Sabah bulantısı, hamileliğin ilk haftalarında çok yaygın bir semptomdur, ancak aynı zamanda erkeklerde de dahil olmak üzere yaşamın diğer birçok aşamasında gebelik anlamında ortaya çıkabilir.
Çoğu zaman hamilelik dışında sabah bulantısı, iyi uyuyamayan veya uzun süre yemek yemeden geçirilen ve bu nedenle kolayca çözülebilen kişilerde ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu tür mide bulantısı, örneğin reflü, safra kesesi taşları veya mide ülseri gibi diğer sorunların da ilk işareti olabilir.
İdeal olarak, hareket hastalığı birkaç dakika içinde düzelmediğinde veya çok sık olduğunda, nedenini belirlemek ve en uygun tedaviye başlamak için bir gastroenteroloğa danışın.
Aşağıdakiler, sabah bulantısının en yaygın nedenleri ve yapılması gerekenler:
1. Hamilelik
Sabah bulantısının ortaya çıkması, gebeliğin klasik belirtilerinden biridir ve aslında hamilelik, özellikle 20-30 yaşları arasındaki çocuk doğurma çağındaki kadınlarda bu tür belirtilerin ortaya çıkmasının en sık nedenidir.
Gebelikte hastalık, kadının vücudundaki hızlı hormonal değişiklikler nedeniyle meydana gelir ve gebeliğin 4. haftasından itibaren ortaya çıkma eğilimindedir ve gün boyunca birkaç kez tekrarlanabilir.
Yapılması gerekenler: Hamilelikten şüpheleniyorsanız, bir eczaneden hamilelik testi yaptırmanız veya hamileliği doğrulamak için jinekoloğa gitmeniz önemlidir. Hamilelik testinin nasıl ve ne zaman yapılacağını görün.
2. Uykudaki değişiklikler
Sabah bulantısının diğer bir çok yaygın nedeni, genellikle örneğin uykusuzluk veya jet lag gibi bir tür uyku düzeninde değişiklik olan kişilerde ortaya çıkan yorgunluktur .
Bunun nedeni uyku döngüsünün etkilenmesi ve bu nedenle vücudun kendini onarmak için zamanının olmaması ve hormon üretimindeki değişikliklere yanıt vermesi ve bu da mide bulantısı hissine neden olabilir.
Yapılması gereken: İdeal olan, vücudun uyku sırasında kendini onarması için yeterli zamana sahip olmasını sağlamak için gecede 7 ila 8 saat dinlenmeye çalışmaktır. Jet gecikmesi durumlarında , ilk günü yeni saatte dinlenmek ve çok ağır aktivitelerden kaçınmak için iyi bir ipucu. Jet gecikmesi ve olumsuz etkileriyle mücadele için diğer ipuçlarına göz atın.
3. Uzun süre yememek
Özellikle 10 saatten fazla gece yemek yemeden uzun süre giden kişiler, kan şekeri seviyelerinin düşmesi nedeniyle sabah bulantıları yaşayabilirler.
Bu olduğunda, mide bulantısına ek olarak, örneğin baş dönmesi, güçsüzlük ve soğuk terleme gibi diğer yaygın hipoglisemi semptomları da ortaya çıkabilir.
Ne yapmalı: 8 ila 10 saatten fazla yemek yemeden, yatmadan önce doğal yoğurt veya jelatin gibi hafif bir atıştırmalık yemekten kaçınmalısınız. Yatmadan önce yiyebileceğiniz diğer sağlıklı atıştırmalıkları görün.
4. Akşamdan kalma
Akşamdan kalma, sabah bulantılarının en sık görülen nedenlerinden bir diğeridir ve bu, alkollü içeceklerin aşırı tüketiminden sonra meydana gelir.
Vücutta aşırı alkol olduğunda, hidrasyon seviyeleri ve kandaki glikoz miktarı azalır ve bu da mide bulantısı, baş ağrısı ve ışığa aşırı duyarlılık gibi tipik akşamdan kalma semptomlarıyla sonuçlanır.
Yapılması gereken: En önemli şey, örneğin meyveler yiyerek vücudun hidrasyon seviyelerini yenilemeye çalışmak, gün boyunca bol su içmek ve glikoz seviyelerini yenilemektir. Ayrıca bazı insanlarda bir fincan şekersiz kahve içmek de işe yarayabilir. Akşamdan kalmayı daha hızlı iyileştirmek için 7 ipucuna göz atın.
5. Gastroözofageal reflü
Gastroözofageal reflü, mide asidi yemek borusuna ulaştığında mide ekşimesi, şişkin mide ve hasta hissetme gibi semptomlara neden olduğunda meydana gelir.
Reflünün neden olduğu mide bulantısı günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilse de, özellikle midenin uzun süredir boş kalması ve yatma pozisyonunun mide ile yemek borusu arasından asit geçişini kolaylaştırması nedeniyle genellikle sabahları ortaya çıkar.
Ne yapmalı: Uyandıktan sonra reflü semptomlarını azaltmak için iyi bir ipucu, yatağın başı hafifçe yüksekte olacak şekilde uyumaktır, böylece asit mideden yemek borusuna kolayca yükselemez. Ayrıca yatmadan önce küçük bir atıştırmalık yemek de midenin boş kaldığı sürenin kısaltılmasına yardımcı olarak asitliği azaltır. Reflünün ne olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini daha iyi anlayın.
7. Mide ülseri
Hastalık, mide ülseri olan kişilerde sık görülen bir semptomdur ve günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilmesine rağmen sabahın erken saatlerinde de ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, midede saatlerce yiyeceksiz kaldığı için, asit ülser üzerinde daha büyük bir yoğunlukta hareket edebiliyor, bölgedeki iltihabı kötüleştiriyor ve mide ağrısı, mide bulantısı ve kusma gibi semptomları şiddetlendiriyor.
Yapılması gereken: Mide ülserini tedavi etmek için, antasit ilaçlarla tedaviye başlama ihtiyacını değerlendirmek için bir gastroenteroloğa danışmanın yanı sıra, doğal ve bütün yiyeceklere dayalı bir diyet uygulamak önemlidir. Mide ülserinin diğer semptomlarını ve nasıl tedavi edilmesi gerektiğini görün.
8. Kulak iltihabı
Kulak, vücudun dengesini sağlamakla görevli vestibüler sistem olarak bilinen bir yapıya sahiptir. Bu nedenle, kulak iltihabınız varsa, bu yapının etkilenmesi ve mide bulantısı olarak algılanabilecek denge değişikliklerine neden olması olasıdır.
Genellikle mide bulantısına ek olarak kulak iltihabı, kulakta ağrı, kaşıntı, duyma yeteneğinde azalma ve hatta kulaktan sızma gibi başka semptomlara da neden olur.
Ne yapmalı: Kulak iltihabından şüphelenildiğinde, tanıyı doğrulamak ve antibiyotik veya anti-enflamatuar damlaların kullanımını içerebilecek en uygun tedaviye başlamak için bir kulak burun boğaz uzmanına danışmak çok önemlidir. Kulak iltihabına neyin neden olabileceğini ve nasıl tedavi edileceğini anlayın.