Biyoenerjetik terapi, mevcut her tür duygusal bloğu (bilinçli olsun ya da olmasın) azaltmak veya ortadan kaldırmak için belirli fiziksel egzersizler ve nefes kullanan bir tür alternatif tıptır.
Bu tür bir terapi, bazı özel egzersiz ve masajların nefesle birlikte enerji akışını harekete geçirebildiği ve kişinin yaşamsal enerjisini yenileyebildiği, sadece fiziksel bedeni değil, zihni ve duygusallığı da çalıştırdığı kavramı altında çalışır.
Nefes alma, bu terapinin temel bir bileşenidir ve mevcut duruma göre değiştirilmelidir, örneğin üzüntü durumlarında daha yavaş ve stres durumlarında daha hızlıdır.
Bu ne için
Bu terapi esas olarak fobiler, depresyonlar, düşük benlik saygısı, panik ataklar, obsesif kompulsif bozukluklar gibi bir tür duygusal bloğu olan kişiler için endikedir. Ancak bazı solunum, sindirim veya nörolojik sorunların kontrolüne yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Egzersizlerin veya masajların nerede odaklandığına bağlı olarak, biyoenerjetik terapi, çeşitli bastırılmış problem türlerinin kilidini açmaya yardımcı olabilir. Bazı örnekler:
- Pelvis : Pelvis ile yapılan vücut egzersizleri, cinsellikle ilgili sorunların çözülmesine yöneliktir.
- Diyafram : Diyaframla yapılan vücut egzersizleri, daha fazla solunum kontrolü gerektirir.
- Göğüs : Egzersizler, bastırılmış duyguları ve duyguları ifade etmeyi amaçlamaktadır.
- Bacaklar ve ayaklar : Bu üyelerle yapılan vücut egzersizleri, bireyi gerçekliği ile ilişkilendirmeye çalışır.
Ek olarak, gerilimi azaltmak ve gevşemeyi desteklemek amacıyla boyuna biyoenerjetik terapi de uygulanabilir.
Teknik nasıl yapılır
Biyoenerjetik terapi seansında masaj, reiki, kristaller ve psikoterapi teknikleri kullanılır. Her seans ortalama bir saat sürer. Bazı detaylar:
1. Biyoenerjetik masaj
Kasları ve diğer dokuları kayma, basınç ve titreşimli masajlarla manipüle ederek, bireyin fiziksel ve zihinsel sağlığını sağlar. Faydaları arasında gelişmiş kas, dolaşım ve sinir sistemleri, azalmış anksiyete ve depresyon semptomları, sakinleştirici ve rahatlatıcı etki, ruh halini iyileştirme ve benlik saygısını artırma yer alır.
Bu masajların odak noktası, akciğerler, bağırsaklar, böbrekler ve kalp gibi vücudun ana organlarının bulunduğu enerji kanallarıdır (meridyenler). Tekniğe aromaterapide ve rahatlatıcı müzikte kullanılan yağlar ve esanslar eşlik edebilir, ancak bu tekniğin amacı kişinin iç dengesini sağlamak olduğu için müşterinin dengesizlik noktasına odaklandığı için her bireyde farklı şekilde yapılır. ve yaşam kalitenizi artırın.
2. Biyoenerjetik egzersizler
Sekiz vücut bölümü içerir: bacaklar, ayaklar, pelvis, diyafram, göğüs, boyun, ağız ve gözler. Bazı örnekler:
- Temel Titreşim Egzersizi : Ayaklarınızla 25 cm mesafede hareketsiz durun. Elleriniz yere değene kadar vücudunuzu öne doğru eğin, dizleriniz bükülebilir, böylece egzersiz daha rahat yapılabilir. Boynunuzu gevşetin ve derin ve yavaş nefes alın. 1 dakika pozisyonda kalın.
- Germe egzersizi: Bu egzersiz, germe hareketini içerir . Kendinizi dik ve ayaklarınız paralel olacak şekilde konumlandırın, kollarınızı yukarı kaldırın, parmaklarınızı birbirine geçirin, birkaç saniye gerin, karın aşırı gerginliğini hissedin ve sonra gevşeyin. Derin nefes alın ve nefes verirken uzun süreli "a" sesi çıkarın.
- Sallama ve yumruklama : Bu alıştırmada eşzamanlı veya koordinasyon olmadan tüm vücudu sallamalısınız. Ellerinizi, kollarınızı, omuzlarınızı ve ardından tüm vücudunuzu sallayarak başlayın, ayak kaslarınızı bile gevşetin ve gerginliği giderin. Kollar ile delme hareketleri yapılabilir.
Biyoenerjetik terapi, uygulayıcılarına huzur, duygusal denge ve rahatlama sağlar.