Odaya bir kova koymak, evin içinde bitki bulundurmak veya banyo kapısı açıkken duş almak, havayı çok kuru olduğunda nemlendirmek ve nefes almayı zorlaştırarak burun deliklerini ve boğazı kuru bırakmak için harika ev yapımı çözümlerdir.
Dünya Sağlık Örgütü, sağlık için ideal hava nem oranının% 60 olduğunu, ancak Brezilya'nın orta-batı ve kuzeydoğu bölgeleri gibi daha kuru iklimlerde nem oranının% 20'den az olabileceğini belirtiyor ki bu zaten bir işarettir. uyarı çünkü özellikle astım veya bronşit hastalarında göz tahrişine, burundan kanamaya, cilt kuruluğuna ve alerjik ataklara neden olabilir.
1. Odada ıslak havlu bulundurmak
Bir sandalyenin arkasına ıslak bir havlu bırakmak da harika bir fikirdir, ancak aynı zamanda başlıkta veya basamakta da olabilir. Kötü kokabildiği için tamamen sarılmamalı.
2. Odaya bir kova su koyun
Bu ipucu, odanın içindeki kuru havayı azaltmak ve geceleri daha iyi nefes alıp daha dinlenmiş bir şekilde uyanmak için harikadır. Çok fazla suya ihtiyacınız yok, odanın içine yerleştirilmesi gereken yarım kova ve başlığa ne kadar yakınsa o kadar iyidir.
Kovanın oda içinde olmasından yararlanmak için 2 damla lavanta esansiyel yağı eklemeyi deneyin çünkü sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olur.
3. Bitkileri kapalı mekanda bulundurmak
Bitkiler, ortamı daha az kuru bırakmak için harikadır ve en iyi seçenekler su bitkileridir ancak São Jorge'nin kılıcı ve eğrelti otları da havayı nemlendirmek için mükemmeldir. Ancak, toprak çok nemli olmadığında bitkiyi sulamayı unutmamak ve güneşe maruz kalma ihtiyacına saygı duymak gerekir. Genellikle bitkilerin güneşe ihtiyacı vardır, ancak bazıları daima gölgede kalmayı tercih eder.
Evde sağlığınız için iyi olan bitkilerin listesine bakın.
4. Kapı açıkken duş alın
Banyo kapısı açıkken duş almak, duş suyunun buharının havaya yayılmasını sağlayarak ortamı doğal olarak nemlendirir. Bu soğuk banyoda gerçekleşmesine rağmen ılık su ile daha etkilidir.
Bu yüzden yazın sıcak suda yıkanmanın daha zor olduğu zamanlarda, cildinizi veya pansumanı kuruturken duşu birkaç dakika açık bırakmak iyi bir tekniktir.
5. Elektronik hava nemlendirici kullanın
Yılın büyük bir bölümünde iklimin çok kuru olduğu bir yerde yaşıyorsanız, Americanas, Ponto Frio veya Casas Bahia gibi mağazalardan satın alacağınız bir elektronik hava nemlendiricisi satın almak bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu cihazların satın alma maliyetleri vardır ve çalışmak için hala elektriğe ihtiyaç duyarlar, bu da bir dezavantaj olabilir.
Havayı ne zaman nemlendirmeli
Solunum problemi olmayan kişilerde bile havayı nemlendirmek, nefesi iyileştirmek için her zaman çok önemlidir. Bununla birlikte, havayı nemlendirmenin daha da tavsiye edildiği bazı durumlar vardır, örneğin:
- Sık alerjik atak geçirin;
- Astım atakları sırasında;
- Tıkalı bir burnun varlığı;
- Boğaz kuruluğu veya sık öksürük var.
Buna ek olarak, sürekli burun akıntısı çeken kişiler, hava yollarını nemlendirmek ve daha az tahriş etmek için vücudun bir çözümü olabileceğinden, sorunu çözmeye çalışmak için havayı nemlendirebilirler.
Hava çok kuru olduğunda diğer önlemler
Kuru havayla mücadele stratejilerini benimsemenin yanı sıra, daha fazla su içmek, güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve günün en sıcak saatlerinde egzersiz yapmamak gibi kuraklık zamanlarında alınması gereken başka önlemler de vardır.