Hibiskus çayı diyeti kilo vermenize yardımcı olur çünkü bu çay vücudun yağ biriktirme kabiliyetini azaltır. Ek olarak, hibiskus çayı kabızlığı giderir ve sıvı tutulmasını azaltır, şişliği azaltır. Hibiscus'un diğer faydalarını görün.
Bu nedenle, hibiskus çayı ile kilo vermek için yemeklerden 30 dakika önce bir bardak hibiskus çayı içmek ve aşağıda gösterildiği gibi birkaç kalori ile dengeli bir diyet uygulamak gerekir.
Hibiscus çayı diyet menüsü
Bu menü 3 günlük ebegümeci çayı diyetine bir örnektir. Kilo vermek için her gün tüketilmesi gereken miktarlar kişinin boyuna ve fiziksel aktivitesine göre değişir, bu nedenle ne kadar yiyeceğini öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.
1.gün
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Kahvaltı - soya sütü ve çilekli granola.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Öğle yemeği - esmer pirinç ve roka ile karıştırılmış yumurta, yağ ve sirke ile tatlandırılmış mısır, havuç ve domates salatası. Tatlı olarak karpuz.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Atıştırmalık - beyaz peynir ve portakal suyu ile tost.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Akşam yemeği - Zeytinyağı ve limon suyu ile terbiye edilmiş patates ve haşlanmış brokoli ile ızgara somon. Elmalı tatlı için.
2. gün
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Kahvaltı - Minas peyniri ve papaya suyu ile kepekli ekmek.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Öğle yemeği - kepekli makarna ve marul salatası, kırmızı biber ve kekik ve limon suyu ile tatlandırılmış salatalık ile ızgara hindi bifteği. Tatlı şeftali.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Atıştırmalık - meyve salatası ile az yağlı yoğurt.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Akşam yemeği - kahverengi pirinç ve sarımsak, zeytinyağı ve sirke ile tatlandırılmış lahana ile pişirilmiş hake Tatlı armut için.
3 gün
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Kahvaltı - kivi ve müsli gevreği ile az yağlı yoğurt.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Öğle yemeği - pirinç ve salatalık ile soya yahnisi, roka ve havuç salatası, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış. Muz tatlı olarak tarçınlı.
- 1 bardak şekersiz hibiskus çayı alın (30 dakika önce).
- Atıştırmalık - ananas suyu ve hindi jambonlu tost.
- Bir bardak şekersiz hibiscus çayı için (30 dakika önce).
- Akşam yemeği - haşlanmış patates ve yağ ve sirke ile tatlandırılmış karnabahar ile ızgara levrek. Mango tatlısı için.
Hibiskus çayı çiçeğin içi ile yapılmalı, kaynar sudan sonra ilave edilmelidir. En güvenli olanı, kapsüller halinde ebegümeci satan sağlıklı gıda mağazalarında veya süpermarketlerde ebegümeci satın almaktır.
Ebegümeci kullanmanın diğer yollarını şurada bulabilirsiniz:
- Kolay kilo kaybı için ebegümeci çayı
- Kilo kaybı kapsüllerinde ebegümeci nasıl alınır