımından zengin olduğu gibi;
- Yardım alt kan şekeri kontrolü tip 2 diyabet yardımcı;
- Kan dolaşımını iyileştirerek yüksek tansiyonu düşürün ;
- Kötü kolesterolü düşürür , çünkü fitosterol bakımından zengindir.
Ancak bu etkilerin ancak aspir yağı sağlıklı beslenme ve sık fiziksel aktivite ile birlikte tüketildiğinde sağlandığını unutmamak gerekir.
Nasıl alınır
Faydalarını elde etmek için önerilen doz günde 2 kapsül veya 2 çay kaşığı aspir yağıdır, tercihen ana öğünlerden yarım saat önce veya sonra veya bir beslenme uzmanı veya bitki uzmanının tavsiyesine göre.
Aspir yağı saçlara iyi gelir
Aspir yağı genel olarak sağlık yararlarının yanı sıra kuru ve kırılgan saçları tedavi etmek için de kullanılabilir çünkü saç ve cilt sağlığını korumaya çalışan A, E vitaminleri ve antioksidan yağlar açısından zengindir.
Faydalarını elde etmek için, saç derisine aspir yağı ile yavaşça masaj yapmalısınız çünkü bu, yerel kan dolaşımını harekete geçirecek ve saç köklerinin yağı emmesine neden olarak saç tellerini daha güçlü bırakacak ve büyümelerini uyaracaktır. Vücut için yağ doğal bir nemlendirici görevi görür, cilt tarafından hızla emilir ve kırışıklıkların ve selülitin önlenmesine yardımcı olur. Kilo vermek ve cildinizi ve saçınızı nemlendirmek için Baru yağını nasıl kullanacağınızı da görün.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Aspir yağının herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak sadece çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve doktor veya beslenme uzmanının önerisine göre emziren kişiler tarafından alınmalıdır.
Ayrıca aşırı tüketimi, yüksek omega-6 seviyeleri nedeniyle vücutta artmış iltihaplanma, artrit, depresyon ve iyi kolesterolün azalması gibi sorunlara neden olabilir.
Hindistan cevizi yağı ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve kilo vermeye yardımcı olur, bu yüzden hindistancevizi yağı kapsüllerde nasıl kullanılır.